四时养生—春夏养阳，秋冬养阴

至简随缘

文字：至简随缘（原创）

图片：自己拍摄（原创）

音乐：来至美篇

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，是中医非常重视的养生理念，对人体的阴阳平衡起着至关重要的调节作用。春夏季节阳气生发，应着重养阳；而秋冬季节阳气收敛，应着重养阴。通过有效刺激特定的穴位，使阴阳平衡，气血通畅，“阴平阳秘，精神乃治”！

一、春夏养阳

1、足三里：强壮保健要穴，有强身、健体、防病、抗老的作用。

2、关元：穴居丹田，“元气”所藏之所，有温补肾阳，回阳固脱的作用。

3、命门：穴居两肾俞之间，为生命的重要门户，有培元固本，温补肾阳的作用。

4、足三里与关元：两者配伍，可以强壮脾胃，提升全身阳气。

5、关元与命门：两者配伍，可以温补肾阳，增强生命力。

二、秋冬养阴

1、太溪：是肾经的原穴，有滋补下焦，调理冲任，清肺止咳的作用。

2、三阴交：是足三阴经的交会处，有健脾和胃，调理气血，通经活络的作用。

3、复溜：是肾经的经穴，有滋肾强腰，疏利下焦的作用。

4、太溪与三阴交：两者配伍，可以滋补肾阴，调养精血，促进身体的滋润与平衡。

5、太溪与复溜：两者配伍，壮水之主，以制阳光。

　　三穴相配，配套成龙，龙精虎猛，猛虎出山。健康养生，生生不息，息息相通，通衢广陌。

　　应根据个人体质和季节变化，选择合适的方法进行调理；同时，建议咨询专业中医师的指导，确保安全有效。