人到中年，要找到适合自己的运动

晴雨

　　前一段时间，网上疯传夹包哥之事，抖音上随便一刷就是关于夹包哥的视频。有的人可能还不知道是咋回事，看抖音上介绍说是是在吉林松源，有个中年男人，经常到广场上去跳广场舞，舞姿比较夸张狂野，一副自我陶醉的样子。他有个特点，跳舞时包不离手，要么夹在腋下，要么拎在手上，被网友们亲切的戏称为夹包哥。夹包哥几乎每天下午都到广场上去跳舞，突然有一天，就在舞场上被人连捅十几刀，送医不治而亡。

对于这个事情，网友们众说纷纭。有的甚至说跳广场舞不正经，不该跳广场舞，看吧，把自己的命跳没了。说到底跳广场舞能够锻炼身体，缓解压力。如果是出于这个目的，那么跳广场舞，它没有错，值得提倡。当然如果是有别的什么非分之想的话，那就另当别论了。

锻炼身体的方式有很多，比如跑步、瑜伽、跳舞，这些都不错，要找到适合自己的。其实这些我都尝试过，前些年我也时常跑步，刚开始也跑不动，连3公里都跑不下来，坚持练习，半年后能跑10公里，一年后参加了当地的半程马拉松。渐渐地，跑步成为了一种习惯，每天早上5点钟起床，5点半出门，一个小时后6点半回来，因为这段时间娃还在睡觉，不需要我。在秋冬季的时候，出门跑步天还没亮，跑着跑着天就亮了，当时非常喜欢这种感觉。从此一江两岸的河堤上、四桥上，安大操场上，总能看到我跑步的身影。就这样持续了差不多有两年。后来为什么没在坚持了，大概是因为我的两个跑友，一个搬家了，距离成为了我们约跑的障碍。另外一个怀二胎了，没有了伙伴的陪跑，我的跑步生涯也就告一段落。

虽然不跑步了，但总得要找一种方式来锻炼身体吧。于是我又办了一张瑜伽年卡，每天上班，只能下班以后去上瑜伽课。坚持去上瑜伽课差不多有一个月，这期间，我每次上完课回到家，上小学的儿子都会对我说：“妈妈，你晚上别出去了嘛，就在家陪我好不好？”每每这时，我就开始动摇了，孩子的成长经历只有一次，他还小，需要妈妈的陪伴，我责无旁贷，于是那张瑜伽年卡就打水漂了。

每天晚上在家陪孩子写作业，爱运动的我又按捺不住狂热的心。我发现人家跳曳步舞是那样的洒脱、飘逸，舞姿像行云流水一样，看得我如痴如醉。暗暗思忖，要是我会跳这个舞该多好啊。于是就在网上找视频学习，起初是学习曳步舞的基础步----奔跑，戴上耳机，跟着视频，反复练习，后来卡步、飘步、蝴蝶步、凌波微步等基本步一个一个拿下。经过不懈的努力，终于可以跳一曲完整的曳步舞了。《老七连》就是我学的第一个完整的曳步舞。去年单位搞年会，让我出个节目，我还上台去表演了呢。

曳步舞的动感太强，运动量太大，随着年龄的增长，我渐渐感觉自己身体吃不消了。那么退而求其次，广场舞进入了我的视野，如今的广场舞不比过去，加入了爵士舞的元素，难度加大，早已不是老年人的专属了。我从去年年底开始学广场舞，当时有个广场舞叫《战马》，非常流行，风靡整个广场舞界。我就从这个舞开始学起，刚开始身体协调性很差，有些动作做不来，我就把视频不停回放，反复看，反复练，一节一节的学，用了差不多一个周学会了《战马》。

现在，我每天晚上干完家务，就看书学习，学累了就用运动来调节，我先是和儿子一起做俯卧撑，他做15个，我做10个。然后他继续写作业，我开始跳广场舞，戴上耳机，跟着音乐的节奏动起来，完全沉浸在音乐的美妙中，反正在家里，又没别人看见，动作夸张点，自我陶醉也无所谓，能够让自己的身心完全放松下来，放飞自我，跳走一天的烦恼，跳走一天的疲惫。

人到中年的你，是否也找到了适合自己的运动，要不你也开始跳广场吧！