<p class="ql-block" style="text-align:center;">开始进入三伏天了！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">初伏：7月15日一7月24日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中伏：7月25日一8月13日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">末伏：8月14日一8月23日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 不做的亊：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1. 出汗不洗冷水浴。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.夜里不能光身睡。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.胃肠不能进冷饮。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4.喝水不能喝太快。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5.皮肤不能遭暴晒。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 不多吃的水果：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.火龙果，性凉。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.荔枝，容易上火。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.西瓜易伤脾胃。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4.芒果增加体内湿气。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 三伏天养生食品： </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">莲藕凉血，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鸭蛋补夏，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆芽清热，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">苦瓜降火，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">绿豆解毒。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 三伏天要注意：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1 .颈椎怕吹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.头发怕湿</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.胃最怕凉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4.喝水怕快</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5.眼晴怕晒</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">6.晨练怕早 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《病中苦热》 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中唐·权德舆</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三伏鼓洪炉，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">支离一病夫。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">倦眠身似火，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">渴歠汗如珠。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《初伏后偶书呈抑之》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 宋·白子仪</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">炎天三伏经初伏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">火烈石焚疑此时</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">钩带已逢瓜入座</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">扶疏还爱树成帷</p> <p class="ql-block">初伏已至，暑气逼人！俗话说“冷在三九，热在三伏”，“伏”即伏藏，表示阴气受阳气所迫藏伏地下，标志一年中最热的一段时间。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">俗话说：”长夏不排湿，入秋必有寒</p><p class="ql-block">寒中带着湿，骨病没有完。”</p><p class="ql-block">冬病夏治，长夏排寒</p><p class="ql-block">三伏天就是排湿排寒的最佳时机，我们岂能错过呢</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《小池》宋代:杨万里</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">泉眼无声惜细流</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">树阴照水爱晴柔</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小荷才露尖尖角</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早有蜻蜓立上头</p> <p class="ql-block"> 夏天是一年中阳气最旺盛的季节，人体的阳气也随之达到顶峰。此时人体皮肤温湿度最大，毛孔最为开放，也有利于透皮吸收，因此，三伏是进行“冬病夏治”的最佳时间。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《祝君顺天应福》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">昨日入伏天，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">天热不由人，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人神若不惧，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">逆天必折年，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清心要寡欲，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">顺道必寿延。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">祝君安康喜，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">幸福三万天！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《夜热次林九 其一》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">明 · 郑善夫</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中宵犹酷热，初伏未秋风。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">汲井分寒水，休灯散羽虫。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宦情深自损，肺气更相攻。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">象魏天萧爽，衣冠日会同。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">静心度三伏，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">安然过盛夏；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心宽人平安，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">知足人快乐。</p>