<p class="ql-block">2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”，今年主题是“全民健身与奥运同行”，为了纪念这一特殊的日子，我们个旧太极林园健身气功站于2024年8月6日上午举行了一次健身气功和太极拳展演活动，全站共有28人参加，展演内容健身气功“八段锦”、“五禽戏”及太极拳“沙式十二式”、“八法五步。”</p> <p class="ql-block">个旧市太极林园健身气功2024年8.6日全民健身活动</p> <p class="ql-block">准备中</p> <p class="ql-block">八段锦是一种源于中国的传统健身功法，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。它起源于北宋时期，至今已有八百多年的历史。八段锦的名字来源于其动作编排，整套功法分为八段，每段包含一个特定的动作，因此得名“八段锦”。</p> <p class="ql-block">预备式:并步站立，目视前方，面带微笑，准备开始练习。</p> <p class="ql-block">第一式：双手托天理三焦</p> <p class="ql-block">第二式：左右开弓似谢雕</p> <p class="ql-block">第三式：调理脾胃须单举</p> <p class="ql-block">第四式：五劳七伤往后瞧</p> <p class="ql-block">第五式：摇头摆尾去心火</p> <p class="ql-block">第六式：两手攀足固肾腰</p> <p class="ql-block">第七式：攒拳怒目增气力</p> <p class="ql-block">第八式：背后七颠百病消</p> <p class="ql-block">五禽戏是中国传统导引养生的一种重要功法，由东汉名医华佗创编。它模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和姿态，通过模仿这些动物的形态和动作来达到健身的目的</p> <p class="ql-block">虎戏：</p> <p class="ql-block">虎举</p> <p class="ql-block">虎扑</p> <p class="ql-block">鹿戏</p> <p class="ql-block">熊戏：熊运</p> <p class="ql-block">熊晃</p> <p class="ql-block">猿戏：猿提</p> <p class="ql-block">猿摘</p> <p class="ql-block">猿摘</p> <p class="ql-block">猿摘</p> <p class="ql-block">鸟戏：</p> <p class="ql-block">鸟伸</p> <p class="ql-block">鸟飞</p> <p class="ql-block">鸟飞</p> <p class="ql-block">举</p> <p class="ql-block">收式</p> <p class="ql-block">沙式十二式太极拳展演</p> <p class="ql-block">八法五步太极拳展演</p>