<p class="ql-block">学瑜伽练瑜伽</p><p class="ql-block"> 关于体式的练习，每一个体式的完成，都需要力量的参与，每一个体式至少有三种力量的参与，一个是正向用力，一个是反向用力，贯穿于正反的是核心传导力，(腰腹力量)</p><p class="ql-block">找到这三种用力，并运用好这三种力量，所谓得伸展和稳定，以及安全性就都有了，科学练习即是高效练习。</p><p class="ql-block">瑜伽是属于整体性质练习，力量与柔软，肌肉与骨骼，韧带与关节，肢体与脏器，心与脑，动与静等等。</p><p class="ql-block">如若整体练习身材都是匀称的，气血都是平衡的，肤色是靓丽的，性情是趋向温和的。</p><p class="ql-block">爱上瑜伽，爱上自己，爱上生活。</p><p class="ql-block"><br></p>