<p class="ql-block">《黄帝内经》有云:“病在脾，愈在秋”。</p><p class="ql-block">夏去秋至，脾胃最容易受伤。经过一夏天各种冰凉食物轰炸，脾胃处于疲劳状态，这些累积下来的脾胃问题，到了秋天容易集中爆发。</p><p class="ql-block">脾胃内伤，百病由生。脾胃运转失常，易出现各种免疫问题，如过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病，也可能出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等。</p><p class="ql-block">秋季是调理脾胃的最佳时节，宜健脾益胃、除湿化湿。</p> 脾胃好不好？看五个方面 看五官 <p class="ql-block">脾胃好的人，嘴唇红润有光、干湿适度;</p><p class="ql-block">脾胃不好，面色萎黄、口唇发白、干燥，易起皮或裂口。</p><p class="ql-block">脾胃虚弱可能会有耳呜耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清、睡觉流口水等症状。</p> 看体型 <p class="ql-block">脾胃功能不好的人，要么越来越胖，要么越来越瘦。脾气虚，津液代谢失常，痰湿堆积在体内排泄无门，变成“喝凉水都长肉”，或肥而四肢不举、肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软。</p><p class="ql-block">相反，有些人则怎么吃都不胖，吸收功能有问题，“酒肉穿肠过”，经常腹泻。</p> 看舌头 <p class="ql-block">脾虚易出现舌胖大，有齿痕，舌苔厚腻水滑。齿痕由舌头与牙齿挤压形成，舌头胖大才会出现齿痕。</p> 看手掌 <p class="ql-block">正常手掌淡红色，大、小鱼际饱满;脾虚的人手掌颜色淡黄或淡白，大、小鱼际不饱满，有皱褶。</p> 看精气神 <p class="ql-block">脾胃运化失常，易导致健忘、心慌、反应迟钝;脾胃健运，能使大脑得到滋养，神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 脾胃出问题可能连累五脏 <p class="ql-block">1.脾负责统筹气血，供养心脏</p><p class="ql-block">心与脾就像一对母子，根据中医观点，脾脏是气血源头，通过消化食物来产生营养物质，进而合成气血。脾出问题，不能益气生血，会导致心血失调，引发心脏疾病。</p> <p class="ql-block">2.肝不郁，则脾不虚</p><p class="ql-block">“茶饭不思”、“气饱了”，形容的都是肝脾不和的故事。生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞、胃脘不适诸多问题。</p> <p class="ql-block">3.脾胃虚最先影响肺</p><p class="ql-block">肺像“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”，肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。肺气盛衰，取决于脾胃强弱，脾胃虚往往肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。</p> <p class="ql-block">4.脾虚往往肾也虚</p><p class="ql-block">精力充沛，肾气就充足，肾的精气强弱还和脾胃是否健康.能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉。</p> 秋季如何养脾胃 <p class="ql-block">一、调理饮食，健脾益胃</p><p class="ql-block">1.多食用健脾益胃的食物</p><p class="ql-block">如：山药、红枣、生姜、茯苓等均可健脾益胃。</p><p class="ql-block">2.呵护好胃黏膜</p><p class="ql-block">呵护好黏膜是关键，小麦低聚肽修护胃黏膜，岩藻多糖保护胃黏膜，可饮用含有红枣、生姜、小麦低聚肽、岩藻多糖等成分的饮品，入秋加倍守护胃健康。</p><p class="ql-block">3.补气血，行气散瘀</p><p class="ql-block">人参可补气益肾，主五脏不足;玉竹可养阴润燥，生津止渴;枸杞补益精血，主气虚;黄精补气养阴，健脾润肺;玫瑰.牡丹散瘀祛瘀、平气安神，配用补脾益气疗效佳。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、少食寒凉、辛辣、刺激食物</p><p class="ql-block">脾胃怕生冷，秋季转凉，饮食要温和，尽量不吃或少吃各种生冷寒凉的食物。特别是胃本来就不好的人，更应少吃辛辣、刺激食物。</p><p class="ql-block">三、提防外寒侵袭，维护脾胃功能</p><p class="ql-block">秋季昼夜温差大，注意防外寒侵袭，根据天气变化适当增减衣物，避免受寒。衣服要盖好肚脐，肚脐名为“神阙穴”，它的后面还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，影响脾胃功能，晚上睡觉时这个部位也要盖好。</p> <p class="ql-block">四、调节情绪，疏肝益气</p><p class="ql-block">秋天情绪易出现波动，出现“悲秋”。中医看来，生气动怒、忧思郁结，都会导致肝气不舒，横逆犯脾，易出现腹胀气滞、胃脘不适等诸多情况。</p><p class="ql-block">要注意劳逸结合，减少压力，保持精神愉快和情绪稳定，以防止精神过度疲劳，影响胃肠道正常运作。</p><p class="ql-block">五、科学运动，提高肠胃消化力</p><p class="ql-block">中医认为“春生秋收”，秋天气候逐渐收敛，适合休养生息，不适宜做剧烈运动。</p><p class="ql-block">推荐瑜伽、慢跑、散步等有氧运动，每周锻炼3~4次，促进肠胃蠕动提高消化能力，增强身体的免疫力。</p> 联系方式 <p class="ql-block">高州市茂名大道32号高州市中医院</p><p class="ql-block">仲景楼二楼脾胃病科</p><p class="ql-block">科室电话：6181203</p>