<p class="ql-block">180步频超慢跑要领讲解</p> <p class="ql-block">180步频超慢跑40分钟</p><p class="ql-block">|热身+拉伸|<span style="font-size:18px;">音乐踩点</span></p><p class="ql-block">40分钟(热身+拉伸)跟练视频!</p><p class="ql-block">180步频自用跑步神曲，</p><p class="ql-block">节拍器精准踩点，快乐超慢跑!</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">00:07 </span>热身</p><p class="ql-block">01:38 超慢跑40分钟</p><p class="ql-block">41:42 跑后拉伸 BGM</p><p class="ql-block">1.Super Star-S.H.E</p><p class="ql-block">2.少年-梦然</p><p class="ql-block">3.喜欢你-邓紫棋</p><p class="ql-block">4.平凡之路-朴树</p><p class="ql-block">5.温柔-五月天</p><p class="ql-block">6.一笑江湖-闻人听书</p><p class="ql-block">7.爱都爱了-张茜</p><p class="ql-block">8.告白气球-周杰伦</p><p class="ql-block">9.豆浆油条-林俊杰</p><p class="ql-block">10.最美的太阳-张杰</p><p class="ql-block">11.最初的梦想-范玮琪</p>