温馨提示:高尿酸的“祸根”：除了酒，还有这些，总往嘴里塞，尿酸迟早会“超标”！

蒋昌军

尿酸高在古代被称之为“帝王病”，并不是说只有帝王才会得，而是此病非常的霸道，而且难以根治，让人闻之色变 。

发作时，就像一百只老虎在啃咬你的骨头，非常痛苦，又被称为“白虎历节”。

一直都以为尿酸高只是老年人的专利，但是越来越多的临床显示，尿酸高发作人群呈现年轻化的趋势，很多年轻人也经历着尿酸高的烦恼。

26岁的小王，大学刚毕业3年，在单位如鱼得水，正是意气风发的时候，但是却突发尿酸高性关节炎。

原来，小王为了业绩销售，长期的应酬，一年有200天都在陪客户喝酒吃饭，长期的饮食油腻加上喝酒过量，让他年级轻轻，就饱受尿酸高的痛苦。

年轻人来说，大多都腎功能正常，但是嘌呤摄入过多，产生的过多尿酸身体无法及时的排出，是诱发尿酸高的主要原因之一。

简单的说，就是吃得太好、太多，身体分解不了这么多的能量。

对于尿酸高的朋友，可以试一试下面两种途径，帮助体内的尿酸寻找出路，将这些有害物质排出体外。

一个是拔罐，可以刺激脏腑，加强腎的功能，促进排垢;再一个，拔罐患处，可以促进气血循环，活血化瘀，促进尿酸高石的化解、排出;

另一种排垢就是刮痧了：刮痧我们都知道，刮痧的过程中，人体的毛孔会打开，会因为不同的体质出现不同颜色的痧斑，毛孔的开泄有助于体内毐素的排除。

部位重点在背部的膀胱经(肝俞、脾俞、三焦俞、腎俞)，通过刮痧刺激人体经络，通血脉。把尿酸排出体外。

尿酸高，这些食物千万不能多吃。

食物1：海鲜

海鲜中的嘌呤含量是非常高的，比如：带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲱鱼、牡蛎、蛤蜊、干贝等，

对尿酸高者来说，食用这些食物后，容易引发血液中尿酸水平升高，会诱发病情发作，一定要慎食。

食物2：高汤

我们经常说，营养都在汤里。不管是骨头汤、肉汤还是菌类，熬制成高汤后，会浓缩大量的脂肪、嘌呤聚集。

对于尿酸高患者来说，不利于尿酸的排出，要少吃。

食物3：动物内脏

动物内脏所含的嘌呤非常高，日常少吃一点对身体的影响并不大。

但是对于尿酸高患者来说，却是巨大的负担，尽量要少吃。

食物4：高脂肪食物

高脂肪食物，如：肥肉、油炸食物、蛋糕等，过多的摄入，会导致身体堆积过多的油脂，诱发肥胖。

而肥胖是影响身体代谢功能的主要原因之一，会导致嘌呤的代谢异常，增加尿酸水平。

食物5：高糖食物

糖摄入过多，会促使体内尿酸形成增加，增加尿酸高的发作率，应慎食。

尤其是高糖饮料，如可乐、雪碧、各种果汁、运动饮料等，其含量都很高。

果糖虽不含嘌呤，可直接促进人体尿酸合成增多，其主要来源是新鲜水果，所以，吃水果也要控制好摄入量。

食物6：酒

酒精并非高嘌呤，但是会刺激嘌呤的增加，导致尿酸的生成过多。同时还会组阻止尿酸的排泄，诱发尿酸高。