喝电解质水是智商税吗？

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在后疫情时代，网传很多电解质功效，例如：减肥、治感冒、治疗胃肠炎症、缓解痛经、提高免疫力等等，到底有没有宣传的那么神奇呢？目前大部分的减肥方式，都存在着一些误区，不想付出努力，不想改变现状，而总在幻想着轻松迅速的减肥，结果只能是代谢紊乱，内分泌失调，导致身体状况越来越差。补充电解质表面上可能会缓解因为作息或者饮食等行为引起的体内电解质紊乱，但喝电解质水能够减肥，并没有理论依据。

水和电解质，是维持生命活动的基础物质，通过维持身体内的水分和电解质的平衡，可提供免疫系统的正常工作，但通过补充电解质来提高免疫力，也有炒作之嫌。而且，现在市面上的电解质饮品种类繁多，某些商家为了掩盖其中营养素的口味，会加入大量的香精、人工合成添加剂，还有大量的糖。对于减肥，老人，小孩，孕期，三高等等人群，还要警惕其中的糖类、牛磺酸、咖啡因等成分，一定要看配料表，避免过量食用对身体产生危害。

电解质的出圈，在一定程度上，有商业营销行为的推动，但本身也确实存在科学合理的一面，不能一概而论“交智商税”，需辩证看待。电解质虽好，但要注意鉴别，适量均衡摄入，保证身体及时恢复正常状态。在没有处在恶劣的外界环境下，在没有高强度运动，无大体力消耗，无严重脱水等情况下，“多喝开水”，才是健康生活应该多做的事情。