<p class="ql-block"> 甲辰夏季的最后一天，也是大暑节气的第十五天，人们的记忆是2024-08-06，星期二，气温21-29℃，晴间多云⛅，南风二至三级，空气质量优，紫外线强度较强，适合旅游和洗车。</p><p class="ql-block"> 每逢夏秋之交，总是会想起那首熟悉的歌《夏日里的最后一朵玫瑰🌹》，从改革开放之初，一直到几十年后的今天，分享给读者们。</p><p class="ql-block">《夏日里的最后一朵玫瑰》</p><p class="ql-block">原文歌词</p><p class="ql-block">Tis the last rose of summer</p><p class="ql-block">Left blooming alone</p><p class="ql-block">All her lovely companions</p><p class="ql-block">Are faded and gone</p><p class="ql-block">No flower of her kindred</p><p class="ql-block">No rosebud is nigh</p><p class="ql-block">To reflect back her blushes</p><p class="ql-block">And give sigh for sigh</p><p class="ql-block">I'll not leave thee</p><p class="ql-block">Thou lone one</p><p class="ql-block">To pine on the stem</p><p class="ql-block">Since the lovely are sleeping</p><p class="ql-block">Go sleep thou with them</p><p class="ql-block">Thus kindly I scatter</p><p class="ql-block">Thy leaves o'er the bed</p><p class="ql-block">Where thy mates of the garden</p><p class="ql-block">Lie scentless and dead</p><p class="ql-block">So soon may I follow</p><p class="ql-block">When friendships decay</p><p class="ql-block">And from love's shining circle</p><p class="ql-block">The gems drop away</p><p class="ql-block">When true hearts lie withered</p><p class="ql-block">And fond ones are flown</p><p class="ql-block">Oh who would inhabit</p><p class="ql-block">This bleak world alone</p><p class="ql-block">This bleak world alone</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中文版之一</p><p class="ql-block">夏日将尽，剩此玫瑰，幽幽独放。</p><p class="ql-block">百花消迹，千红归泥，万紫泯香。</p><p class="ql-block">无伴相映，无朋私语，无偶成双。</p><p class="ql-block">孤独吐芳，凄然叹息，不胜悲凉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怜你孤寂，忍看伶俜，撷此芳瓣。</p><p class="ql-block">玫朋瑰友，皆已安息，但去相伴。</p><p class="ql-block">以我温柔，掬你香馨，撒入花坛。</p><p class="ql-block">于此长眠，来生初夏，归来同绽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">友情若逝，我愿同葬，一如落英。</p><p class="ql-block">绚烂爱情，如钻陨落，我亦随形。</p><p class="ql-block">真心凋亡，挚爱离去，孤独难名。</p><p class="ql-block">物是人非，对此悲凉，独活无凭！</p> <p class="ql-block"> 图标中的天空云彩☁，就是甲辰年辛未月壬寅日（七月初三）的实景。也就是说，在夏秋之交的前后几天（共计四——六天）内，天地之间的能量转换非常剧烈，可以从云彩☁和风向的快速变化中感受到。</p><p class="ql-block"> 农历二十四节气，本来是用于指导人们农耕社会实践的，后来随着社会进步和科技、信息技术的发达，逐渐淡化成了“阴历”记事符号，对应“阳历”即“公元”（西方国家以耶稣诞生日为起始的纪元，距今仅仅2024年，而农历即“阴阳历”已经有了4094年的历史）。</p><p class="ql-block"> 其实，二十四节气对于人们的养生，还是拥有十分重要的指导意义。余在《二十四节气品茗与养生》的系列文章中，分别介绍了各个节气品茗与养生的知识和常识，这里不再冗词。</p><p class="ql-block"> 此季，要让自己志意安宁，心神归宅，和以待物，宽以待人，来顺应秋天“容平”特征。此时调养身体，养阴润肺是重点。茶不可不喝，不可少喝，每日最好泡两次茶。 </p><p class="ql-block"> 立秋节气，以一芽二叶的绿茶为主，白茶以白牡丹为上，凤凰单枞和红茶都不错，若是“文火足炖”的岩茶，亦是应季之佳品。</p> <p class="ql-block"> 星移斗转，四季分明。大自然是按照其规律作息，被人们称为“自然规律”，即，春生夏长秋收冬藏。春季，暖风吹拂，万物复苏，大地一派欣欣向荣、生机勃勃；夏季，莺飞草长，气温升高，雷雨交加，万物可爱，阳光雨露；秋季，原野大地俱金黄，稻穗低头待收仓，瓜🍈果🍎蔬菜🥬齐飘香，森林姑娘换衣裳；冬季，大地寂静，河流穿甲，食物入仓，动物休眠，人们亦养精蓄锐，等待来年再战……。</p><p class="ql-block"> 这就是：人法地，地法天，天法道，而道法自然。</p><p class="ql-block"> 前面提到二十四节气，对于体质虚弱的人，其中有八道关口节气，需引起这类人和亲友们高度重视，才能平安度过：立春、立夏、立秋、立冬、春分、夏至、秋分、冬至。</p><p class="ql-block"> 如果有心之人，会注意到这八个节气之际，天地间的能量交换非常剧烈。健康之人，只是觉得“起风了”、“下雨了☔”、“出太阳了🌞”、“下冰雹了🧊”。可是，对于体质虚弱者😱，则是不堪忍受这样的天气变化，稍有不慎，就会被送进ICU（重症监护室），或者是Game Over（驾鹤西去）。</p> <p class="ql-block"> 今日又值立秋，立秋，秋季第一个节气。秋者，禾谷熟也。气属少阴，阳气渐收。此时凉意渐至，风起青萍之末，但暑气犹重，防暑降温仍是重点。</p><p class="ql-block"> 秋三月，此谓容平。……收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。</p><p class="ql-block">——《四气调神大论篇》</p><p class="ql-block"> 立秋养生注意什么为了适应季节的变化，人们有很多需要注意的事项。</p><p class="ql-block"> 1、养肝润肺：中医认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津，适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。</p><p class="ql-block"> 2、降暑祛热：经过盛夏高温的袭击，人体的免疫力已经下降，立秋后，昼夜温差变大，再加上季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应而容易感冒发烧。</p><p class="ql-block"> 此时要及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。</p><p class="ql-block"> 首先，可以多吃一些新鲜水果蔬菜，补充人体所需营养，补充经排汗而丢失的钾。其次，可多饮姜茶，姜浸醋，喝绿豆汤，莲子粥，薄荷粥等降暑祛热。</p><p class="ql-block"> 3、防治“空调病”：夏季人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气都集中在腿上，秋天一到，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者连走路都会觉得不舒服，尤其中年人，易出现骨头痛、腰肩疼痛等症状。</p> <p class="ql-block"> 甲辰立秋的时辰为辰时（即08：09），在午时之前，俗称为“公秋”，亦是爽秋。题图中的照片，均为立秋清晨所拍。</p><p class="ql-block">节气物候，立秋三候</p><p class="ql-block">立秋一候：凉风至08月07日</p><p class="ql-block">解读</p><p class="ql-block"> “西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也。”也就是说，此时的风已经不是暑天的热风了，天气也开始呈现转凉的趋势了。《周语》曰:火见而清风戒寒是也。这意味夏天的暑气还未散尽，秋日的凉意又将款款而来。中医认为立秋到秋分之间属于入地户的时段，气化由阳入阴，大地逐渐转为收藏。</p><p class="ql-block">花信:红秋葵</p><p class="ql-block"> 红秋葵，是黄秋葵种中的一个果实外皮红色的品种，为锦葵科秋葵属一年生草本植物。以采食嫩果为主，红秋葵的花、种子均可以入药，对胃炎、胃溃疡等多种疾病有较好疗效。还有保护肝脏的功能。蒴果长角形，先端尖，横切面五角或六角形，也有圆形。表皮上有茸毛，在较低温时茸毛变硬。性喜温暖和强光，耐热，不耐霜冻。耐旱，也耐湿，但不耐涝，对土壤适应性较广。原产美国东南部，中国北京、上海、南京等市庭园偶有引种栽培，供观赏用。</p><p class="ql-block">立秋二候:白露降08月12日</p><p class="ql-block">解读</p><p class="ql-block"> “太雨之后清凉风来大雨之店，清凉风米，而天气下降茫茫而白卜泽汇汇四三者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。”通俗点儿说，就是早晨大地上开始有雾气了。</p><p class="ql-block">《月令·七十二候集解》曰:“大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。”</p><p class="ql-block">花信:石蒜</p><p class="ql-block"> 石蒜，是多年生草本植物。野生于阴湿山坡和溪沟边;庭院也栽培。分布于中国山东、河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、湖北、湖南、广东、广西、陕西、四川、贵州、云南。日本也有。模式标本采自我国，但产地不明。主要价值为园艺和药用。</p><p class="ql-block">立秋三候:寒蝉鸣08月17日</p><p class="ql-block">解读</p><p class="ql-block"> “秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫”。寒蝉开始鸣叫，说明天气真的开始变冷了，寒蝉之于秋天，就犹如布谷鸟之于夏天，都是一种信号。此时的蝉食物充足，因感到阴气上升，故鸣叫更加响亮凄切。</p><p class="ql-block">《礼记·月令》:“[孟秋之月]凉风至，白露降，寒蝉鸣。</p><p class="ql-block">花信:金灯藤</p><p class="ql-block"> 金灯藤，又名日本菟丝子。一年生寄生缠绕草本。分布于中国南北各省区。寄生于草本或灌木上。越南，朝鲜，日本也有。种子药用，功效同菟丝子。其寄生习性对一些木本植物造成危害。但有药用价值。</p> <p class="ql-block"> 许多朋友在微信和电话里询问：“总是在二十四节气读到你的《品茗与养生》系列文章，也怀念曾经与你一起品茗的美好时光，亦渴望再次品饮贵州佳茗。在哪里可以方便地购买呢？”</p><p class="ql-block"> 统一回复各位茶友：我公司（遵义和之韵茶业有限公司）种植、制作并且销售贵州绿茶、红茶，高原茶品，令人难忘，也是为促进“黔茶出山”做贡献。想品茗、购买茶🍵，直接联系我：</p><p class="ql-block">15185337998，微信同号。</p><p class="ql-block"> 我在贵州等你来……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周丹桂</p><p class="ql-block">甲辰立秋</p><p class="ql-block">草于贵州省贵阳市云岩区雅河之畔</p><p class="ql-block">【雅河丹茗】</p>