活好人生下半场

刘书芳

　　2024年5月6日和5月29日，两次哈尔滨的老知青聚会，是给老砚、玉君两口子接风。(4月27日在香坊区谷语中餐厅聚餐我没能参加这次荒友相聚，因为我在“五常共享山庄”旅游一星期。)荒友见面，不禁回忆起当年的引龙河八分场的风霜雨雪，回忆起这么多年彼此的友谊，过往烟云，感慨万端。一晃半个世纪过去了。我们经历了共和国的所有幸运与不幸，愿太多的不如意都已经过去，将来都是好运，吉星高照每个人的肩头。只要活好人生下半场，就是赢家。“你若安好，便是晴天”。

谁不愿意活得更好？怎样才能活的更好？打开电脑、手机，互联网上到处都是养生专家说教，各有各的说辞，有说：人老了要有20条必须做到；有说人老了要有16个必须做到；有人说人老了3要3不要……都有道理，又没道理，人与人之间千差万别，怎可能有相同的养生方法呢？

我不是专家，说不出高深的养生理论，只有简单的患病后的教训，经过学习思考结成的几点体会。

　　不生气的智慧。我以前经常爱生气，得病了，到了生死边缘。要想活着就得改变以往的生活方式。想起清朝大学士阎敬铭写过一首《不气歌》我选用四句：

他人气来我不气，气出病来无人替，请医送药治非易，倘若生气中他计。

与生死相比，其他都是鸡毛蒜皮。想想我们在座年龄最小的都过了古稀，人生假如都有百年。已经过了3/4，何况有几个人能活到百年。现在的生活比我们当年下乡时不知好了多少倍，好好享受鸟语花香、风光如画、天伦之乐吧！我想活好每一年、每一月、每一天。与好人结伴，与快乐同行，与幸福结缘，想好事都想不过来，哪有给生气留下的空间？

• 　　遇事想得开。下乡的时候我不幸患上流行性出血热，那是严重的地方病。据说那一年黑河地区死去了20多人，荒友们说：大难不死必有后福，你以后一定会好起来，我相信了。可是，晚年的时候。我又患了重病，亲属同学同事荒友文友又说：你大难不死必有后福！你以后一定会好起来的。我相信了。
• 是啊！我虽然有病我痛苦，但是我活着，有人跟我患同样的病症，他们不在了，我是幸运的。我虽然没有宽敞明亮的豪华高层住宅，只有20米的旧楼小屋，可是我毕竟有房子住，世上还有很多没房子靠租房住的人，我比他们幸运啊！我没有精美漂亮的服饰，没有珠光宝气的金银首饰。可是我有一颗向善的心，真诚的祝愿天下人都幸福！都快乐！

　　适当的体育锻炼。我与荒友们分享我的养生方法：“拍八窝”(肘窝、两腋窝、两髀窝、两后膝窝)。“按五穴”（百会穴、膻中穴、命门穴，肾腧穴、涌泉穴)。坚持多年，必有好处。

不参加剧烈运动，例如跑步。人的各项器官是有寿命的，例如心脏，它一生跳动27亿——39亿次，这是范围之内基本固定的，它的运动量等于催促它死亡。据我所知：运动员的寿命都不是很长的。相反，北大清华大学的教授们几乎天天不锻炼，从宿舍到课堂，两点一线，上完课偶尔散步在校园，书桌前研究学问，备课看书，基本都活到八、九十岁。龟兔赛跑，谁的寿命更长呢？

　　合理均衡有营养的饮食。少吃大鱼大肉，又不杜绝鱼、肉等高蛋白食物。每天一个鸡蛋，主副食搭配是1：2，不吃得过饱。每天2斤以上的饮水，夏天要多饮水，我喝不了8瓶水。地下茎的食物经常吃：例如地瓜山药芋头萝卜土豆等，既当主食又是副食。做一顿饭菜最多吃两顿，不能做的太多。一天的饮食种类越多越好，少食多餐。咱们是普通百姓，没有“特供”，尽可能的少吃转基因食品和调料，有些是不得已而为之，靠自己活好人生每一天。

　　丰富多彩的业余生活。现在我们的余生不仅是数量更应该是质量的增加。我虽然已经75岁了，可是还有很多想做没做完的事情，我参加了五个社团组织，不是每天都参加他们的活动，这样已经很忙了，觉得每天忙起来忘了疾病，忘了烦恼，忘了人生不如意。

我看到荒友转过来的一段话，我觉得很有道理：“人生苦短，来日并不方长，有钱把日子过好，没钱把心情释怀。吃你想吃的饭，见你想见的人，看你喜欢的风景，做你喜欢的事。人生本来就是一次减法，健康的旅行靠你的体力和智慧。逐渐的细心的体会吧。

祝福每个荒友都活好人生下半场。

摄影 刘书芳 杨嘉宁 滕秀英

制作 刘书芳