比吃药管用的21个好习惯，没有病痛

嗨你好

让身体利索，清爽，干净。

有些好习惯比药都管用，是药三分毒，不要随便乱吃。

用身体力行告诉自己，不要生病，少生病，病倒了，难受的是自己。

少吃一口，健康多一点。少吵一次，幸福常在。少生气一回，快乐依旧。少喝一些，身体倍棒。

1

保持心情愉悦。

心情对身体的影响很大，有大部分重病都是心情压抑引起的。

不开心，身体不爽快，气急败坏，身体生理机能也会失衡，生理激素也会波动很大。

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2

按穴位。

有事没事，多按按穴位，多学点穴位的知识，打开穴位经脉，让自己舒服顺畅。

3

开怀大笑。

笑能增加肺活量。

大脑会释放多巴胺，可以减轻焦虑忧郁，让你心情变好，减少压力。

大笑能够增加分泌消化液，促进消化，增加食欲。

4

多喝水。

水是万物之源，生命离不开水。

水滋养着我们的身体，我们身体大部分成分也是水。

所以每天都要喝水，喝干净煮过的水。

水能代谢掉垃圾，促进新陈代谢。

5

泡泡脚。

经常泡脚（当然有些疾病不能泡脚要注意）。

泡脚可以促进血液循环，还可以祛湿，让全身暖洋洋的。

6

多按摩。

平时无聊时可以按摩一下身体。

比如手上的一些穴位。

揉一揉肩膀，颈部，关节。

哪里累揉哪里。

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7

注意卫生。

注意个人卫生，可以预防很多疾病的感染。

比如流感，皮肤病。

8

运动，提高免疫力。

我们生活的环境，有生病携带病毒的人，有细菌，有霉菌，一定要提高免疫力，才可以抵抗这些病毒。

9

睡好觉。

睡眠充足，身体才能修复好，免疫力也可以得到提升。

睡眠好，身体好，精神好。

10

多检查，多预防。

预防，可以防止病来。

一些疾病可以提前打预防针，有抗体，就能抵挡那些病毒。

也可以做一些防护，比如戴口罩，远离人群等。

11

爱洗手。

手其实很脏，你不小心摸到了很多细菌，病毒。

比如手机，扶手，电梯按键，门把手，都有很多病菌。

12

每天勤洗澡。

减少炎症，皮肤病的发生。

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13

爱干净。

爱干净的人，不会去脏的地方，自己住的地方也会打扫干净，经常用的器皿也会经常洗，消毒。

14

注意健康的姿势。

我们的骨骼也很脆弱的，姿势不对，时间久了，就会变形。

腰椎变形了，可想而知有多难受，很难调整回来的。

15

不久坐，座椅要透气。

最好是硬板凳。能够预防痔疮。

16

爱自己。

性，要干净，要专一。

平时洗澡干净才可以性生活，戴好避孕套，还可以防止一些炎症，疾病的传染。

17

多吃有利于肠道蠕动的食物，有利于排便，不便秘。

比如香蕉，红薯，青菜，水。

如果便秘，最好不要勉强，会有撕裂，变成痔疮。

18

平时养成食疗。

高血压，多吃降血压的食物，比如芹菜，菠菜，西红柿等。

19

关注天气。

天气变化，会影响身体健康。

比如忽然冷了，却没有厚衣服，容易着凉。

忽然下雨了，却没有伞，淋雨了，就会生病。

20

少吹空调。

能减少一点空调病。

21

对冷热敏感，知冷知热，冷了穿衣，热了穿薄一点的衣服。

并且湿衣服不要一直穿在身上，要换掉。