<p class="ql-block">…优秀群体十种人一:遵守群规的人二:有正能量的人三:懂得感恩的人四:正直善良的人五:热爱本群的人六:创意无限的人七:无私奉献的人八:不离不弃的人九:执着追求的人十:乐于分享的人祝各位精英老师舞技腾飞，在创辉煌《川雾贝子》</p> <p class="ql-block">综合能力决定水平。理论运用实践才行，好多人因为学来，知道不少，精确示范卡了好多了去达标，量力而行，尽力而为，适合超越自我就好，干姿百态，达标程度不一样。知足常乐，决择方向，追求目标不一样，舞者谁也想石破天惊跳好，标准卡了。综合能力是关键。[抱拳]</p> <p class="ql-block">舞蹈知识分享:</p><p class="ql-block">跳国标舞，时间越长，你会发现，舞者的中段特别的重要。中段起到承上启下，男士的引带，女士的跟随，男女舞者的相互配合的好坏，全部由中段决定，配合的完美，无一离不开中段，由此可见，舞者中段何其重要。但中段又是你掌，踝，大腿决定的。中段的好坏又能反映在你舞者的上面的两臂，脖子，直接反映出舞者的气质，架型。如此看来，从头到脚的功夫，是舞者都必须练的。但一定记住中段的重要性！</p> <p class="ql-block">今日舞蹈知识分享</p><p class="ql-block">探戈舞：</p><p class="ql-block">探戈舞如果跳的阳刚有力，需要内在阴柔加以控制（先要有发力的准备）。男、女合位握持应注意六个点，即脚、中腰、手、中轴垂直线，并要在舞动时，正确地应用好：</p><p class="ql-block"> 1.握势紧密，膝盖弯曲，垂直上身，保持反身，蟹形猫步，稳步中空行走。</p><p class="ql-block"> 2.前进侧进，重心在前，出击如箭，棱角转换，迈步利索，没有摆荡，没有倾斜，没有升降。</p><p class="ql-block"> 3.曲线前进，柔中有刚，停顿凝聚。欲前欲后，只有身体转，脚没有回旋。</p><p class="ql-block"> 4.强力反身，上身打开，断音速停，形态不变，锁紧节奏，出击果断。后退不用脚尖，重要的是转。</p><p class="ql-block"> 5.状态:中空，节奏:重心，动态:平稳，效果:成果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">练国标舞，必须要练功。做到不厌其烦，经得起时间考验！练功还需练心，痴心不改，练舞不止，经常修正缺点，接受他人的忠告，知耻而后勇，挑战自已，攀向舞蹈的高度。练舞，要有信心，恒心，进取心，相信自己，对自己充滿希望，别人能做到的，自己也能做到。别人能跳好，自己也能跳好。具备上述因素，你就是一个让人羡慕，佩服的舞者，爱好跳舞的人，加油！</p> <p class="ql-block">人的呼吸方式一共有3种:</p><p class="ql-block">1.顺式腹部呼吸</p><p class="ql-block">2.逆式腹部呼吸</p><p class="ql-block">3.横膈膜逆式</p><p class="ql-block">呼吸</p><p class="ql-block">打太极拳的呼吸方式有时采用“顺式腹部呼吸”，有时也采用“逆式腹部呼吸”，</p><p class="ql-block">但舞蹈中采用的呼吸方式那就是“横膈膜逆式呼吸”了，</p><p class="ql-block">“横膈膜逆式呼吸“时小腹部是不动的，胸部是动的，但胸部有肋骨架撑着也看不出来胸部在动，</p><p class="ql-block">人体只要准备好舞蹈姿态后，这股气往上拉上去再做出提臀收腰姿态时，此时的呼吸方式那就是“横膈膜逆式呼吸“了。</p> <p class="ql-block">制作</p><p class="ql-block">耿长建</p><p class="ql-block">2024.8.5.</p>