警惕夏日里的隐形杀手——中暑

李梅

近日，随着气温的不断攀升，中暑现象时有发生。中暑，这个看似常见却又容易被忽视的病症，实则潜藏着巨大的健康风险。

在高温环境下,人体会出现出汗、体温升高等现象,这些生理功能的改变在一定限度范围内是人体为了适应高温环境而做出的,但如果超过身体承受范围,就会出现热平衡和(或)水盐代谢紊乱,进而引起以中枢神经系统和(或)心血管系统障碍为主要表现的急性疾病,就是常说的中暑。

1.如何判断身边的人是否中暑？

中暑有一个发生发展的过程,发病初期由于症状不明显而易被忽视，大家要学会尽早识别。中暑发生前，往往会出现中暑先兆症状,表现为头晕、乏力、多汗、口渴、心悸等,短时间休息后症状可缓解。但是如果继续发展则可能会出现体温升高、大汗、恶心呕吐等中暑表现。

2.中暑的类型？

根据病情严重程度，分为三种类型：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑：大量出汗，口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身乏力、注意力不集中。先兆中暑时体温正常或略有升高(不超过37.5℃)。

轻症中暑：面色潮红，大量出汗，皮肤灼热或面色苍白，四肢湿冷，血压下降，脉搏加快，等早期循环功能紊乱，体温在38℃以上。

重症中暑：面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱而快等，或在工作中突然晕倒、痉挛，或体温在40℃以上、皮肤干燥无汗。

根据发病机制和临床表现不同，重症中暑又可分为热痉挛、热衰竭和热(日)射病三种类型。这几种类型，可以在同一患者身上先后发生或同时发生，常常难以区分。其中以热射病病情最为严重。

3.发现有人中暑怎么办？

首先,要将患者迅速转移到通风阴凉处休息,可脱去其衣物散热。

其次,要快速降温,可用冷水、冰袋等敷到患者头部、腋下、腹股沟等部位,还可用凉毛巾擦拭其皮肤或者为其进行擦浴,同时可以扇风加快蒸发降温。对于意识清醒没有恶心呕吐的中暑者,可以少量多次补充含盐饮料;对于昏迷不醒、肌肉抽搐的重症患者,不要轻易补充水分,待降温后如果其意识恢复,再补充含盐饮料。

最后,中暑不可轻视,对于体温持续升高、血压不稳定、意识不清楚的患者,在试图降温的同时一定要拨打“120”尽快送医院治疗。

4.预防中暑要注意什么？

预防中暑,要注意以下几点。

一要合理安排工作或外出活动时间,在气温较高时避免长时间处于高温环境中,注意休息。老年人、孕妇、慢性基础性疾病患者在气温高时最好待在室内,并保持室内温度在26~28摄氏度。儿童尽量选择早晚比较凉爽的时候外出活动。二要做好个人防护,可以戴遮阳帽、穿防晒衣等。

三要及时、少量、多次喝水。出汗量较大时,最好喝含盐饮料，每次喝200~300 毫升。饮料的含盐量以0.15% ~0.2%为宜。水温不宜过低，以10~15摄氏度为宜。

四要增加摄入优质蛋白质食物、蔬菜水果以补充高温下的能量消耗。在高温天气,还可以准备些清凉油、风油精等防暑药品。

当出现头晕、恶心、口干、胸闷气短等症状时，应立即移至阴凉处休息，喝一些凉水降温,症状严重的应立即就医。