<p class="ql-block">伙伴们，今天我们继续分享消化健康的内容。我以前肠胃炎时常发作的时间就是在秋冬季，这个时候气温相对比较冷，一冷发作的频率就相对较高。根据调查显示：90%的国人都有肠胃问题。</p><p class="ql-block">《2018年国人肠道健康白皮书》指出，我国越有90%的人在自评中存在肠胃健康困扰。好了，开始今天的分享。</p> <p class="ql-block">01常见的肠胃困扰，你中招了吗？</p><p class="ql-block">1、消化不良消化不良的感觉通常被描述为不消化、胀气、饱腹感或烧灼感，不健康的饮食习惯、药物刺激、焦虑情绪等都会诱发或加重消化不良。2、慢性胃炎通常表现为上腹不适、饱胀、食欲缺乏、烧灼痛、反酸、恶心等，在进食后尤为严重。3、消化性溃疡消化性溃疡通常指胃溃疡和十二指肠球部溃疡，表现为上腹痛、嗳气、食欲减退，严重者甚至有出血、穿孔现象。4、腹泻腹泻常伴有腹部不适与排便紧迫感。饮食、精神紧张或结肠受刺激，都有可能引发腹泻。长期严重的腹泻会消耗身体的水分和一些矿物质，导致人体脱水。5、便秘不良饮食、缺乏锻炼、脱水和用药都可能导致便秘的发生，通常情况下，便秘也会随着年龄的增长而增加。以下这些不良习惯，通常是肠胃问题的“引路人”，你中了几条呢？</p> <p class="ql-block">02认识消化酶</p><p class="ql-block">促进食物分解消化酶如淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等，有助于将碳水化合物、蛋白质、脂肪等大的营养分子转化成为可以通过消化道进入血液而被人体吸收的营养小分子。</p> <p class="ql-block">消化酶如何作用的呢？一般食物中都含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等产能营养素，为人体提供能量，保证人体的正常运行。而食物的消化过程主要是将上述营养大分子分解为可被入体吸收的营养小分子，在这个过程中，消化酶起着不可或缺的作用。</p> <p class="ql-block">1、碳水化合物食物中的碳水化合物首先在口腔中被唾液淀粉酶进行初步分解，随后以多聚糖的形式进入胃中。随着消化的不断推进，多聚糖逐渐进入胰腺，这时，胰淀粉酶开始发挥作用，将多聚糖进一步分解为双糖并缓慢进入肝脏和胆囊。最后，小肠中的淀粉酶对双糖进行最后的分解成为能够被人体吸收的单糖小分子。</p> <p class="ql-block">2、蛋白质的消化始于胃部首先，胃蛋白酶将蛋白质初步分解为多肽，随后在胰腺中，胰蛋白酶将多肽进一步分解为二肽。最后，小肠中的肽酶将二肽分解为可被人体吸收利用的氨基酸。</p> <p class="ql-block">3、脂肪脂肪的消化较为简单。脂肪的消化主要在肝脏和胆囊，在脂肪酶和胆汁的共同作用下，被分解为甘油和脂肪酸，为进入血液、被人体吸收做准备。</p> <p class="ql-block">03消化酶不足怎么办？</p><p class="ql-block">消化酶的生成取决于很多微量营养素，然而不良的饮食习惯使得现代人很难摄取充足的微量元素。欠佳的营养状况、衰老、压力、睡眠不足、家族遗传等因素通常会导致消化酶不足，继而引发消化不良、吸收不佳、腹胀、腹痛、胃胀气等不适。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，解决上述问题最简单的方法就是餐后摄入消化酶补充剂，这是一种见效非常快的方法。</p> <p class="ql-block">04产品推荐：复合谷物果蔬发酵粉</p><p class="ql-block">美乐家复合谷物果蔬发酵粉甄选6种谷物果蔬发酵</p><p class="ql-block">提供16种“酶”力支持</p><p class="ql-block">畅享美食，解锁食物中的好营养</p> <p class="ql-block">为什么选择「美乐家复合谷物果蔬发酵粉」？</p><p class="ql-block">1、由6种天然谷物果蔬发酵而来的16种消化酶2、高科技发酵工艺，活性高，更稳定3、精选山药、黑芝麻、西兰花，豆香四溢，营养补给，尽在其中</p> <p class="ql-block">挚爱美食当前，却总担心难以消受？「美乐家复合谷物果蔬发酵粉」特别针对亚洲人的饮食习惯设计而成，甄选优质进口原料，提供强大分解力，让您尽情享受食物中的美味与营养，而不是难以分解的负担。</p> <p class="ql-block">05碳酸钙的作用</p><p class="ql-block">中和胃酸众所周知，胃酸在消化食物时起着十分重要的作用，但当胃酸过多时，会对人体造成很大的伤害。由于过量胃酸的不断刺激，会引起腹痛、恶心等肠胃不适，同时，胃酸返流食管还会导致“烧心感”。</p> <p class="ql-block">作为一种常用的含钙抗酸剂，碳酸钙可中和或缓冲胃酸，其药理学作用机制是通过中和胃酸和减少胃蛋白酶活性以达到止痛、缓解不适症状的目的。</p> <p class="ql-block">06姜的作用</p><p class="ql-block">传统养胃姜有悠久的药用历史与食用历史，最早可追溯至公元前5世纪。在大多数文明中，姜始终被认为是非常有益的。姜含有多种抗氧化和抗感染功效的化合物，包括姜烯酚、姜辣素以及去氢姜辣二酮等，对人体健康十分有益。</p> <p class="ql-block">07产品推荐：顾卫能果味冲饮</p> <p class="ql-block">顾卫能果味冲饮-柠檬味」是您的餐桌好伙伴，结合碳酸钙、干姜、小茴香粉的平衡配方，不仅清新怡人，更帮助温和舒缓。天然抗酸配方，舒缓胃酸过多引起的胃部不适。使用优质碳酸钙，温和中和过剩胃酸，平衡胃环境。透过小茴香和姜根精华的草本力量，缓解不适症状。温水冲泡，沁甜好喝的柠檬口味，抚慰不快心情。</p> <p class="ql-block">08写在最后</p><p class="ql-block">写这篇文章的时候，我突然想起了外公，小时候经常要帮外公去店里买小苏打，外公吃小苏打都是用调羹舀一大勺。我也很好奇是什么味道，偷偷舀了一点点放进嘴巴，依稀记得是有点咸咸的，还带点酸味。小苏打是碱性物质，也有人叫它苏打粉，化学式碳酸氢钠。小苏打虽然可以缓解胃酸过多或消化不良，但是不能长期服用，会影响消化系统。总之，肠胃疾病比较严重的话还是先去医院接受治疗，等到肠胃功能慢慢好转之后，再选用其它的方式进行调理。我们的消化系统需要不间断地工作，才能维持人体的正常运转。消化系统需要把摄入的食物进行消化、吸收相应的营养物质，并且将废物毒素排出体外。</p><p class="ql-block">如果消化系统紊乱，由此引发的效应会扰乱其它身体系统，如免疫系统、神经系统等。最终，影响我们的身体机能水平和精神状态以及寿命的长短。好了，非常非常感恩你看完了这篇文章，希望对你有一点点帮助。</p>