<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爱自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——接纳自己的祈祷文</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天念一遍,让接纳自己,爱自己的信念和美好感觉,慢慢滋养我的生命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我努力做到最好,但我不要求十全十美。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受不够完美的我自己,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不必事事要求完美,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不需要做出让别人喜欢的样子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”上,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我做我自己,我接受我真实的样子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受我的每一个感觉,不管是好的是坏的,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我开始学着爱自己!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不再批判自己做得好不好,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不再处处与别人比较,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不再活得那么辛苦,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我做真实的我自己!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不再为别人而活,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不再为面子而活,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我做我自己的主人!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我活出我自己,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是最特殊的人,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是世界上最独特的人,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是最真诚的人!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我可以做自己,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我爱我自己,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是最善良的人!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我乐于分享,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我乐于助人,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我满意我自己,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受丰足与爱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受我还有情绪,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受我还有愤怒,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受我还有怨恨,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受我还无法原谅某一个人,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是我正在努力学习爱,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爱已经起步了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的未来是安全的,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是安全的,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是可以放轻松的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我可以信任生命,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我让自己成为接受的、开放的,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不必和别人比较,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我可以做自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受这样的我,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受所有对我有益的事物,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我努力于敞开我的心,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我对一切事情表达感激,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受爱,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我值得被爱,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我可以享受生命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我值得享受丰足与爱,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我曾经被负面的念头支配了好多年!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我决定摆脱它了!我一定做得到!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界上(指现象界)没有十全十美的人,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">完美的人并不存在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我爱此时此刻的我自己,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我爱每一部分的我自己,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">包括我的光明面与黑暗面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受失败泄气的我自己,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我也接受成功荣耀的我自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受过得不好的我自己,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我也接受过得很好的我自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">过去我不满意我的外表,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不喜欢我的xxx(如塌鼻子);</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不喜欢我的xxx(如粗腿);</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我原谅我过去不爱我的xxx(如小眼睛),</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在我接纳它们了,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在我原谅并接纳它们长的样子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受我自己长得不够完美。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受我的外表,我爱我的身体,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我接受我的每一部分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(把你最不能接受自己的部分逐一说出,逐一跟它们说:我爱你、感谢你)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我释放我的旧伤,我不再惩罚自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不再自我贬抑,我不再批判自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以在人前表现我的脆弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不需要扮演完美。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我释放对自己创造力的怀疑和局限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从现在开始,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力!</p>