人到中年，做到这四点，想生气都难

晴雨

Hello，你们好，我是晴雨，今天我们来聊一聊生气这个话题。

人到中年的你，是不是也总喜欢生气呢？中国有句古话叫“气大伤身”，经常发脾气的人，必定会导致身体受损。

特别是人到中年，老控制不住自己的情绪，老是生气，那真是百害而无一利。

我年轻的时候也特别爱生气，动不动就生闷气，搞得自己一身病，像咽炎、高血压、乳腺增生等，这些都是“气出来的病”。

后来，随着年龄的增长，棱角慢慢被磨平，看轻看淡一切，就很少生气了。

情绪好了，随之身体也比以前好多了，血压平稳了，咽炎也不再犯了，乳腺增生也好多了，疼得次数很少了。

生气是一种习惯，不生气也是一种习惯，如何养成不生气的习惯呢？

一、发生不顺心的事，试着对自己说“没关系，小事一桩”。

人生在世，难免会遇到不顺心的事，尤其是到中年，活着有时候真的很累。

上有老下有小，生活的重担全压在自己身上，身不由己的感觉只有自己亲身经历了才会懂得。

生活本身就有很多无奈，还惧怕再多一点吗？微笑着对自己说：“没关系，小事一桩”。

只要不是天塌下来，就是小事，即使天塌下来，前面也有高个子在撑着。

二、每当在生气时，就想想生气的害处，不生气的好处。

本来就受到损失了，还要用生气来伤害自己的身体，那不是损失更大吗？

有专家介绍，生气轻则可以让五脏六腑受损，严重时还可能致人猝死。

古书上记载称诸葛亮三气周瑜，导致周瑜怒气攻心，最终身亡。

近期有报道称，一位73岁的李大爷因为一件小事与邻居扭打在一起，气到头上的李大爷突然口吐白沫倒地，昏死过去，经抢救无效死亡。

由此可见，生气的后果堪比一场火灾，它会烧掉你的健康和幸福，让你失去亲人和朋友。

想到这，你还会生气吗？

三、转移注意力，不要将力气浪费在“不懂事”的脾气上。

生气能让我们解决眼前的问题吗？如果能，那我们去找一群朋友来一起生气，这显然是不可能的事，所以不用去管生气这件事。

我们可以通过做自己喜欢的事情来分散注意力，如听音乐、跳舞、看书、画画等。

就像故事里讲的，小和尚面对不肯迈步的毛驴时，老和尚建议他从地上抓起一把泥土塞进驴嘴里，这样驴会因为处理口中的泥土而忘记自己生气的原因，从而转移了注意力。

这个方法不仅对驴有效，也同样适用于人类，特别是对于那些因为固执于不愉快的事情而不快乐的人。

把注意力转移到其他事情上，就是为封闭的心胸打开了一扇门，忘却了那些烦恼才会投入到正常的生活中。

四、Take deep breath.深呼吸，放平心态。

要生气时深呼吸，深深的吸一口气，再缓缓的吐出，什么都不要想，专注于呼吸，感受气流从口边轻轻拂过，慢慢平息胸腔中颤动的心，反复连续做三十次，可让自己的情绪慢慢平稳下来。

怎么样？人到中年的你，内心平静下来了吗？

希望你一直心态平和、心胸开阔、心绪快乐，一直拥有人生最曼妙的风景--内心的淡定和从容。

感谢您的每一次支持，我会继续努力的，相信我们会越来越好，加油

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