补充纤维素的六大好处

至德绿华 乌凤谷

补充纤维素的六大好处：

1、促进减肥

纤维素在肠内会吸引油脂而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚，增强减肥效果。

2、吸收毒素

纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络，吸附有机物、无机物、水分，对维持胃肠道的正常菌群结构起着重要作用。

3、保护皮肤。

经常便秘的人，肤色枯黄，也是因为粪便在肠中停留时间过长，使废弃物能及时排出体外，减少毒素对肠壁的毒害作用，因而可以保护皮肤。

4、降低血脂。

食物纤维中有些成分如，果胶可与胆固醇结合，木质素可与胆酸结合，使其直接从便粪中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了血脂。

5、控制血糖。

降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升。对糖尿病有预防和治疗作用。

6、防治便秘。

食物纤维具有使粪便体积膨胀、吸水性好、促使肠道蠕动、加速粪便在肠道内的推进作用，使排便及时。防治痔疮。