学生早餐晚餐（建议）

平凡的人

学生早餐晚餐（建议）

根据学生营养膳食指南，初中学生每天所需营养标准如下：

粮谷类：375克；果蔬类700克；畜禽肉110克；鸡蛋75克；豆腐40克；牛奶250克；植物（动物）油25克，食盐5克。

根据学校营养午餐及学生家庭的实际，建议学生早餐、晚餐食谱如下：

早餐（每天必备）：鸡蛋1个，牛奶半斤（或酸奶1袋200ml），胡萝卜1两，食盐1克，馒头75克。

晚餐：面条4.5两（含水），猪肉1.5两，各种蔬菜6两，豆腐1两，鸡蛋半个，食盐1克，植物（动物）油10克。苹果、梨、香蕉、桔子等水果2.5两。