<p class="ql-block">便秘这个问题太常见了！对于有些人来说就是生活中的小插曲，但是对于有些人每天都是折磨！每次上厕所都是活生生的“痛苦面具”。</p><p class="ql-block"> 民间常有传言说：吃香蕉、喝蜂蜜水能预防便秘，但对于一部分人这些办法竟然统统没用！</p> <p class="ql-block">一、蜂蜜中含有大量的果糖，而人体对果糖的吸收较为缓慢。大量饮用蜂蜜后，一方面，肠内渗透压会增加，水分进入肠内，促使粪便湿化，容易拉肚子；另一方面，部分果糖会在结肠细菌的作用下转化为有机酸，刺激肠道并加速肠蠕动，促进排便。其实是果糖不耐受导致的腹泻。对于这类果糖不耐受的人群来说，经常吃蜂蜜反而会影响肠道正常功能。</p> <p class="ql-block">二、香蕉的确有润肠通便的效果，但不是所有的香蕉都有这个效果，只有成熟的香蕉才有这种功能。摄入膳食纤维可以帮助通便，而成熟的香蕉含有大量的水溶性植物纤维，当达到一定量时确实有通便的效果。</p><p class="ql-block"> 然而为了运输及存储方便，大多数菜市场、水果店里，售卖的还是有点硬的“年轻”香蕉，如果吃这种香蕉，就完全达不到排便的效果了。尚未成熟的香蕉因为含有鞣酸，不仅没有缓解便秘的作用，反而容易加重便秘的症状。</p> <p class="ql-block">其实，预防、缓解便秘很重要的一点就是要多喝水，大便中的水分约占 25%。当身体缺水时，大便中过多的水分会被大肠吸收，导致大便干燥，甚至便秘。在临床上，部分轻度的便秘患者只要通过多喝水，就能得到明显的缓解。</p><p class="ql-block">综上所述，通过选择合适的食物，我们可以利用膳食的力量来对抗便秘问题。同时，保持规律的饮食习惯、适量运动以及充足的水分摄入也是维持肠道健康的重要因素。但如果您或他人持续遭受便秘问题，还是要来医院接受正规的治疗。</p> <p class="ql-block">1、科室概况</p><p class="ql-block">江苏省中西医结合肛肠重点专科建设单位，牵头成立全国肛瘘联盟、江苏省抗癌协会肿瘤与微生态专业委员会、江苏省中西医结合学会盆底疾病专业委员会。科室医疗设备齐全，技术力量雄厚，集临床、教学、科研为一体，是一个专业梯队合理、诊疗规范、技术精湛的特色专科。科室始终秉承“提供一流服务、创肛肠专科国际品牌”的理念，不断成长与完善，致力于采用中西医结合方法防治结直肠肛门及盆底疾病，如结直肠癌、盆腔和骶前肿瘤、骶前囊肿、炎症性肠病、痔、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、骶尾部藏毛窦、坏死性筋膜炎及便秘、肛门痛、肛门失禁等盆底功能障碍性疾病。</p> <p class="ql-block">咨询电话：025-83291208</p><p class="ql-block"> 专家门诊： 金黑鹰主任医师 周一上午</p><p class="ql-block"> 杨峰副主任医师 周二上午</p><p class="ql-block"> 刘建磊副主任医师 周四上午</p>