明日进入末伏，别忘了吃1瓜，食2肉，喝3汤，打好基础，舒坦入秋

中国头道移毒传承人

末伏这十天，可万万不能掉以轻心哦！它不仅是夏与秋的温柔过渡，更是咱们养生路上不可多得的黄金期

此时，体内阳气渐收，阴气渐长，正是调整身心，平衡阴阳的好时机。

非遗传承人易老师教给您几招，让您在末伏这十天里，通过“吃1瓜，食2肉，喝3汤”，舒舒服服地迎接秋天的到来。

01

末伏吃1瓜——冬瓜

冬瓜，这夏秋之交的“宝藏瓜”，不仅肉质厚实、水分充足，而且性凉味甘，具有清热解毒、利尿消肿的功效。在末伏这样的高温天里，用冬瓜来炖汤或是做个清爽的凉拌冬瓜，都是极好的选择。

大家试试“冬瓜海带排骨汤”，

这道汤品既鲜美又营养，能够帮助身体排出多余的水分和湿气，让您在享受美味的同时，也享受健康。

02

末伏吃好哪2肉

● 鸭肉

鸭子性凉而不寒，既能清热解毒，又能滋阴润燥。末伏期间吃鸭肉，不仅能补充体力，还能防止秋燥。推荐您试试“白切鸭”，简单又美味。鸭肉富含蛋白质和多种氨基酸，而且脂肪含量适中，对身体负担小，特别适合这个季节。

● 鸡肉

鸡肉性平味甘，能温中益气、健脾养胃。尤其是老母鸡，炖着吃最好，能帮助咱们恢复元气，增强抵抗力。鸡肉中的维生素B群和铁质丰富，对于缓解疲劳、提高免疫力都有很好的作用。

03

末伏喝好哪三汤

● 银耳莲子汤

银耳能润肺止咳，莲子能养心安神，这两样放在一起煲汤，既能滋阴润燥，又能养心安神。

做法：

就是把银耳泡软撕碎，莲子提前泡好，加水一起煮到粘稠，加点冰糖调味即可。这碗汤不仅味道甜美，还能帮助咱们保持心情愉悦，远离烦躁。

● 莲藕排骨汤

莲藕生津润燥，排骨补中益气。将莲藕切成片，和排骨一起炖煮，这汤味道鲜美，能有效缓解末伏时节的口干舌燥。莲藕富含膳食纤维，有助于促进消化，排骨则能提供丰富的胶原蛋白，二者搭配，既美味又营养。

● 玉米须茶

玉米须虽然不是传统意义上的汤，但它泡出来的茶却能清热利尿、降血压。将干燥的玉米须洗净后泡水，代茶饮，简单方便，效果显著。玉米须含有的生物碱等成分，有助于改善血液循环，对于预防心血管疾病也有一定帮助。

咱们的末伏养生就从这“1瓜2肉3汤”开始吧！易老师希望这些小小的建议能让您舒舒服服地度过末伏，迎接一个健康美好的秋天。

昆圣门非遗传承道家药蒸疗法：

在唐代的时候道家修炼长生不老的高人就用熏蒸药方治疗风湿麻木、关节痛、皮肤病、感冒发烧、痔疮、妇科疾病以及排寒排湿等；当时全国熏蒸占有很大的比例，深得医家、病者之青睐。因此千百年来非但不衰不竭，反而波涌浪涛，不断发展。

昆圣门道家药蒸是将托玛琳陶瓷砖，经30多味发汗解表、温经散寒、活血化瘀、疏风通络以及温阳、补肾、补气、滋阴的中草药熬水浸泡三天三夜，然后在阴干七天七夜，往复三次，然后融合道家术师（风水大师）根据道家阴阳，八卦，五行四象，五行相生相克的原理布局、以及运用昆圣门道家千年典藏配方能量药包喷雾的使用，配以道家养生功之修炼法、结合中医药的特殊功效，加之光学、力学、热能学等诸多功效于一体的阴阳五行能量药蒸仓。阴阳五行能量药蒸仓疗法是借自然之力，倚人力之功，药石之效，诸法合用，诸力共施，常收事半功倍之效，于急救、于治疾、于康复、于养生，皆显不凡之身手，取得了前所未有的成功。