瑜伽心理层(五)

华圣瑜伽（快乐之家）

学瑜伽练瑜伽

练习瑜伽进阶后会由身体层面到心理层面，只做身体层面的练习不属于真正的瑜伽，虽然身体层面是最常见的练习，但随着不断练习还是要进阶到心理层面，情绪、情感、感受、心态、心力、喜怒、哀乐、惊恐都属于心理层面内容。

进阶心理层面放松与觉察是必不可少的基础条件，哪么还在身体层级的练习者，就要开始建立起放松与觉察的能力，只有具备了这两种能力，才能顺利进入心理层级，也只有进入到了这个级别，才能体会到瑜伽的受用不仅是身体，还有时刻都影响着我们的情绪情感，(心理层)同身体一样重要。

我们都知道身体是需要力量与柔软的，那么我们的心理同样是需要力量和柔软的。

身体的柔韧可以通过正确的练习得以改变提升。

心理的柔韧也是能够通过正确练习得以改变提升的。

柔，是柔软，韧，是坚忍是力量。柔软与力量的结合即是柔韧。

今天要说的是极端情感情绪，一般的小情感情绪对我们影响不是很大，但是极端情感情绪就不一样了，比如说：大喜、大悲、大怒、都属于极端，极端对我们身心创伤性都是非常大的，后果也比较严重，可以说是一种害人害己的行为。得意忘形，失意也会忘形，忘形则失态，失态即是迷失;迷失自我，就更无头苍蝇一样到处乱撞，没有了自己，也没有了方向，还容易成为别人的傀儡，是特别危险的事情。所以练习瑜伽对极端情感情绪要时常觉察，看到了它也就等于已经在改变的路上了，后面就是接纳与调控了，西方的说法是管理情感情绪，我们瑜伽叫接纳平衡调控。

若是接受不了它，就想上来就改变它，哪你想都不要想了。