肠道是人的“第二大脑”，“发起脾气”来影响50多种疾病......

迟延兵

你是否经常便秘、腹泻？是否气色不佳、口气难闻？起床时，身体沉甸甸，什么都不想做？

其实，这很可能是你的肠道在抗议。

肠道是人体最大的消化器官，而且具有免疫作用。

诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫提出，世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康。

肠道是人的“第二大脑”

如果把人体比喻成一家工厂，肠道就是工厂的“加油站”和“下水道”，主要负责体内的脏活累活。各种食物在这里被分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。

美国哥伦比亚大学一项研究表明，在人体胃肠道组织的皱褶中有一个组织机构，即“神经细胞综合体”，其实就是肠道内的神经系统。

该综合体能独立于大脑进行感知、接收信号，并作出反应，使人产生愉快或不适感觉，甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。

因此，肠道又被称为人体的“第二大脑”。

肠道其实很脆弱

不少人只重视心、脑、肝、肾，却不知道肠道健康也可能是性命攸关的大事。

研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。

作为消化道中不可或缺的一部分，肠道既强大又脆弱，它既有多重功能，又易受到多种疾病困扰。

1大肠息肉大肠息肉是所有向肠腔突出的赘生物总称，包括肿瘤性和非肿瘤性两类。

如果息肉破溃，会导致肠梗阻及出血情况。患病后，可能出现轻微或不典型的腹胀、腹泻、便秘等症状，还可能出现便血、黏液血便等问题。

绝大多数结直肠癌都是由结直肠腺瘤性息肉演变而来，因此对大肠息肉还是要采取谨慎态度，如发现要及时切除。

2炎症性肠病炎症性肠病，如克罗恩病，一般多发于末端回肠和右半结肠。

其中以18~30岁和70~80岁为高发年龄段。

患者也会有腹痛、腹泻等问题，但症状更为严重，同时也可能合并有发热、体重下降、腹部包块等症状。

3大肠癌大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，常发生在直肠和直肠与乙状结肠交界处，是一种生活方式病。表现在排便习惯、粪便性状的改变。比如大便次数多、大便不成形、大便带血及黏液，有时患者会有便秘、腹泻、中下腹部疼痛等情况。

4肠梗阻肠梗阻可以分为三类：

第一种叫机械性肠梗阻，肠道被寄生虫、粪块、胆石、异物等阻塞，或者肠道某一部分粘在一起；

第二种是动力性肠梗阻，常见于腹膜炎、腹部大手术、腹部感染引起的肠麻痹；

第三种原因是血运性肠梗阻，是由于肠系膜血管栓塞，肠管血运障碍，从而形成肠麻痹和肠梗阻。

5肠易激综合征肠易激综合征是因生活节奏加快、饮食结构改变、情绪波动大、自身压力大等因素引起的疾病。

患者的腹痛症状一般与排便有关。如果排便后腹痛减轻或加重等，那么肠易激综合征的可能性较大。

膳食纤维+益生菌 保护肠道

为了保证肠道健康，需要摄取一些有利于肠道的食物，给肠道增添“动力”。膳食纤维

全谷杂粮中纤维素多，而且膳食纤维多。它们不仅能帮助清肠通便，还能在大肠中能够促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，有助于降低肠癌的风险。

苹果、山楂、香蕉等水果中富含的果胶是一种非淀粉多糖，它可以延缓肠道对脂肪和糖分的吸收，降低胆固醇和血糖。