今日大暑，你不知道的四大误区！

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误区

冬病

夏治

疾病

俗话说：“小暑不算热，大暑正伏天”。

今天是2024年7月22日，星期一，我们正式迎来了大暑节气。

大暑是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。

一般处在中伏左右，今年中伏一共有20天，是一年中最热的时候。

“冬病夏治，事半功倍！”很多冬病都是夏天积累的。

误区一：解暑多喝绿豆汤

为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。

从中医角度看，绿豆性凉，有四肢冰凉、怕冷、便溏等症状的阳虚体质人群不能过多食用，否则会伤及脾胃，导致症状加重，甚至引发其他疾病。

此外，处于月经期的女性也不宜喝绿豆汤。

误区二：用冷水沐浴、洗脚

夏季炎热易出汗，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，此时洗冷水澡或用冷水洗脚会使寒气借机侵入人体，导致阳气暗损，不仅不利于养生，还可能对血管造成刺激，导致血管收缩，增加发生心血管病的风险。

冷水刺激还会使已经扩张的毛孔骤然关闭，时间长了易导致排汗机能障碍。

即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，小儿、老年人尤需如此。

中医认为，脚部汇集多条经络，用热水泡脚能更好地促进气血畅通，振奋人体脏腑机能，有祛除暑湿、预防感冒、促进睡眠等功效。

需要注意的是，患有糖尿病、心血管疾病、静脉曲张或静脉栓塞的人群不宜用热水泡脚。

误区三：多吃水果易祛火

水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但并非所有水果都能祛火，有些反而会“火上浇油”。

以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。

桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状并不适用，还可能加重病情。

此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。

误区四：冬病夏治必选三伏贴

中医学有冬病夏治理论，其中“冬病”指的是冬天容易出现或加重的疾病，常见的有风湿、哮病、喘证、咳嗽等；

“夏治”是在中医“春夏养阳，秋冬养阴”理论指导下，在天气比较炎热时采取各种治法提升阳气，驱除体内寒邪，达到扶正固本、祛邪养生、治未病目的的治法。

大暑时节，正值三伏天，是一年当中天气最炎热、阳气最旺盛的时候，此时是调养人体阳气的最佳时机。

中医调护阳气的方法很多，如口服汤剂或中成药、针灸、穴位贴敷等。

三伏贴只是众多方法中的一种，有慢性疾病又难以坚持口服中药或针灸疗法的患者，可选三伏贴。

但对于发病较急，已经严重影响工作或生活者，则应选择起效更快的中医内治法，如口服中药汤剂等。

此外，三伏贴配方中的中药多属辛温大热之品，适合体质偏虚者，如阳虚体质者、风寒湿型痹症患者等，不适用于湿热型、虚热型等各种热性体质人群。

月经期、妊娠期及哺乳期的妇女，外感病发热者，过敏体质者及合并严重心脑血管疾病、肝肾功能不全及严重糖尿病患者亦不宜用三伏贴。

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