冠心病患者居家康复小贴士

襄城县人民医院心血管病医院

许多冠心病患者经住院治疗后症状缓解，但居家按时服用药物仍自觉胸闷不适。其实心脏康复不仅需要药物维持治疗，更需要养成以下健康的生活习惯，提高生活质量！

一、睡眠

居家时，冠心病患者应建立良好的睡眠习惯。首先，每天保证8小时有质量的睡眠。其次，晚餐不宜过饱，睡前不宜看内容过于刺激的节目；睡前喝杯温牛奶或温开水，用温水泡脚及按摩双下肢，以促进血液循环，帮助睡眠。再者，注意睡眠体位，冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位，以减少心绞痛的发生；冠心病患者若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。最后，冠心病患者晨醒时不宜立即起身，应仰卧5~10分钟，进行四肢活动及深呼吸等，等身体活动开了，再慢慢坐起；起床后及时喝一杯开水，稀释因睡眠失水而变稠的血液，促进血液循环。

每天午睡30分钟可使冠心病患者的心绞痛发病率降低30%。但午睡的时间不宜过长，一般不超过1小时。最好是卧床休息，不能坐着打盹，这种姿势会压迫胸部，影响呼吸，使患病的心脏负荷加重，且会引起脑部缺血。

二、洗澡

冠心病患者洗澡时的水温应在25°C~40°C，不适合进行过热的热水浴和蒸气浴、桑拿浴等。在选择温泉或泡热水澡时，建议水位线要低于胸口心脏的位置，因为水位过高可能会造成胸腔压力增大，加重心脏负担。在泡澡前后要注意补充水分。

冠心病患者洗浴时应注意，空腹或饱餐后（1小时内）、运动后及情绪激动时不宜洗澡。洗澡时注意保暖，但水温绝对不能过高。忌冷水浴，以防血压升高和心绞痛发作。注意通气和浴室内的温度（保持在20°C~25°C）。单独洗澡时门锁不能反锁，最好能随时呼叫到家属。洗澡时间约15分钟，尽量不超过半小时。

三、如厕

许多冠心病患者在上厕所时容易发生心绞痛或脑出血。为防止意外发生，冠心病患者在如厕时尽量选用坐便器；或买一个专门用来排便的凳子。冠心病患者晚上起床上厕所时，记得披一件衣服，防止突然间从被窝里出来受凉，使血管收缩。应维持正常的排便习惯，避免便秘，避免闭气用力解便。

四、季节变更

四季气温变化大，冠心病患者需当“心”！冬春季节是冠心病患者的“魔鬼季节”，这时心绞痛和心肌梗死的发病率会增加。持续低温、阴雨和大风天气容易发病。若受寒，可引起血管收缩，加重冠状动脉痉挛。此外，寒冷刺激还可使去甲肾上腺素分泌增多，血压升高。所以，冠心病患者冬季外出活动时最好戴口罩、手套和帽子；避免逆风行走；早上洗漱用温水；洗衣、洗菜时不要将手长时间泡在凉水里。

炎热的夏季也是冠心病高发的季节，因为夏季气温高，空气湿度大，人体水分大量流失，血液黏稠度增加，容易诱发冠心病。在夏季时，冠心病患者应注意防暑防晒，但也要注意调节室内温度，室内温度以25°C~27°C为宜，不要低于20°C，应经常开窗通风。同时应注意补充水分，每日饮水量约1500毫升，但以排尿量为准，多排多喝，少排少喝，尽量不喝冰水，防止出现急性心绞痛等。

五、出游

冠心病患者在病情稳定的情况下，是可以外出旅游的。应注意避免到人多拥挤的地方去，尤其是在流感季节，以免受到感染。避免在太阳下暴晒、迎风疾走、紧张、激动，这些因素易使心率加快，血压升高，体循环血管收缩，外周阻力增加，心肌耗氧量增多，直接影响心脏本身的血液供应。出游时应注意保暖，戴口罩，带上热水或温开水，必须随身携带必要的急救药品。应有人陪同，不可单独行动，防止突发心脏病时无人照料。

在出游聚餐时应注意，切忌暴饮暴食，尽量不饮酒或少量饮酒。出游时若出现头痛、头晕、体力不支或胸闷不适等，应向一起来的人说明情况，切不可勉强支撑。若出现心绞痛等症状时，应立即含服硝酸甘油等急救药物，并找一处安静的地方休息。如果情况不能缓解应及时打电话联系医院。

以上都是些小习惯，大家多多掌握，可以保障自己的健康，给自己的身体多加一层保险。居家生活要舒适，更要安全！冠心病患者如果出现胸痛、头晕、头痛、过度劳累、呼吸不畅、出汗过多、恶心呕吐以及脉搏不规律等症状，应立即停止活动，保持镇定。休息平卧并马上服用急救药物，情况严重的需要及时拨打急救电话！

襄城县人民医院心脏康复中心简介

襄城县人民医院心脏康复中心位于2号楼16楼，是我院重点培育科室，科室技术力量雄厚，医疗设施先进，环境整洁、舒适，治疗水平精湛，中心秉承“先进技术、优质服务”的核心理念，以患者为中心，以效果为根本，以服务为基础，实现心脏康复/二级预防全程的管理模式，为广大心血管病患者提供科学的精细化的优质服务。我院引进德国进口高级运动心肺功能测试系统，电磁涡流控制系统Ergoline 100 功率车，气动阻力控制系统六分钟步行试验系统，通过这两种风险评估手段，能为心脏病患者提供合理的运动处方；床旁功率车、气囊式体外反搏装置为主动、被动锻炼设备；实现“个体化”运动的精准管理、评估、治疗、分析、统计、一站式管理，精度高、功能全面、安全性高。开展主要包括病房一期康复、门诊二期康复。

襄城县人民医院心脏康复中心的建设是我院继成功创建“国家级标准版胸痛中心”“国家心衰中心”“国家智享版高血压达标中心”“国家房颤中心”后第五大国家级心血管病诊疗中心，学科建设上的持续加强，也标志着我院心血管内科学科建设由心血管疾病由“救治”向“康复”的延伸。形成心血管病全程闭环管理模式，提升了医院心血管内科的整体水平，促进了多学科联动、会诊与交流，加强了与医联体、协作医院之间的相互转诊等合作模式。通过不断提高诊疗能力和服务水平，为广大心血管病患者提供更优质的医疗服务，不断提升襄城人民的健康获得感。