常练太极 安康泰吉 ——2024年夏季弟子研修班培训总结

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　　2024年8月10—18日，宽敞整洁的泾阳县仁义酒店大厅迎来了国家武术七段、杨式太极拳第六代传人常凤莲老师举办的“2024夏季弟子研修班”，十天紧张愉快的研修培训达到预期效果，取得圆满成功。

　　本次培训旨在使弟子"回炉精炼"，系统规范套路，强化纠错单式动作，从而深入体会行拳要领、理解劲点劲路、参悟拳理精髓、提升太极思维，为进一步开发身体潜能打下良好基础。

培训过程中，师父深入浅出讲解了太极拳的历史背景，哲学思想以及杨式太极拳的特点。训练中，师父不辞辛苦，不怕酷暑，把每个动作不厌其烦的反复示范，详细讲解动作的起始、变化和完成，一遍又一遍的指导，让每位弟子都能尽量掌握要领，动作规范。师父说，她的师父经常给学员说：拳是练出来的，你们要多打常练，勤练细琢磨，要牢记并用传统杨氏太极拳的要领和特点严格要求自己。每段结束后。师父都带着学员连打好几遍，还让弟子一个一个的单练考核。期间还把弟子们往返的交通安全牵挂于心，照顾远路学员的生活起居。整个培训过程让人感觉如沐春风，轻松幽默，温馨惬意不失扎实细致。

　　经过九天的培训，每名参训弟子都取得了长足的进步，都能准确的完成85式太极拳的完整套路，习练时体态更加放松，动作更加协调自然舒展，心理更加平和，更是改掉了谬误的动作和行拳的坏习惯。

　　培训结束，常老师为每位参训弟子颁发了结业证。要求他们既要能完整完成套路，还必需对每个动作多加训练，叮嘱训练时注意身形拳法及身体的感受，不能用力过度追求纯粹的视觉效果，不张扬；有机会多参加比赛来提高自己的拳技；更重要的是要积极传播太极文化，让更多人参与习练太极，让更多人受益。

　　这次培训使大家对太极拳的感悟理解又上了新的台阶，极大的激发了大家习练传统杨式太极拳的主观能动性。学员如是说：这类扎实的培训活动经常办，期待下次培训再聚。