练习太极拳，贵在坚持

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　　习练太极拳，贵在坚持。我们“拳拳之心”太极拳队，由德高望重的许老师带领，己坚持十年；喜欢太极拳，大家相聚；春夏秋冬，坚持晨练，受益非浅，身体健康，精神状态好，疫情期间，身体无恙。时光飞逝，转眼之间，我们己步入人生的暮年，身体衰老是自然规律，延缓衰老，坚持晨练。练习太极拳能让身心融合，这也是一个人保持年轻态的基础，坚持晨练，让自己由内而外散发着活力。太极拳饱含了太多的人生哲理，它不仅会给你健康的体魄，而且还会助你修练高尚的人格，因喜欢太极拳，大家才能坚持晨练。

　　“拳拳之心”队，不忘初心、牢记使命，去“毛主席视察省农科院纪念地”，在塑像前合影留念，传承红色教育，永远跟党走。

　　回忆过去，坚定信念，坚持锻炼，身体健康，享受生活！

　　许老师带队练习，讲解，示范。例如太极掌的一个动作，难度大，许老师作示范，指导大家学习，帮助大家增强信心，拳友李淑芬，认真演示，动作优雅！

　　人生苦短，以太极相伴，也是享受生活，长久坚持晨练，提高了的认知水平，收获满满。

第一，“逆着人性”修自己，养成良好习惯，有个好心态。

人的本性懒惰，年龄大了，身体不想动时，不能纵容自己，克服人性的弱点，就是“逆着人性”，管好自己。练习太极拳 ，养成了早起习惯，一天之时在于晨，清新的空气，灿烂的霞光，感受到“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，四季变换，每天都有着它自己独特的景色，花开花落，云卷云舒，欣赏美景，享受时光。习练太极拳的人，精神愉悦，容光焕发。

练太极拳，享受人生，享受生活！

　　第二：“拳拳之心”是一个好的团队。

若没有太极拳，我们都不曾相遇，因为太极拳让我们相遇，才相识相知，成为最好的朋友。许老师组织带队，创造条件，组织大家一起练习，互相交流，并不断学习新的内容。王爱华拳友，教太极剑，热情耐心，大家学的认真，一招一式练习，不急不躁，心无杂念。互帮互助，共同进步，团队最好的风气是许老师和拳友们从不评论别人水平的高低，练太极拳是锻炼身体，为了强身健体。

共同爱好，相聚一起，同龄人互动交流心情，有话题可聊，和睦相处，寻找乐趣，分享生活。“拳拳之心”队风气正，氛围好，久聚不散。

　　第三：坚持练习太极拳，做最好的自己。

一花一叶一菩提，一人一拳一世界。不求懂多少太极的理论，不看动作是否到位，能坚持晨练，能心无旁骛，修心养性，做最好的自己。

我们听着优雅的音乐，心平气和。一招一式，一呼一吸，一起一落，一紧一松，能慢慢地感受身体发热，体内气血循环起来，经络气脉，渐渐通畅，精神气充盈，达到心身相融的作用。坚持练习太极拳，增强身体机能，提高身体能量。气血循环起来，就会有效的提高免疫力。

　　时间匆匆，岁月无情，眨眼之间，过去了大半年。酷热的三伏天， 许老师依据大家的身体状况，缩短活动时间，每天练习40分钟左右，轻松一点，年龄不饶人，灵活适度，听天气预报，随时通知。

停下脚步，静下心来，仔细一想，“拳拳之心”队，真是学会了不少知识，大家能掌握：八段锦，五禽戏，太极掌3节，太极拳5套，太极剑6套，太极扇2套。内容挺多，拳、剑、扇，所以只能循环练习。

许老师编制练习程序为：

第一天，五禽戏；太极掌；太极剑：武当太极剑，木兰剑。

第二天，八段锦；太极拳；24式，32式，42式，48式；太极剑：十三式，养生剑。

第三天，五禽戏；太极剑：32式，42式，武当剑，十三剑，养生剑，木兰剑。

第四天，八段锦；太极拳：91式；太极扇：莲花扇，功夫扇。

第五天，五禽戏；太极掌；太极剑：武当剑，木兰剑。

　　健身打卡太极拳，拳友们都准时到场，如果有事，在群里请假。

晨练的美好时光，我用手机随意拍照，或录像，记录拳友们的活动。抓拍这美好瞬间，留作回忆，作为念想。

制作音乐相册，将拍摄的素材，制作短视频与大家分享！

　　我近来听到一段很喜欢的话“用学习创造快乐的时光，让学习成为最好的养老”。保持学习的习惯。学习知识，充实自己，提高认知，适应时代。