西藏之旅简记

方与圆，我和你

“生活虐我千百遍,我待生活如初恋”——我在努力的活着。人生一路风景一路歌，不管生活如何捉弄你，我们都要保持对生活的温度，活成自己的那束光，生死随缘，享受好我们生存的每一刻，让命运和内心引导我们走向未来。

西藏是个令人心驰神往的地方，计划了多年都因种种理由而被搁浅，退休两年，约上四个退休同事终于去了，是趟旅行更是一次对自己内心的承诺，尽管世事纷繁复杂没有尽头，但我们的生命却如流水浮云转瞬即逝，直到有一天发现再也无力远行而遗憾。

旅程有点远，文章有点长，耐心才能看完，文章最后推荐进藏经验😝😝😝

　　出发！跟随赣州纵深户外自驾从318川藏线进藏（起点是上海市黄浦区，终点是西藏自治区日喀则市聂拉木县，全长5476公里），109出藏（也称京拉线，起于北京西二环阜成门桥，止于西藏拉萨，全长3922公里），全程途径10个省（江西—湖南—重庆—四川—云南—西藏—青海—甘肃—陕西—武汉—江西赣州），行程约11000公里，21天时间（6.11—7.1），花费1.5万元左右。

我们的实际旅程如下（后面的数字指海拔高度）：

• 第一天：早上6点半赣州唐苑大酒店出发—吉首 住宿：吉首
• 第二天：吉首—重庆—成都 住宿：成都
• 第三天：成都休整一天 （宽窄巷子、都江堰、熊猫谷） 住宿：成都
• 第四天：成都—雅安760—天全网红打卡服务区—二郎山隧道—大渡河—泸定桥1320—康定2395—折多山4298——新都桥 3460 住宿：新都桥
• 第五天：新都桥—雅江（松茸之乡）—天路十八湾—剪子弯-尼玛贡山4668--卡子拉山4718-天空之城理塘3940—兔儿山--海子山—稻城县香格里拉镇2800（四川省甘孜藏族自治州） 住宿：香格里拉镇万豪酒店
• 第六天：稻城亚丁景区（五色海 4700 ）住宿：万豪酒店
• 第七天：香格里拉镇—乡城县—毛屋大峡谷（得荣县）--金沙江大湾—金沙江大峡谷—金沙江大桥（云南德钦）—飞来寺3450（观梅里雪山日落日出，四川—云南）住宿：飞来寺
• 第八天：飞来寺—盐井（芒康）—红拉山4448米—澜沧江大峡谷—芒康县城3875（回到川藏线，西藏第一个县）——拉乌山4338—如美—觉巴山3911—东达山5130—左贡3870 住宿：左贡县城
• 第九天：左贡—邦达4120—业拉山4658—怒江七十二拐--怒江大桥—八宿3280 — 然乌 3960 住 宿：然乌
• 第十天：然乌湖—米堆冰川3800—波密 2725 住 宿：波密
• 第十一天：波密—通麦天险—帕隆藏布江—鲁朗小镇3350—色季拉山口4720（观南迦巴瓦峰）—林芝3000

住 宿：林芝

• 第十二天：林芝——拉萨3650 （药王山公园、布达拉宫广场、城关区老狼烧烤吃烤全羊） 住宿：拉萨
• 第十三天：拉萨--羊卓雍措4998--拉萨（下午拍藏族写真） 住宿：拉萨
• 第十四天：大昭寺——八廓街—布达拉宫3700（吃酸奶、广场拍布达拉宫倒影、晚餐吃饭喝拉萨啤酒、看布达拉宫开灯） 住宿：拉萨
• 第十五天：拉萨-当雄-纳木错4718 -那曲4500 住宿：那曲
• 第十六天：那曲——安多4800——唐古拉山口（5231米）——沱沱河4600（长江源头） 住宿：沱沱河
• 第十七天：沱沱河-翻越风火山口（海拔5010米）-五道梁（午餐）—可可西里无人区4602——沿昆仑雪山脉——格尔木市2800 住宿：格尔木
• 第十八天：格尔木—柴达木盆地（一上午高速两边都是沙漠无人区，风力发电机一排排）—茶卡盐湖——青海湖

住宿：青海湖

• 第十九天：青海湖—西宁—兰州
• 第二十天：兰州—西安
• 第二十一天：西安—赣州

一起出发的同伴，还有走四方和文杰两人领队兼司机。

经过约850公里到达了乾州古城（高速费419元），今晚住觅境•古城民宿酒店，环境服务都不错，有自助洗衣晚上还有人送甜点😍

乾州古城是湖南湘西4A景区，有万溶江、天星河二水绕洲，形成三陆横陈，状如乾卦，谓之乾州。这座有着四千多年历史的悠悠古城，以其古老的传统文化向游人释放着迷人色彩，静谧的河流，青色的石板路给人一种宁静祥和的感觉，主要景点有胡家塘、三门开、北城门、乾州文庙、南方长城等等。

6月12日早上8点出发，路过矮寨大桥，从湖南到重庆再到成都，大约800公里，下午6点左右到达成都，下高速后发现城里有限车牌号，每周一限1和6，周二限2和7…双休日不限，我们的车被限，要晚8点后进城。成都人多，是个环形布局的大城市，分1、2、3环、绕城和离岛，在3环外绕城内居住的人口多。

住西姆善居酒店，在20年川菜老店——记得吃饭，晚餐后逛窄宽巷子。

衰老和年龄无关，生无可恋、心如死灰才是真正的衰老。每人都有一台天线，只要你愿意接受美好、希望、欢乐、勇气和力量的信号，你就青春永驻。我虽然是退休的人，但有颗年轻的心，学学摄影，背上相机记录美好生活是我的向往。

今天休整一天，“来都来了”我们不能错过景点，四人滴滴去了都江堰，大约60公里，120元；再到附近的熊猫谷11元。

都江堰是一项近两千三百年的伟大水利工程，在秦国时期取得巴蜀之地后，由李冰带领开凿了走马河和柏条河并设置了鱼嘴（外江排洪，内江灌溉，有四六分水、二八排沙作用）、宝瓶口（利用热胀冷缩原理开凿，调节内江水），唐代增没了飞沙堰（泄洪排沙），前人的聪明才智利用各种原理无坝引水达到防洪灌溉的目的，以及后人的精心维护致使沿用至今，它坐落在四川成都平原西部的岷江上，被评为世界文化遗产。

去熊猫谷正值中午，因为太热，工作人员把熊猫都赶回兽舍休息了，国宝萌宠可爱。

昨晚我们四个顺利会师，早餐后一路向西奔赴西藏，我们的口号“此生必驾318，一起去看布达拉”✌，经京昆高速成雅段路过雅安，来到了打卡第一站——天全网红服务区，穿过第一个隧道——二郎山隧道，全长八公里，在隧道顶部有灯光投射出鲜红的国旗和党旗，是这隧道最大的特色；再到泸定桥体验红军当年坚韧不拔的勇气。

泸定桥景区是一个集自然风光、历史文化和红色旅游于一体的旅游胜地，是个爱国主义教育基地，吸引众多游客前来参观瞻仰，体验那段改变中国历史进程的红军长征历史。其位于四川省甘孜藏族自治州泸定县，在大渡河峡谷之中，横跨大渡河的铁索悬桥，两岸山峰雄伟，河水奔腾，景色壮丽。以泸定桥为核心，包括桥东和桥西两个区域。始建于清康熙四十四年，是四川内地通往康巴藏区的重要通道，走过后可以亲自感受“飞夺泸定桥”的战斗场景。

　　慢慢沿着康定陡峭的盘山公路往山顶爬，有轻微的耳鸣和胃肠不适感。道路崎岖不平，天气逐渐变冷，到了折多山打卡地，气温骤然下降，凌厉的寒风扑面而来，下车后又冷又胸闷气短，打卡拍照后赶快上车走人，大自然给了我们一个吓马威🤣。翻过折多山在等后面的车时我们下车了，感觉头晕，脚踩不到地的感觉，领队说那就是高反，动作能多慢就多慢哈，赶快测了一下血氧89%，吃颗糖就更好了（糖果的包装也膨胀了）

　　4点多就到了有着摄影天堂称号的新都桥，在这里让我们感受到了啥叫高原反应，有一同事就违背了自然，没穿厚衣服着凉了，洗手下了冷水，马上就出现恶心呕吐，两手凉飕飕，晚饭早餐都没吃，这里跟家里的时差大约一个半小时。

今天是进藏的第一天还没适应高原，领队再三交代：不能下冷水、不能洗头洗澡、千万不能剧烈运动，一定小心意意每个动作，我们不用怕高反，但要顺应大自然、接纳大自然。

　　旅行是体力的考验，也是精神的磨练，昨晚可能是高反，大多数人都是浅睡眠，宾馆有制氧机但我们没开，吃了一颗安定后迷迷糊糊睡着了，睡得不沉，但早上看到窗外的蓝天白云，心情突然豁然开朗了。早餐后继续前行，有点头晕，腰部坠感象感昌的症状，稍为走快点就心慌气喘，走了十八弯、剪子弯，路过松茸之乡雅江，爬上了世界第一高的天空之城——理塘，游玩了勒通古镇和仁康古街。

推动转经筒，为家人，为朋友，也为自己祈祷🙏🙏🙏🙏🙏——健康平安

　　为了去稻城亚丁，我们离开318改走227国道了， 爬了一山又一山，漫山遍野的高原紫色小花。

今天在路边看到了天葬台，藏族人民汲取天地之精华，大气、随和、坚韧、不屈，尽管生活艰辛，但神不负我，以济苍生，苍生也用无私的诚意来供奉自然，即使死后，也愿意用肉体投喂天空的鹫鸟，在肉体消亡的同时，精神随神鸟一起飞升。

　　今天是进藏第三天，游玩稻城亚丁，那是蓝色星球上最后一片净土，景区主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成，远看雪山就在前面，但我们乘坐景交车后再换坐观光车大约一个半小时（司机不断的念经😝）才真正到达景区，围绕雪山前行，在蓝天白云下去洗涤自己的灵魂，考验自己的体魄，高原低压下一步一步往前走，相互鼓励，超越挑战线，爬上了海拔4600米的牛奶海，拍照打卡后继续翻越4700米的五色海，虽然只高了100米，但真正体验到了什么叫寸步难行。面对那雪山圣湖，我们依然意志坚定继续前行。

都说来西藏旅游是次挑战，体会什么叫肉体的地狱，心灵的天堂，在肉体受苦的同时，寻找心灵的蜕变和净化，以达到精神上某种丰盈充实的境界。瞧，我们的那高反几天没吃一点东西的同事也一起登上了山顶，太给力了，必须👍

绵延的雪山，高远纯净，翡翠般的牛奶海，美到醉人，雪山圣湖交相辉映，看了让人流连忘返。高山的天气象婴儿的脸说变就变，上山的时候天气晴朗，我们还正说着天气真给力，但等我们爬上了五色海，天气突然阴沉沉的，赶快下山，走了不到500米就下起了大雨，幸好有个避难所，躲进里面一会儿就下起了冰雹（有个一起上山的同伴跑下山还是一身淋湿了），下了大约四十分钟，雨小了，我们穿着雨衣打着雨伞下山，虽然很不方便但庆幸的是我们下山，足矣。我们继续一路走一路拍，雨后的风景更美，看见路边一座雪白的雪山和一座黑色的石山叠在一起形成分明对比。

今天是第七天，经过大峡谷的一天，沿着金沙江走549国道和215国道，到了云南省德钦县奔子栏转214国道，214国道至飞来寺。险要的大峡谷寸草不生，偶尔可见小山坳里有那么一片绿植，住着几十户人家，祖祖辈辈怡然自得的生活在那里，再艰苦的环境也能生息繁衍。

　　汽车在高山大水间穿行，随时有可能会有石头滑落，虽说是峡谷，但道路不算难走，中午时分我们到了四川与云南的交界处并在那里吃午饭，天气炎热，领队请我们吃西瓜🍉了呢。

在那高山与深谷间转来转去，最终走出峡谷后到了繁华的街道，这何尝又不是我们的生活状态呢？即使再坚难的困境最后也能柳暗花明。

金沙江起源于唐古拉山，是长江的上游，金沙江大湾位于云南德钦县和四川得荣县交界处的"Ω"字形的大拐弯

雪山耸立云天，云雾翻滚，隐约看见有绵延不断的雪山，可山峰就是不露面，我们一边在观景台散步一边耐心等待，期望能看见梅里雪山的日照金山银山，一会儿下起了绵绵细雨，很让我们失望。根据日出时间调好闹钟，第二天一早就起来，兴致勃勃带上相机出去，天空不作美，阴沉沉的，我们啥也没看见，不过在高原之巅，让灵魂飞扬也是一种惬意的感受

吃过早饭，继续前行，对面有个雨崩村，地理环境独特，人烟稀少，总共住着20几户人家，古时只有一条人马驿道通向外界，有着“地球上最后一片世外桃源”“上有天堂，下有雨崩”“徒步者的天堂”之称。

今天又是经过峡谷的一上午，沿着澜沧江大峡谷由214滇藏线返回到318国道。去了千年古盐田观看了最原始的制盐方法，上层的白盐可供食用，底层的红盐可供外用，5元/包，挺划算的，浩浩荡荡的澜沧江，描绘着康巴汉子和卓玛的爱情故事。

今天是第八天，我们到了西藏辖区的第一个站——芒康县，中午在县城吃牛肉面，县城规划很整齐干净，是重庆从1995年开始援建的旅游地。

紧接着我们翻越拉乌山、觉巴山几座四千米以上的高山，之后面临全程海拔最高、有生命禁区之称的海拔5130米的东达山，海拔虽高但不是很冷，下车后感觉还好，没有高反。

经幡是西藏高原上一道独特的风景，每到一处高山都挂满了经幡，有蓝白红绿黄色象征着蓝天、白云、火焰、绿水、黄土和大地，象大自然中天地不容颠倒一样，五种颜色不可错位。经幡每飘动一下，就是诵经一次，不停地向神传达人的愿望，祈求神的庇佑，祈福祖国万世昌盛，人民幸福健康。

在堵车的盘山路上向前向后望去，一辆辆大车小车象下雨前牵线的蚂蚁，非常壮观。天色渐晚，虽然大家的心情有些烦躁，但领队说318线堵车是常事，过了今天就好点了，我们还是耐心等待，今天坐车14小时，我坐后排中间位置，真心累，晚上9点半才到左贡县城呈睿轩酒店入住，晚饭随便吃点零食就洗漱准备睡觉了

震撼的怒江72拐，从山顶一直“之”折到谷底，弯呀弯，不知走了多久才走到略为平坦的大道上，远远不止72个弯。路标上写着走过了72拐所有的弯路，今后人生尽是坦途，也许是吧，人的一生不可能一直顺顺利利，也不可能一直坎坎坷坷，要相信明天会更好。

怒江一直是天险，要去拉萨，必过怒江，两岸壁立千仞，江水汹涌奔腾。在怒江大桥下有个桥墩孤零零的立在那里，那是为了纪念修路英勇牺牲的战士们。据说在浇筑水泥桥墩时，一名解放军战士因为劳累过度，掉入未干的水泥柱中，战友们发现的时候，水泥已经开始逐渐凝固，多次搭救被困水泥柱中的战士未果，战士不忍心看战友们奋战的成果泡汤，于是挥手表示继续浇筑，战友们迫于无奈，最终继续浇筑水泥桥墩，活生生的把那战士浇筑在桥墩里。可纪念馆没开门，我们不能过去走到桥墩前，只有在公路上投以致敬的目光，为了记住我们的人民子弟兵，每辆路过的汽车都会减速鸣笛。当年修路几乎每一公里牺牲一个战士，那是毫不夸张的，318国道是用战士的鲜血铺就的，给我们留下了可歌可泣的英雄故事

蓝色八宿，邦达草原，这是世界上最高的草原之一，海拔4000米以上，景色宜人，草原的辽阔让人心情高远，把身心融化在天地之间，一切蝇营狗苟都随天上的白云散去。

然乌湖是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，主要来源于四周雪山的冰雪融化，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布江主要源头。我们住在露营小木屋，晚上另外一个团队的旅行者跳起了康巴人的锅庄舞，今天开始感觉很干燥。

玛尼堆，也被称为“神堆”，这些石堆藏语称“朵帮”，就是垒起来的石头，是藏民用来祈福的，表达着藏民祈祷躲避灾难的愿望。老天是公平的，让你失去的东西一定用另外一种方式还给你，无穷无尽的索取也意味着无穷无尽的失去。

米堆冰川位于波密县境内，距县城90多公里。米堆冰川主峰海拔6525米，是世界上海拔最低的海洋性冰川，曾被中国国家地理评为中国最美的六大冰川之一，皑皑白雪终年不化，郁郁森林四季常青，头裹银帕，下着翠裙。

在停车场时老乡看见我们赣B的车就特意搭讪司机，在堵车的路上再次相遇才知道是五指峰人呢，他们都是些家具老板，一起约上在成都租车自驾进藏的，打听了一下租车500-800元/天/辆，拉萨还车需加5天，自己就可以飞回去了。遇见是种缘分，前些年去新疆也遇到五指峰老乡😬

波密位于喜马拉雅山脉与念青唐古拉山交界处，奔腾的帕隆藏布江贯穿整个波密河谷，四周被雪山环绕，县城海拔2720米，是个宜居的高原城市，环境优美，藏族风情味特浓，街道干净整洁，国道两边都是茂盛的植被，又偶遇一位朝拜者，并且一路可见骑自行车、摩托车、拉着敞篷车以及徒步进藏的。

隧道和桥梁是交通的伟大壮举

通麦大桥是318国道著名通麦天险路段上的咽喉工程（如中断则墨脱、波密、林芝三县90多个乡将成为与世隔绝的孤岛），在同样的位置分布着不同历史时期的三座跨江大桥，第一座通麦大桥：1950年代修建，2000年易贡湖大溃坝冲毁它；第二座通麦大桥：2013、2015年连续出故障；第三座通麦大桥：2015年底 通麦特大桥通车，通麦大桥下帕隆藏布江的河水奔流，被废弃的两座老铁索桥在风中零落。眼看着远处的三座大桥，一同见证着我国桥梁建设事业的飞速发展，十分感慨！

有中国版小瑞士之称的鲁朗国际旅游小镇，可以品尝石锅鸡，看扎塘鲁措湖，参观南迦巴瓦峰下的高原林海，体验林海雪原一词的发源地。

色季拉山，属于念青唐古拉山山脉，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，登上海拔4728米处的山上，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿，但听说南迦巴瓦峰从不轻易露出真面目，十人九不遇，所以它也被称为“羞女峰”。

我们沿河闲逛了一圈，发现林芝是个非常干净和愜意的城市，海拔只有2900多米，空气清新湿润，很适合居住，而且石锅鸡也很美味！

今天天气明媚，晴空万里，让人心情舒畅，早上8点出发，沿着林拉高速（全国唯一一条全程不收费的高速，约400公里）继续奔赴拉萨。

于中午12点半到达，拉萨是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地，海拔3650米，全年多晴朗天气，日照时间长，有日光之城的美誉。

在布达拉宫广场有几块黑玻璃就是拍倒影神器。

299元，两套衣服，值得拍一套藏服旅拍。

文杰领队极力推荐的老兵烧烤店烤全羊确实好吃，20多斤的羊吃到撑也吃不完，还可集体跳锅庄舞。

　　羊卓雍措，那是镶嵌在神秘土地上的一颗璀璨明珠，是三大圣湖之一，据说骑马绕羊湖走一圈需要近20天的时间，我们只是看了最美的一小小段，那一抹晶莹青瓷般的蓝将会让你终生难忘

距拉萨大约200多公里，一定早点去，直接登顶看湖，不然后面就堵车了。

这里的天空如此高远，蓝天白云几乎伸手可触，湖泊山峦，山无水不美，水无山不魅，山水相依，不离不弃，这里是干净的天空，干净的神山圣湖，干净的人们，干净的内心，美到醉人。

八廓街围绕着大昭寺，大昭寺是全国香火最旺的寺庙，是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣并不逊色于布达拉宫，当年松赞干布为了纪念文成进藏而建。人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”，大昭寺最大的看点是当年文成入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。转圈朝拜的信徒们，既行色匆匆又悠然自在，他们带着一颗虔诚的心，不求菩萨保佑，也没有功利的心，只是心情平静，所有的恩怨烦恼早已烟消云散了。

信仰——人类的肉体陷入日常烦恼不能自拔时，需要寻找一种精神的寄托来摆脱绝望，给人慰藉，纯朴的信仰让他们珍惜一切。信仰这种力量是如此重要，给人安慰，给人宁静，给人忍辱负重勇往直前的力量。在这缺氧不缺信仰，海拔高境界更高的西藏，处处可见朝拜者。他们以卑微而虔诚的心态踽踽而行，心里有信念，脚下有力量，每一步对大地的丈量，都是对内心的一次交代，也是走向精神圣洁的一次洗礼。西藏，是一个让我们反思的地方，也是一个让我们觉悟的地方，这里有大美河山值得你观看，更有纯洁的心灵值得你感悟。

我们预约的中午参观布达拉宫，那里一定要提前一星期预约，听说门票还挺贵的，经过几道安检进去，里面不走回头路，其中一段限制游览时间，规定45分钟，不能拍照和录视频。

“布达拉”为藏语，译为汉语则是“佛教圣地”。布达拉宫是世界上保存最完整、规模最大，海拔最高的古代宫殿，是人类的文化艺术瑰宝，分为红宫和白宫，红宫佛教阵地，白宫政治阵地，那红墙白墙金顶雕梁画栋，气势磅礴，俯瞰全市，不仅外观雄伟壮观，里面还收藏着无数价值连城的绝世珍藏瑰宝。宏伟的布达拉宫近在咫尺，站在这世界上海拔最高、集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑下，每上一级台阶都是怀着一颗敬仰之心！

在布达拉宫的公共厕所内有一个不寻常的景点——布达拉宫的最早旱厕，是世界上最高、也是落差最大的厕所，这个旱厕自建立以来从未进行过清理，已经使用了300多年，但至今仍未填满，真的是“飞流直下三千尺”的壮观景象！

夜色笼罩下的布达拉宫，8点半灯光依次有序的打开

6月25日，今天是第十五天，开始行程的转折点，之前我们都是一路向西，现在自西向东，好比回归初心，领队说最美的风景才刚刚开始，我们期待着。

拉萨至当雄全程高速，约180多公里，下了高速，又是蜿蜒盘旋的爬山公路，再行驶约40多公里后到达纳木错旅游集散中心。在这里让我们真正体会到了什么叫山高路远，什么叫反复无常，前一分钟还是蓝天白云，后一分钟就是雨雪交加，看着两边的山坡上瞬间披上了一件白色衬衫，我们在路边的面馆店停下躲雪也正好吃点东西填饱肚子。游客中心需换乘景区交通车穿越草原才能到达湖边，远远看去纳木措犹如一块蓝宝石镶嵌在绵绵雪山和蓝天白云之间。

景区内碰见大人带着小孩或稍大点的小女孩坐在路边乞讨，看着可怜兮兮的，一身也很脏，有点影响美景的评分。

那曲的措非常多，被称为一错再错的地方（错就是湖的意思），魅力无限。纳木措是西藏最美的湖之一，海拔4718米，坐落在念青唐古拉山脚下，羌塘高原的核心地带，传说念青唐古拉山和纳木措是一对夫妻，互相恩爱了万年。湖水呈现出翡翠和深蓝交替的颜色，如此壮美的高山大水画面，让我终生难忘。湖边有很多海鸥，游客们买来方便面给予投喂拍照。还有很多白色牦牛两角带花装饰一翻让人骑上背上拍照，20元/人次。

这里虽海拔高，稍微有点头晕头胀，动作慢点，基本可以耐受。

蓝色的天空，洁净的雪山，清澈的湖水，湛蓝的高原构成一幅美妙的风景画，让心灵静谧、心情舒畅！

下午六点左右到达那曲，那曲市位于西藏北部，是长江、怒江、拉萨河等大江大河的源头，平均海拔4500米以上，高寒缺氧，气候干燥，昼夜温差大，那是一个脏乱差的城市，感觉非常不好，我们住的酒店不供氧。

　　唐古拉山口，是青藏公路和铁路的最高点，也是青海和西藏两省的天然分界线，因其极高的海拔和恶劣的气候条件而闻名，被称为“生命禁区”，这里平均海拔超过五千米，含氧量不到海平面的一半，土壤水分常年结冰形成冻土，天气极不稳定，即使是夏天也经常被大雪封路，冰雹和霜雪是常见现象。唐古拉山口以其壮美的自然风光和独特的藏族文化而闻名。

下午五点左右到达唐古拉山镇（沱沱河），海拔4600米，住长江源宾馆。今晚住的是供氧宾馆，环境也不错，但一直没睡着，大约12点起来吃了一片安定并打开氧气来才睡着了，这里是进入可可西里无人区最近的地方，还碰见了赣F资溪老乡自驾318的。

　　那是高原公路的卫士——导热棒。青藏高原的冻土层分布很广泛，厚度在60米到95米之间，活动层厚度大约为0.2米到0.6米。‌由于冻土中含冰量很高，在夏天气温升高时冻土融化导致路基下沉；冬天气温降低时冰冻路基往上升，路基随温度变化使道路坑坑洼洼，很不安全。导热棒就是针对永久冻土公路而研发出来的，那也是青藏公路上的特色。铁棒三分之一露出地面，三分之二埋在地下，听说要2万元/根，棒内灌有液氨，当土壤温度较高时，液态氨受热气化上升到顶部，遇冷后液化释放出热量，然后又流回底部，如此循环往复，降低冻土温度，使冻土保持稳定，尽量让路基更平整。

今天虽然路程只有400公里左右，但真的坐的很疲惫。

巍巍昆仑山脉和青藏铁路一直陪伴随着我们前行。青藏铁路是通往西藏腹地的第一条铁路，起止于西宁到拉萨，格尔木至拉萨段于2006年7月1日正式通车，全长1142千米，穿越戈壁荒漠、沼泽湿地和雪山草原。它的建成通车创造了多个世界之最，世界上海拔最高、线路最长，穿越冻土里程最长的高原铁路；唐古拉山车站海拔5068米是世界上海拔最高的车站；风火山隧道海拔4905米，是世界上海拔最高的隧道；昆仑山隧道全长1686米，是世界上最长的高原冻土隧道。

　　进藏8天，我们终于离开了西藏到了青海的沱沱河，这是西藏与青海的交界处。

　　广袤的草原，天空的飞鸟，伸手可及的云朵，成群的牛羊，忽而可见成群结队的野生动物，你可以想象出那是多么美的情景。

可可西里无人区是国家级自然保护区，位于青海省玉树藏族自治州西部，总面积450万公顷，是中国建成的面积最大、海拔最高、野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。那里是野生动物的乐园，我们一路过去，看到了藏原羚、藏羚羊、藏野驴、土拨鼠和三匹狼，如今野生动物保护已经深入人心，这些动物对人和车不太害怕，甚至狼还特意走前来讨吃，会吃鸡蛋、辣条哟，领队说它还认识豪车呢。在广袤的天地间，人畜和谐共生，那是一场和美的相遇。

遇见了两只网红狼，因被人长期投喂而失去野性，充满媚态出来讨吃

白雪皑皑的昆仑雪山山脉高低错落，层峦叠嶂，绵延起伏，雪山迎面扑来，魅力不可阻挡，让人心旷神怡。继续前行则是一片片沙漠，寸草不生，荒凉的路边还有一个部队，比较隐蔽。

　　到了格尔木，领队说我们算是成功挑战了西藏之旅，后面几天不可能有高反了，可以吃香的喝辣的，狂饮青稞酒😂

格尔木至茶卡盐湖，全程高速，高速公路两旁都是光秃秃的大山，还有一排排的风力发电，非常壮观，途经柴达木盆地，高速路上不方便停车拍照。

下午一点多到达茶卡盐湖，这片盐湖以其独特的自然景观而闻名于世，湖水中氯化钠含量高达94%以上，是固液态并存的卤水湖，湖面具有强烈的反射能力，尤其是晴朗无云的日子，湖面如同一面镜子，映射出天空的倒影，因此被誉为“中国的天空之镜”。

　　因是中午，不好拍倒影，在茶卡盐湖玩了大约两个小时，继续前行，高原地区的天气变化很大，一路艳阳高照，突然象天黑样下起了雨，走到快到黑马河镇的路上还下起了雪，幸好越走越亮，逐渐恢复了正常。路上很多牛群、羊群，路边的草原很绿，还有大片大片的油菜花，不过估计还要一个多月才能开花，大约7点到达青海湖，住二朗剑景区旁边的心灵树客栈，这个客栈很有创意，环境优美。

立马滚蛋😂

昨晚睡得不错，吃了早餐7点半就去青海湖二郎剑景区玩了，那里还是鱼雷发射基地。因那两同事要到西宁赶飞机，差不多9点半就出来了。

一路高速，送她们到曹家堡机场后，下午2点左右到了兰州西固区的瑞达精品酒店入住，在隔壁的怡思兰炒面店里吃到了正宗的兰州拉面，味道很好还经济。

兰州的的士后司机很热情，非常仔细地告诉我们怎么去市内看黄河，坐地铁去步行街游一遍后再去中山桥看黄河，然后坐地铁回来。在步行街吃到了“央视舌尖上的中国推荐的老马爷牛奶鸡蛋醪糟”，味道不错并且才10元/杯。

黄河第一桥——中山桥

走过著名的中山桥，就是走过兰州百年的沧桑。兰州是黄河穿城而过的唯一城市，浩浩荡荡的黄河水向东奔流，络绎不绝的游人热闹非凡，很多人在河边的茶摊上，吹着江风，喝茶聊天，吃点小食，欣赏穿行在中山桥下的游船、游艇，还有具有地方特色的皮筏艇，悠闲自在。听说休闲之都的兰州人上午都要10点半才会正常上班营业。

　　从甘肃兰州过来一路上都是光秃秃的山，到了陕西才见有很多苹果树挂满了苹果。

西安是个古都，文化底蕴深厚。我们住在钟鼓楼附近的丽晶酒店，去拾叁潮吃陕西菜，那古朴怀旧风，让食客感受到唐风古韵，有位大哥在门口“哐”的敲打着铜锣迎客，很是热情，菜品不错，基本都是满坐。

晚饭后我们一起坐地铁去大塘不夜城逛街了，3元/人挺划算的，大雁塔广场的晚上五彩缤纷光芒四射，街上的游客象潮水般涌出，一不小心就被走丢了，穿上汉服拍旅拍的哪哪都是，大唐不夜城·中国最美步行示范街区。

钟楼

鼓楼

7月1日，归心似箭，一路狂奔，直接从西安开车到赣州，16个小时1500多公里，年轻人就是牛👍，晚上10点左右回到久违的家，太温馨了，“在家千日好，出门一时难”。

　　不到西藏一生都遗憾，到了西藏终生都感叹！我们走过了峡谷，看过了雪山圣湖、雄伟的布达拉宫、辽阔的草原，体验了奔腾大渡河上的泸定桥（唯有点小遗憾就是没亲眼所见日照金山银山，留点遗憾，期待下次也好），我内心最深刻的一个感悟就是学会放下，放下怨恨和纠结，用爱和善意面对生活，说到底你就是宇宙的一粒尘埃，来于土归于土，何必计较太多，好好活着，在有生之年身体力行去游玩祖国的大好河山，生死随缘，享受好我们生存的每一刻。只有到达这里的人才能体会到高山大水、蓝天白云有多美，趁自己还能行，去一次非常值得。

怕高反望而却步的人看这里就可以👇

1、开始几天不能下冷水、不能洗头洗澡、不能着凉，千万不能剧烈运动，一定小心意意每个动作；

2、心理战术：顺应大自然、接纳大自然；

3、带点糖果（因干燥还一定要带支唇膏），万一不舒服了吃颗糖，休息一下，再严重点吸几口氧就好了。

吃红景天预防高反，误导了很多人，因为那是一种保健品，我们没吃，做到以上3点，相信你一定可以战胜高反。和我们一起去的老刘70多岁了，就在稻城亚丁吸了几口氧，一路平平安安，不过轻微的高反一般都会有，但能够耐受。

被人需要是一种美好，希望我的真实记录能帮到想进藏的你🤣，“扎西德勒”！