<p class="ql-block">📚【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。</p> <p class="ql-block">[爱心]今日养生小知识：蒸米饭时各种搭配</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、大米+小米：健脾安神。</p><p class="ql-block">将大米和小米搭配，尤其适合经常失眠心烦的人。</p><p class="ql-block">2、大米+糙米：通便防肠癌。</p><p class="ql-block">糙米含有多种生理活性物质，膳食纤维是白米的3倍～4倍。</p><p class="ql-block">3、大米+燕麦：降脂控糖。</p><p class="ql-block">燕麦能延缓餐后血糖上升的速度，还有较好的饱腹感，很适合糖尿病患者经常食用。 </p><p class="ql-block">4、大米+玉米：抗癌。</p><p class="ql-block">玉米的营养成分比较全面，它含有一种抗癌因子——谷胱甘肽，可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性。</p><p class="ql-block">5、大米+红豆：消肿补血。</p><p class="ql-block">【食疗只是预防，请存遵医嘱】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一人学养生，全家都受益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✅</p> <p class="ql-block">今日养生小知识：菊杞茶</p><p class="ql-block">它是中医经典祛肝火明目的组方茶，经得起时间和实战考验。</p><p class="ql-block">原料：枸杞10克，菊花8朵（贡菊为宜）。</p><p class="ql-block">做法：所有原料加入水壶，用沸水冲泡。可视具体情况，加入桑叶等混合泡饮。</p><p class="ql-block">菊花具有疏风散热、清肝明目之功效，常用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疖痈疔肿等。</p><p class="ql-block"> 从中医角度来说，肝开窍于目，选用偏入肝经的贡菊，质地轻、气味清、药效上行</p>