<p class="ql-block">2024年7月15日，星期一，农历癸卯年六月初十。坐标：西宁。天气：多云⛅，气温15～25℃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天读了《秘源2》210-216页，读书感悟：</p><p class="ql-block"> 健康与饮食息息相关。关于饮食，有这样一些话是这样描述的：“你是你吃出来的”，“你吃什么你就是什么”，“病从口入”，“病是吃出来的，健康也是吃出来的”，“三分练七分吃”……由此可见，饮食对于健康的重要性。</p><p class="ql-block"> 由于经济的发展，现在人们的饮食越来越丰富，食材多样化。尤其是在聚会或者宴席的时候，食物更是丰富多样。而从健康的角度来说，我们真的需要那么多食物吗？而且现代人，每天摄入大量深加工食品，真的对健康有利吗？从健康养生的角度来看，其实我们的身体需要的是营养，而不是单纯的食物。我们在吃下大鱼大肉的时候，在大快朵颐的时候，其实很多时候是在满足口腹之欲，而失去了与身体的链接，身体真的需要那些大鱼大肉吗？实际上，多吃生食素食，并且细嚼慢咽，我们会发现原来在没有那些调味料烹饪下的食物原味，是如此的甘甜可口。并且越是简单的食物，越是有利于我们的健康，所谓“大道至简”，我想，健康饮食也是如此吧。</p><p class="ql-block"> 感谢心海老师发起的读书活动，让我们更多的了解健康和养生的知识，更加深度的与身体链接，更多的关注身体的感受。感谢大家的陪伴与共读，感恩生命中每一份遇见🌹🌹🌹❤️❤️❤️</p>