<p class="ql-block ql-indent-1">愉快的暑期生活正当时，炎热的三伏天也来啦，宝贝们记得要防暑降温，合理饮食及规律作息能够帮助宝贝们更健康地成长哦！</p> 一、健康生活篇 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1.防晒伤</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏季日光中紫外线指数强，幼儿皮肤娇嫩容易被晒伤，进行户外活动时，要选择紫外线相对较弱的时间段，并携带遮阳伞、佩戴遮阳帽、涂抹幼儿防晒霜去做好防晒准备。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2.防蚊虫叮咬</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏季气温升高、降雨增加，蚊虫繁殖旺盛，蚊虫叮咬除了引起红肿、痒、痛，还会传播多种传染病，幼儿抓挠易发炎。为防止蚊虫叮咬，建议可以安装纱门纱窗，拒蚊虫于室外；睡觉时使用蚊帐；出门将驱蚊剂喷洒在暴露的皮肤或是衣服上。</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><b>3.穿衣舒适透气</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子衣服宜选择吸汗、宽松、透气的服装，纯棉制品最佳；穿浅色衣服会吸收更少的太阳热量，让孩子觉得更凉快；在室内、公共场所温度过低时，可适当增加衣物；游戏出汗后，尽快为孩子更换衣物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>4.充足睡眠，作息规律</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏季白天时间较长，孩子活动的时间也拉长，假期期间也应建立良好的作息规律，充足的睡眠时间有助于幼儿的生长发育及注意力的提高。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>5.严控空调温度和时长</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏季室内空调温度26℃-28℃最为适宜，常开窗通风，确保空气流通；避免长时间处于空调房内，运动后应及时更换衣物并在适应环境后方开启空调。</p> 二、健康饮食篇 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1.合理饮食</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏季幼儿食欲不振，家长可在饮食方面变换花样，荤素搭配、清淡可口的饮食，可增强幼儿食欲、提高对营养的吸收。还可以适当搭配应季水果以增加维生素的摄入。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2.多补充水分</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏天人体水分流失大，家长应提醒孩子多喝水，尤其是在户外活动大量出汗后，鼓励孩子多喝白开水，宜少量多次补充水分。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3.注意饮食安全</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">天气炎热，细菌繁殖加快，家长应选择新鲜度高的食物，即买即烧即吃，冰箱久置未动的食物以及剩饭剩菜需及时清理。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>4.补充营养元素</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">随着夏季人体消化功能的减弱，钙的吸收率和蛋白质的摄入量都受到影响，家长可选用新鲜的鱼、蛋、瘦肉等优质食材为孩子烹饪补充营养。</p> 三、夏季疾病预防篇 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1.预防中暑</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">家长应引导幼儿在非阳光直射区域玩耍，多补充糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等防暑汤饮，为幼儿营造体感舒适的活动温度。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2.防止腹泻</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">腹泻是暑期幼儿的多发病，家长应做到科学饮食，定时定量有规律，同时注意餐具、食品和个人卫生，并控制室内外的温差。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3.防止皮肤病</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">幼儿夏季高发的皮肤病有痱子、疖子、脓疮、蚊虫叮咬皮肤引起感染，家长应注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，做到勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲，衣服要注意保持清洁干燥。</p> 四、护眼小常识 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1.早检测、早预防</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">家长应重视幼儿用眼健康，主动带孩子到医院进行视力检测，做到早检测早预防。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2.合理使用电子产品</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确提出：“小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟，每天累计时间不宜超过1小时。”家长应合理规划幼儿暑期游戏与看视频时长，同时控制幼儿用眼距离。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3.正姿势光线足</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">幼儿暑期用眼，家长们坚持“一尺一拳一寸”规范幼儿坐姿，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米），同时指导幼儿在光线正常的区域阅读和使用电子产品。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>4.保证户外活动时间</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">家长应督促幼儿在日光照射相对薄弱的时间段到户外活动，或到有护栏的阳台或窗边眺望远方，调节用眼强度。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">孩子的健康成长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是家园的共同愿望</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">为孩子创造健康宽松的成长环境</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是我们教育的基础</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们共同携手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让孩子度过一个</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">充实、愉快、安全的假期</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我们9月再见！</p> <p class="ql-block">图文：来源于网络</p><p class="ql-block">编辑：赵思文</p><p class="ql-block">一审一校：黄湘怡</p><p class="ql-block">二审二校：周胤双</p><p class="ql-block">三审三校：樊睿</p>