<p class="ql-block">从今天开始，我们的太极功夫晨练，就在这座拥有上千年历史的恩波楼旁边进行。</p> <p class="ql-block">2024年7月16日。天气：晴。气温：16.8 °c清晨，清凉的微风，使人神清气爽。鸟儿快乐的鸣叫，江安老年大学太极班师生三十余人，在昭通望海湖文化公园开始了避暑生活的第一次晨练。</p> <p class="ql-block">迎着初升的阳光，迎着爽爽凉风，师生一道活络精骨，抖擞精神嗯，既锻炼身体，又展示自我风采。</p> <p class="ql-block">晚上7点10分，我们又从冰雪奇缘酒店出发，前往望海湖文化公园进行晚练。</p> <p class="ql-block">晚练地点是经几位同学经踩点，找到湖东一个小广场，据悉那里活动的人较少。我们按这个建议去小广场晚练。</p><p class="ql-block">按照太极班训练贯例，先做热身运动。</p> <p class="ql-block">虽然是来避暑的，但同学们一旦投入到锻炼之时便特别认真，动作到位，毫不马虎！</p> <p class="ql-block">连热身运动也都十分规范而整齐！</p><p class="ql-block">只可惜在这个场地同学们热身运动还没做完就收到保安通知，此广场上禁止放音响的集群性体育运动。大家只得去到湖西的大广场上锻练。</p> <p class="ql-block">来到湖西的大广场上，迅速找了一块地方，大家将前面没做完的热身运动重新做起来！</p> <p class="ql-block">这是在做气功八段锦。</p> <p class="ql-block">气功八段锦也是太极班的热身运动项目之一。</p> <p class="ql-block">“摇头摆尾去心火”这个动作，是气功八段锦运动中难度最高，因此也是学习中最难的环节。看看大家这个动作还是做得挺棒的，可见平时所下的功夫不少。</p> <p class="ql-block">练完八段锦后又开始练气功十二功法。</p> <p class="ql-block">===================</p><p class="ql-block">长江传奇美篇公众号，致力于高端奇石会馆石文化品牌私人订制！我们注重精品意识，注重传统文化艺术品位，注重合作双赢……</p><p class="ql-block">倾情为您：精心设计经典，倾力打造传奇、彰显企业与个人魅力！</p><p class="ql-block">长江传奇，致力于奇石文化艺术的深度挖掘，致力于与传统文化和世界艺术的深度融合，精品至上,文化先行;美感至上,艺术先行！以石载道,以石载史,载诗词歌赋,载琴棋书画，载企业精神……</p>