<p class="ql-block">班主任、指导老师：张云丹</p> <p class="ql-block"> 暑假来了，微微轻风，扶面而来。在这样优美的环境中运动是必不可少的。</p> <p class="ql-block"> 跳绳的好处，它能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。</p><p class="ql-block"> 跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。</p><p class="ql-block"> 跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。</p><p class="ql-block"> 跳绳能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。</p> <p class="ql-block">打羽毛球可以提高视力，眼睛需要跟着球转，球到哪眼到哪，忽高忽低，忽远忽近，增加睫状肌的舒缩能力，能更好地调节晶状体的曲度，预防近视和远视。</p><p class="ql-block"> 打羽毛球是一项强度较强的运动，一场球下来，全身都是汗，有利于体内有害物质的排出。</p><p class="ql-block"> 打羽毛球需要手、眼、腿完美配合才能完成，能提高人的协调力和平衡力。</p> <p class="ql-block"> 打篮球能够有效的促进身体肌肉骨骼的生长，促进骨骼长粗长高，促进肌肉纤维的增粗延长，达到塑形身体的作用。对于心脏的功能，有助于增强心肌纤维的收缩能力，增强心脏的射血功能，增加心脏活力。</p><p class="ql-block"> 能够有效的增加肺活量。能够增加消化系统的消化能力，促进营养物质的吸收，促进新陈代谢。同时还能训练人的反应能力以及综合平衡协调能力。</p><p class="ql-block"> 经常打篮球能够促进睡眠，养成良好的作息习惯。</p> <p class="ql-block">运动使我快乐，我爱运动。让我们一起动起来！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 图文作者：梁昊然 </p>