<p class="ql-block">吃好、休息好，可以做到70%左右的健康，其余的运动、心态、情绪等占30%左右。</p><p class="ql-block">怎么吃也是一门学问，懂得怎么吃，是可以吃出健康和美丽的。</p><p class="ql-block">你就是你吃出来的，保持营养丰富、均衡，饮食清淡，食物新鲜。</p><p class="ql-block">不过度饥饿和暴饮暴食，适量即可，三餐规律，营养到位。</p><p class="ql-block">这样，再怎么吃，都不会胖，反而健康，匀称，苗条，皮肤紧致。</p><p class="ql-block">自己做饭是最好的，可以保证健康、卫生、营养。</p><p class="ql-block">休息好，作息规律，顺应自然和生物钟，不熬夜，身体才恢复得更好。</p><p class="ql-block">以休养身，以休养神，让身体得到充分的休养。睡眠充足，元气满满，第二天精神状态才更好。</p><p class="ql-block">吃好、休息好，让细胞吃饱营养，并且得到充分休息，身体更健康，更年轻，皮肤、身材也更好。</p><p class="ql-block">此生，让我们吃好、休息好，过上幸福人生！</p>