爱护眼睛，从我做起！

@静娅

　　眼睛是心灵的“窗户”是生命旅程的指

引，眼睛给我们带来了光明，眼睛给我们感

知世界的能力。眼睛给我们最宝贵的力量，

让我们感受到生活的天堂。通过眼睛，我们

的心总会看得更多，也会飞得更远！

一、眼睛的重要性有哪些？

1、眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等一些事物都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和光线的亮度，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。

2、人的眼睛近似于球形，位于眼眶内。正常成年人其前后径平均为24mm，垂直径平均23mm。最前端突出于眶外12~14mm，受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。

3、眼睛通过调节晶状体的弯曲程度（屈光)来改变晶状体焦距获得倒立的、缩小的实像。眼睛所能看到的最远的点叫调节远点，正视眼所能看到的远点在极远处。眼睛所能看到的最近的点叫调节近点，两点之间称为调节范围。正常眼睛的近点在距离眼睛约10厘米处。

二、眼睛容易出现的问题:

1、眼睛皱纹：眼睛皱纹的形成有很多原因。一个是年龄的增加，胶原蛋白的流失，真皮层的胶原纤维和弹性纤维松弛，皮肤的弹性变得没有光纤维和弹性纤维松弛，皮肤的弹性变得没有光泽、干燥、松弛，另一个是吸烟、喝酒等刺激性成分，毛细血管收缩，妨碍了新陈代谢的进行。

2、眼袋：眼袋的形成可能是由于遗传因素、淋巴循环不良、睡前大量饮用水、眼皮老化、肥胖引起的。

3、黑眼圈:黑眼圈的形成多种多样，天生黑眼圈，熬夜和黑色素堆积，血管循环不畅等！

4、眼睛出现问题的时候，如眼干、眼涩、眼疲劳等，不要随便用滴眼液，这可能会让你的眼睛更难受，起到适得其反的作用，最好的办法就是去医院做个简单的诊断，对症下药。如果你可以肯定你的眼睛是因为电脑使用过久，看书过久产生的疲劳，你可以使用缓解疲劳的滴眼液，或参元素眼贴，来舒缓你的眼部压力。

5、眼睛疲劳的常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干，长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、学习效率降低。保护眼睛除了平时注意劳逸结合外，不要长时间连续看书、看电视，定时做眼睛保健操。

6、眼睛的主要病症有：近视、远视、散光、白内障、青光眼。

三、缓解眼睛问题的方法:

1、注意饮食，平日多喝温水，不吃辛辣油腻的食物，补充胶原蛋白，如猪蹄。

2、多做眼部按摩，促进眼部血液循环。

3、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

4、眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

5、热冷敷交替法，一条毛巾浸入热水中，另一条毛巾浸入冷水中，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

6、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下！

　　给眼睛一个适当的休息机会吧，好好爱护我们的眼睛，让眼睛更好地与心灵配合，让好的一面事物，不断擦亮我们心灵的窗户，保护视力，爱护眼睛，从我做起，从现在做起！