人是铁饭是钢一日三餐不按时吃会影响身体健康加速衰老 <p class="ql-block">民以食为天，对中国人来说，摄入碳水化合物时离不开米饭和面食。人是铁饭是钢，一顿不吃饭饿得慌，人生无大事，吃饭就是大事，没有哪个人能夠扺</p><p class="ql-block">得住美食的诱惑。我们吃饭，不仅仅要填饱肚子，吃出身体健康，吃出一种文化和氛围，吃出一种享受，吃出一份快乐、回味。我每天早上吃一大碗白米饭，醋大.蒜、嫩姜.、酱罗卜当下饭的菜，吃得落胃吃得消化，味道蛮好，还能排毒灭菌。随着现代生活节奏的加快，很多人为了工作，学习等原因常常不按时吃饭，然而，这种不规律的饮食习惯会给身体带来很多坏处，容易引发胃肠道问题，人的胃是一个有非常规律的器官，你没按时吃饭的时候，胃会不断分泌胃酸，你不按时吃饭，因胃没有食物可消化，胃酸会刺激胃黏膜，长期如此容易导致胃黏膜受损，引发胃炎，胃溃疡等疾病，还会导致便秘腹泻。</p><p class="ql-block">一日三餐不定时吃会影响身体的新陈代谢和排毒功能，人体内有自己的生物钟，定时间吃饭有助于身体各器官按规律运作，从而更好完成代谢和排毒功能，如果飲食不按规律，就会打乱这个生物钟，导致人体机能下降，引发一些慢性疾病。此外，一日三餐不定时吃，还会影响情绪，身体在饥饿状态下容易出现焦虑、烦躁和情绪波动等问题，或者抑郁。不定时吃饭还可能影响睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。睡眠不足可能引发一系列健康问题，加速人体衰老。另外，可以在办公室或家里备一些健康的零食，坚果水果，待饥饿时吃。这叫肚子有食，体内有水，心中不慌。</p><p class="ql-block">总之，不按时吃饭坏处很多，容易引发胃肠道问题，影响身体健康和免疫力下降以及情绪等问题，因此，我们应该养成规律的饮食习惯，保持定时定量的生活习惯，多吃蔬菜水果，减少油腻和高热量的食物摄入，还要保持良好的作息时间和充足的睡眠，在飲食方面大家要注意饮食安全和卫生，避免食用过期或者变质的食品，同时注意餐具清洁和消毒，预防病从口入，保持良好的飲食习惯和生活方式。提高健康的生活品质。</p><p class="ql-block">韩大人写</p><p class="ql-block">2024年8月14日</p>