<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">第一，养生就是养生物钟，就是在对的时间做对的事</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">生物钟是我们的身体跟大自然之间形成的反馈</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">按照脏器的工作时间去做是养生物钟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">如果好的习惯不能匹配生物钟就会变成，就像你在中午太阳最大的时候给花浇水。在下午，太阳下山的时候，也就是能量回收的时候，过度运动，短会而会耗费能量，对身体造成伤害</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">养生分三步，第一步就是唤醒生物钟，把自己的身体调到顺应大自然运行规律状态</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">第二步养生第二部就是要掌握好度（平衡）平衡是一种动态，看看我们要做的哪些平衡</span></p><p class="ql-block">①吃动平衡，营养平衡，进出平衡，睡眠平衡，菌群平衡，动静平衡，情绪平衡，利益平衡，免疫力平衡，内分泌平衡，利益平衡，阴阳平衡</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">平衡就是和平，失衡就是紊乱，如何救活身体，就是要调理几个平衡</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">第三点，养生要长期能坚持</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">1，西医→失衡（抑制，压制）</span></p><p class="ql-block">2，中医→调（激话不工作的脏器）</p><p class="ql-block">3，健康行业→调（激活脏器）十营养补充（把原来欠身体的帐还上）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>