<p class="ql-block">秋天是收获的季节，为时20天的汾阳监狱太极拳分会义务培训活动，在武爱萍老师及各位教练员的辛勤付出和学员们一起努力，取得了丰硕的成果，圆满结束。此刻，我们的心情是激动的，欣喜的。40多名学员有零基础的占大多数，有二十多岁的年轻人，有古稀之年的老姐姐，通过这次培训能把杨氏太极拳二十六式能完整的独立完成 。同时她们感触到自己的身体好像比以前柔软了，听话了，动作也协调多了。短短的时间里从心底里喜欢上了太极拳。</p> <p class="ql-block"> 记得我们学员刚开始学习的时候，动作是笨拙的，心情是紧张的。短短20天，今天的表演，大家的动作已经整齐划一了，一招一式也尽享了太极拳的刚柔并济。这份进步，离不开各位老师辛辛苦苦，不厌其烦的传授，离不开学员认认真真，不言放弃的学习。回去以后的反复练习。汗水终于换来了硕果。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">太极拳是国粹，是我们中国一项颐养性情、强身健体的传统活动。今天，我们有幸能以太极拳为纽带，结为朋友，愿以后的日子，我们一起迎着朝阳，一起闻鸡起舞，传承太极，强身健体，愉悦心情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">培训期间训练花絮</p> <p class="ql-block">愿更多朋友走进太极，爱上太极！加入到强身健体的队伍中来。太极拳强调缓慢、柔和、连贯的动作，注重呼吸与动作的协调。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">练习太极拳有以下好处：1. 改善平衡：太极拳的动作要求身体保持稳定，这有助于提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。2. 增强体质：太极拳是一种中等强度的有氧运动，长期练习可以增强心肺功能，提高免疫力。3. 缓解压力：太极拳强调心灵的宁静，练习时要求心无杂念，这有助于缓解压力和焦虑。4. 提高柔韧性：太极拳的动作柔和，长期练习可以增加关节的活动范围，提高身体的柔韧性。</p>