<p class="ql-block">全集表演</p><p class="ql-block">重点看方向</p> <p class="ql-block">46式短棍口令</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第一段</b></p><p class="ql-block">1.子牙观阵</p><p class="ql-block">2.金鸡点头</p><p class="ql-block">3.行者施礼（注意两个节奏：</p><p class="ql-block"> 1、一拨一 收(拨棍收脚)，</p><p class="ql-block"> 2、再把棍藏在右腋下）</p><p class="ql-block">4.太师挥鞭</p><p class="ql-block">5.金蛇缠腰</p><p class="ql-block">6.回马枪</p><p class="ql-block">7.进步撩珠</p><p class="ql-block">8.纺花刺</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">9.天河翻浪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">10.顺水推舟（这里注意撤步上步，做错了，容易导致方向错误）棍下戳时是面朝起势方向。</b></p><p class="ql-block">11.钢钎凿石</p><p class="ql-block">12.老牛望月</p><p class="ql-block">13.刀劈三关</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二段</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">14.大蟒翻身（转身4次，2个回合）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">15.哪吒闹海（第五次转身棍着地）</span></p><p class="ql-block">16.韦陀献杵</p><p class="ql-block"><b>17.金蛇缠首</b></p><p class="ql-block">18.孔雀开屏</p><p class="ql-block">19.二郎赶山</p><p class="ql-block">20.浪子回头</p><p class="ql-block"><b>21.仙女舞剑</b></p><p class="ql-block"><b>22.撩刀入鞘</b></p><p class="ql-block">23.马上开弓</p><p class="ql-block">24.弯弓射虎</p><p class="ql-block">25.雁别金翅</p><p class="ql-block">26.夜叉探海</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三段</b></p><p class="ql-block"><b>27.翻身劈棍（注意要翻身转方向）</b></p><p class="ql-block">28.孟女思夫</p><p class="ql-block">29.刮耳戳腮</p><p class="ql-block">30.行者施礼</p><p class="ql-block"><b>31.白虎抬头</b></p><p class="ql-block"><b>32.虎口夺鞭</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">33.二起鞭</span></p><p class="ql-block">34.浪子回头</p><p class="ql-block">35.倒踢金钟</p><p class="ql-block">36.行者甩棒</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">37.鸽子翻身</b></p><p class="ql-block">38.金鸡散膀</p><p class="ql-block">39.猴急跳墙</p><p class="ql-block">40.连环枪</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第四段</b></p><p class="ql-block">41.连环蹬腿</p><p class="ql-block">42.流星赶月</p><p class="ql-block">43.背后吐芯</p><p class="ql-block">44.青蛇扑蛙</p><p class="ql-block">45.拨云见日</p><p class="ql-block">46.撩棍回观</p><p class="ql-block">收势</p> <p class="ql-block">第一式：子牙观阵</p> <p class="ql-block">第二式：金鸡点头</p><p class="ql-block">子牙观阵，左手棍的上头<b style="font-size: 22px;">往后</b>往下/右手<b style="font-size: 20px;">棍下头</b>往外拨，……</p> <p class="ql-block">第三式：行者施礼</p> <p class="ql-block">第四式：太师挥鞭</p> <p class="ql-block">5.金蛇缠腰</p> <p class="ql-block">6.回马枪</p> <p class="ql-block">7.进步撩珠</p><p class="ql-block">回马枪时，右手握拳拳心朝下，后溪穴向右刺。前转身上步，右手掌心朝外撩</p> <p class="ql-block">8.纺花刺</p><p class="ql-block">接右手掌心朝外右撩，棍往上走，右手下滑，左手松开往上两手虎口相对抓棍，右弓步向右刺</p> <p class="ql-block">9.天河翻浪</p> <p class="ql-block">10.顺水推舟</p><p class="ql-block">接天河翻浪，以左脚跟为中心点，</p><p class="ql-block">顺时针/从前边转身，</p><p class="ql-block">右脚<b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">撤步</b>，棍立起！</p><p class="ql-block"><b>左脚上步</b>，棍不变依然立着，</p><p class="ql-block">右脚<b style="color:rgb(176, 79, 187);">撤步</b>插一大步！棍往下戳！（起势方向）</p> <p class="ql-block">11.钢钎凿石</p><p class="ql-block">顺水推舟以后，起来（重心于胯中间），双手握棍（棍在左边）然后右脚<span style="color:rgb(176, 79, 187);">活一下步</span>侧上<span style="color:rgb(176, 79, 187);">（马步）左脚跟一下</span>/棍一下子往右<span style="color:rgb(176, 79, 187);">戳出去</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">腰抖一下，戳出去～凿石</span></p> <p class="ql-block">12.老牛望月</p> <p class="ql-block">第13式，刀劈三关</p><p class="ql-block">接（左脚插步）老牛望月，</p><p class="ql-block">往前往左<span style="font-size:18px;">顺时针</span>抽棍出来，移重心左腿，右脚打开，还是顺时针劈，（1关）；</p><p class="ql-block">右手棍往后下来/扣左脚，右脚摆前转身左脚上步，棍撩过去，划圆<b style="font-size:22px;">两手合/右脚插步压棍（2关）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>即</i></b>〈棍呢，从第1关劈，右手往后下来撩过去，扣左脚摆右脚<b>前转</b>左脚上步打开，然后继续往上划圆到左边，<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">右脚插步</b><b style="font-size:22px;">/两手合压棍</b>〉（提示：这几个动作要连贯！）（<b style="font-size:22px;">2关</b>）；</p><p class="ql-block">翻身（转身）两脚位置不变，马步劈（3关）</p> <p class="ql-block">第1-13式演示</p> <p class="ql-block">14.大蟒翻身</p><p class="ql-block">（刀劈三关往东走，大蟒翻身往西走）</p><p class="ql-block">接刀劈三关的第3关（朝南起势，此时面<b style="font-size:20px;">朝北</b>），棍<b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>顺</u></b>时针（即，往腹前）贴身下来，拳心朝前（朝外）</p><p class="ql-block">右脚扣脚，左脚撇脚，<b style="font-size:20px;">向左转身，</b></p><p class="ql-block">随着转身左手（划立圆）高举，棍也随着转身（划立圆）下来到腹前下方，右脚收脚，</p><p class="ql-block">右脚右手协调，“上步”提脚时右手提棍高于头顶，</p><p class="ql-block">左手顺时针右手棍<b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>逆</u></b>时针划圆在头顶两手相合往下压，</p><p class="ql-block">右脚上步着地时，两手相合往下压棍已在腹前下方（中间）/左手掌压在右手背之上<span style="color:rgb(237, 35, 8);">（①面朝</span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">起势方向～南</b><span style="color:rgb(237, 35, 8);">）</span>；</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（向右转身）</b>，右脚摆脚，左脚扣时，左手掌压右手背一齐随着转身顺时针上举，左脚上步着地时，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">②手打开（马步/</span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">面朝北</b><span style="color:rgb(237, 35, 8);">）；</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">又来一个重复动作：</b></p><p class="ql-block">棍<b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>顺</u></b>时针（即，往腹前）贴身下来，</p><p class="ql-block">右脚扣脚，左脚撇脚，<b style="font-size:22px;">向左转身，</b></p><p class="ql-block">随着转身左手（划立圆）高举，棍也随着转身（划立圆）下来到腹前下方，右脚收脚，</p><p class="ql-block">右脚右手协调，“上步”提脚时右手提棍高于头顶，</p><p class="ql-block">左手顺时针右手棍<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>逆</u></b>时针划圆在头顶两手相合往下压，</p><p class="ql-block">右脚上步着地时，两手相合往下压棍已在腹前下方（中间）/左手掌压在右手背之上<span style="color:rgb(237, 35, 8);">（③面朝</span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">起势方向～南</b><span style="color:rgb(237, 35, 8);">）</span>；</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（向右转身）</b>，右脚摆脚，左脚扣时，左手掌压右手背一齐随着转身顺时针上举，左脚上步着地时，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">④手打开（马步/</span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">面朝北</b><span style="color:rgb(237, 35, 8);">）</span>；</p> <p class="ql-block">15.哪吒闹海</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">接大蟒翻身⑤向左转身，棍着地/马步；</span></p><p class="ql-block">双手打开，双手向内收合手时/右腿提起；</p><p class="ql-block">右腿落地/左腿收起（跳）；</p><p class="ql-block">左腿落地仆步/双手压棍</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（起势方向）</b></p> <p class="ql-block">16.韦陀献杵</p> <p class="ql-block">17.金蛇缠首</p> <p class="ql-block">18.孔雀开屏</p> <p class="ql-block">19.二郎赶山</p> <p class="ql-block">20.浪子回头</p> <p class="ql-block">21.仙女舞剑</p> <p class="ql-block">22.撩刀入鞘</p> <p class="ql-block">23.马上开弓</p> <p class="ql-block">24.弯弓射虎</p> <p class="ql-block">25.雁别金翅</p> <p class="ql-block">26.夜叉探海</p> <p class="ql-block">第二段全段演示</p> <p class="ql-block">第二段，第14-26式分式讲析</p> <p class="ql-block">27.翻身劈棍</p> <p class="ql-block">28.孟女思夫</p> <p class="ql-block">29.刮耳戳腮</p> <p class="ql-block">30.行礼施者</p> <p class="ql-block">31.白虎抬头</p> <p class="ql-block">32.虎口夺鞭</p> <p class="ql-block">33.二起鞭</p><p class="ql-block">……右脚虚步/棍举着～（<span style="color:rgb(176, 79, 187);">虚步举棍</span>）</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">右脚</b>上一步（其实是活一下脚）提腿/棍往后绕～即<b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">提腿绕棍，脚落地</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">的</b>同时<b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">跳</b>：<span style="color:rgb(237, 35, 8);">即</span>同时<b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>左脚提腿向前跳，</i>落地<i>/右腿提起</i></b>/棍扛肩；</p><p class="ql-block">右脚上步弓步/戳棍出去</p> <p class="ql-block">34.浪子回头</p> <p class="ql-block">35.倒踢金钟</p> <p class="ql-block">36.行者甩棒</p> <p class="ql-block">37.鸽子翻身</p> <p class="ql-block">38.金鸡散膀</p> <p class="ql-block">39.猴急跳墙</p> <p class="ql-block">40连环枪</p> <p class="ql-block">慢速40连环枪</p><p class="ql-block">仔细看搅棍</p><p class="ql-block">金鸡散膀，起来，左腿抬起/棍往胯下打一下，左脚落地/转身右脚跳起/棍甩上去，然后惯性下来，左手<b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">直接</b>握棍/右腿下来，顺着握棍搅一下/左脚上步，弓步刺棍</p> <p class="ql-block">第三段演示</p> <p class="ql-block">第27-40式</p> <p class="ql-block">41.连环蹬腿</p> <p class="ql-block">42.流星赶月</p><p class="ql-block">（38）金鸡散膀，起来，左腿抬起/棍往胯下打一下，左脚落地/转身右脚跳起/棍甩上去，（39.猴急跳墙）</p><p class="ql-block">然后惯性下来，左手直接握棍/右腿下来，顺着握棍<b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">搅一下</b>/左脚上步，弓步刺棍（40.连环枪）</p><p class="ql-block">～立棍蹬右腿，转身蹬左腿（41.连环蹬腿）</p><p class="ql-block">～①左脚落地，提起棍<b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>搅一下</i></b>（即搅棍的时候<b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"><i>提右脚</i></b>）<b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>右脚</i></b><span style="color:rgb(22, 126, 251);">落地</span>/收<b style="color:rgb(255, 138, 0);">左</b>脚，<b style="color:rgb(255, 138, 0);">左</b>脚上步，<b style="color:rgb(255, 138, 0);">左</b>腿弓步刺；</p><p class="ql-block">②然后左手倒手握棍架棍/右脚上步弓步，<b style="font-size:22px;">架棍；</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">③接着左手向下，右手向前</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">（技巧：右手这头</span><span style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);">往内下拉回来</span><span style="font-size:18px;">往前</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);">拨扫</span><span style="font-size:18px;">出去，右前左肩/右高左低）；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">④很快，棍往回稍收/右脚收脚上步/左脚跟步，棍</span><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>下隔挡</i></b>（42.流星赶月）</p> <p class="ql-block">43.背后吐芯</p><p class="ql-block">接<span style="color:rgb(176, 79, 187);">棍下隔挡</span>（42.流星赶月），棍收到左腰间……</p> <p class="ql-block">（慢速⏬）44.青蛇扑蛙</p><p class="ql-block">看棍/2个倒手（1.右倒手2.左倒手）</p><p class="ql-block">第二个倒手：跳步插步过来，<span style="color:rgb(176, 79, 187);">左手立举棍</span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">右手划下来到左手握处</b>，然后换右手握棍，左手倒手划到棍上头，歇步插棍</p> <p class="ql-block">44.青蛇扑蛙</p> <p class="ql-block">45.拨云见日</p><p class="ql-block">分两部分学</p> <p class="ql-block">观看45.拨云见日前半部分</p><p class="ql-block">一、接青蛇扑蛙，①起来，②右脚打开/棍举在额头高那里，③棍举在额头高不动/随着转身左脚上步<span style="color:rgb(176, 79, 187);">（只转一个身，接着就是插步的啦）</span>，右脚插步，棍，左手那头往内往下划，藏到右腋下，右手那头向上划向前/棍右手那头（右手尾指<span style="color:rgb(176, 79, 187);">后溪穴</span>朝外就是朝前）指向朝前④右弓步，棍右手那头随着转身拨出去（<span style="color:rgb(176, 79, 187);">右手后溪穴朝外</span>）</p> <p class="ql-block">慢速观看45.拨云见日后半部分</p><p class="ql-block">二、接前，右弓步，右手棍头随着转身拨出去（右手后溪穴朝外）</p><p class="ql-block">①左脚左上步，棍不动</p><p class="ql-block">②再上右脚，从左转身，绕棍</p><p class="ql-block">③左脚插步，右手棍头藏在左腋下，左手那头朝前（左手握棍，后溪穴朝前朝外）</p><p class="ql-block">④左弓步，左手棍头随着转身左拨出去（左手后溪穴朝外）</p> <p class="ql-block">46.撩棍回观</p> <p class="ql-block">收势</p> <p class="ql-block">第四段演示</p> <p class="ql-block">第41-46式</p> <p class="ql-block">全集演示</p>