怎样调理脾胃

康康

如何改变脾胃容易淤滞能量不足容易生病的体质？

第一、饮食简单容易消化一点，尤其是晚上。晚上身体要休息了，大部分能量都自动回收到下焦深处了，脾胃如果还有很多难以消化的东西，就容易积食。能量不足的孩子更容易积食。不要看见瘦弱的孩子就光想着给他多塞一点吃的，要看他能不能消化掉，要帮他找到提高消化力的方法。

第二、要运动。永远不要忽视运动的作用，运动可使全身流通，运动可以开上焦和中焦，起到流通三焦的作用。对于身体比较淤滞的，定期运动能够减少感冒。淤滞的病是因为身体里的负能量堆积到一定时候爆发了，需要配合运动加大流通，清空库存。

第三、减少，最好是避免吃喝冰冻生冷的食物，我们吃喝进去的东西，都需要身体的能量来消化。消化热的常温的东西需要5份能量，消化冰冻生冷的东西，可能就需要10份甚至20份能量才能消化掉。

第四、及时的配合消食导滞，吃多了吃积食了，可以喝点谷牙麦芽山楂陈皮水，山楂苹果水来助消化，但不能总依赖消食导滞的方法，要提升自身的能量和消化能力。日常调理保健可用艾灸灸中下焦（中脘肚脐关元一带）把中焦、下焦的能量提高。

总之，合理饮食，加强运动性的玩耍帮助身体疏通，保证足够的睡眠。关注“入口”和“出口”保证人体管道通畅，虚实平衡，才是正养之道。