<p class="ql-block">最近松弛感这个词很火🔥，很多人都焦虑，内耗，之前听小牛妈妈讲过如何拥有松弛感，有3个方面:</p> <p class="ql-block">第一:</p><p class="ql-block">接纳自己，很多人预定的有目标，业绩目标，财务目标，生活中的各种小目标，其结果可能都不如意，我们就会焦虑，我们第一步就是不要焦虑内耗，就要完全接纳自己，允许自己现在的一切现状</p> <p class="ql-block">第二:</p><p class="ql-block">活在当下，我们吃饭时就吃饭，睡觉时就睡觉，不要吃饭时还想着各种生活琐事，要专注当下的每一件小事情</p><p class="ql-block">第三:</p><p class="ql-block">享受过程，我们吃饭的时候就要品尝着米饭的香甜，细细品尝，是谁为我们做的饭，感恩她❤️</p> <p class="ql-block">我尝试过，当下只做好一件事，真的可以减轻内耗，不要做着这件事想着另一件事，那样只会消耗自己，所以那句话怎么说的，一切烦恼都是来自于我❤️</p>