读书也是练深呼深吸

金太阳

给大家分享一个读书时候的技巧:

我们在读书的时候，其实也是在深呼深吸法。呼吸法的核心要领，就是吸气的时候要一直把气下沉到小腹部，呼气的时候小腹向内回收，然后把整个腹部气体全部经由口腔呼出体外。

所以说我们每个人在读书的过程中，大家可以把自己的呼吸首先调成深呼深吸的模式。

感觉自己在读书的时候，你的整个声音是完全下沉到小腹下丹田的，让声音不要飘，始终保持下沉，逐渐排空腹部的状态，这样我们在读书的时候才能够真正体会到我们耳根的这个妙用。

你会发现经由声音下沉，你能够收摄六根心神向内，在读书的过程中，你就能够感受到你自己读出的声音震频与内在（包括耳根）发生的共振，进而调整自己的整个频率。

读书时就是在练习深呼深吸了，吸满呼净这是要点。

如何让吸进来的气直达丹田，就取决于呼的有多干净，呼的越干净，吸进来的气就会有多深。

在读书中，慢慢练习找感觉。练习久了，声音慢慢就会发生变化。气能沉下来，人也会变得很安静。