怎样泡温泉最好

平安是福

怎样泡温泉最好

6月31日早6点45分，姐妹4人自驾到辽宁东汤泡温泉。历经6个小时，到达东汤温泉小镇。小镇不大，约三百二十多平方公里，二万三千多人口。但这里的热闹景象一点都不亚于一个县级城市。放眼望，大街小巷车来人往，市场超市人头攒动，宾馆旅店人满为患。后经了解，小镇上不算出租的民宿就有三百多家温泉宾馆，一个夏季就能涌入近百分之九十的流动人口，皆因温泉而来。

我们来到后先住进宾馆，5天后经人介绍住进民宿。民宿要比宾馆便宜得多。从6月31日到8月5日，在辽宁东汤温泉小镇足足泡了36天温泉，用专业人士话说，这是两个疗程。两个疗程对身体到底有没有好处呢？说真话，确实有。

在来泡温泉之前，我曾咨询过有经验的朋友和同学，又百度了一些相关资料，对于怎样泡温泉有了初步的了解。特别是自己36天的亲身体验，对于如何泡温泉最好，有了些许体会。

　　一、选真水。所谓的真水，就是要选择没有参假的温泉水，这样的水含有几十种对身体有益的矿物质。水为蓝绿色，水质较为光滑。坚持按疗程泡，对于风湿、皮肤病、养肤美颜、促进血液循环等都有较为明显的效果。

二、定时间。一是坚持按疗程泡，有时间可以按18至20天一疗程去泡。有些疾病不是一两天形成的，特别是风湿，想泡十天八天就见效果不太现实。想治病得坚持，按疗程坚持，一年，两年，三年，这样才会见效果。我前两年也泡温泉，每次只一周，而且一天只泡一次，把大部分时间都用在玩上，其结果可想而知。二是坚持每天早晚各泡一次。大家都知道，打针吃药，基本上都是间隔6小时一次，我们泡温泉24小时泡一次，想治病可能吗？况且又只是在体外泡，它只是温泉水，不是神水。三是，每次泡温泉最佳时间为15至20分钟左右。时间太短不起作用，时间太长，对血压及心脏有害无益（各别者除外）。四是，水温最好控制在40度左右，水温太高，同样对血压，心脏不好。特别是老年人及有心脑血管疾病及乳腺病的人，更应慎之又慎。

三是，补营养。泡温泉很好，可以促进血液循环，祛病美肤，但同时也消耗身体大量的营养和微量元素。所以，泡温泉时要多饮温开水、淡盐水，适当增加营养，适当补充微量元素，特别是要适量补钙，最好每天早晚一杯鲜奶。

总之，泡温泉确实对身体有益，但因各体差异不同，实效也就各异。希望想泡温泉的朋友，在泡温泉之前一定要做好功课，了解好自己的身体，看看是否适合泡温泉，如果可以，再了解一下怎样泡温泉最好，这样，才能达到预期效果。