<p class="ql-block">——扎西拳艺传播中心2024年第三期传统杨氏太极拳公益培训袁淑红老师初级班结业典礼侧记</p> <p class="ql-block"> 炎炎夏日，相聚红河谷，享受丝丝清凉，来一场浸润身心的太极之旅，是这个季节里最惬意的事情，是人生中最明智的选择！</p><p class="ql-block"> 时光荏苒，岁月不居。不知不觉中，十二天的时间悄悄滑过，扎西拳艺传播中心2024年第三期传统杨氏太极拳公益培训已悄然临近尾声。</p><p class="ql-block"> 2024年7月13日上午，红河谷基地礼堂，人头攒动，袁淑红老师初级班结业典礼暨联欢会正在有条不紊的进行之中，四十九名学员正在兴致勃勃的享受这难得的幸福时光。</p> <p class="ql-block">一、简单庄重的结业典礼</p> <p class="ql-block"> 原唐山市广播电台记者、播音主持人、本班学员张丽萍老师主持本次结业典礼和联欢会。</p> <p class="ql-block"> 结业典礼开始前全体起立，集体向尊敬的扎西大师行抱拳礼。</p> <p class="ql-block"> 扎西拳艺传播中心常务副主任陈存洲先生结业典礼致辞。</p> <p class="ql-block"> 扎西拳艺传播中心专职一级教练袁淑红老师结业典礼总结讲话。</p> <p class="ql-block"> 袁淑红老师结业典礼上对学员们殷勤嘱咐，并分享培训班结束后的练拳经验和技巧：</p><p class="ql-block">1、先练单式。不要急于打套路，每天早上反复练一个单式，用一周时间练步法和步型。比如做左掤，如果步子出不到位，就用一周时间早晚练，包括其它所有步型都用一周时间去练习。</p><p class="ql-block">2、练腰跨。练习腰跨与手脚相配合。</p><p class="ql-block">3、体会两脚互为蹬撑的劲力运转。</p><p class="ql-block">4、练手型。不要有兰花指、剪刀手。我们的手型是美丽、漂亮、含蓄的荷叶掌，要纠正剪刀手、去掉兰花指。</p><p class="ql-block">5、练眼神。将手眼身法步分开练，每个要领用一周时间练习、巩固。到最后会不知不觉发现：手眼身法步，动作规格都会上升，拳艺也会大大提高。</p><p class="ql-block">建议回家后要自己练，不要急于与团队一起练（可以理解大家想念队友的心情，可以与队友交流一两天），然后自己去闭关，将自己在课堂上学习的东西都消化掉。将记在心里的东西都放在身上，将头脑里的知识转化成身上的本事，将心知变成体知，这样才会循序渐进。</p> <p class="ql-block"> 袁淑红老师分组向学员们颁发结业证书并合影留念。</p> <p class="ql-block">学员代表向袁老师敬献锦旗。</p> <p class="ql-block">班长葛毅刚老师结业发言，全班相约明年再聚红河谷。</p> <p class="ql-block">二、丰富多彩的结业联欢会</p> <p class="ql-block"> 多才多艺的学员们精心准备的结业联欢会，从合唱《歌唱祖国》拉开帷幕 ，在手语表演《感恩的心》中走向高潮。</p> <p class="ql-block">合唱：《歌唱祖国》</p><p class="ql-block">表演者：2组全体学员</p> <p class="ql-block"> 培训班里藏龙卧虎，才华横溢的才子佳人用美妙的言语表达此时此刻的心声。</p> <p class="ql-block">诗朗诵：《我骄傲，我是太极人》</p><p class="ql-block">朗诵者：5组全体学员 </p><p class="ql-block">作者：王香美</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">我骄傲，我是太极人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——深圳学员王香美</p><p class="ql-block">甲：</p><p class="ql-block">在名目繁多的健身养生方式中，</p><p class="ql-block">我用炽热的胸怀拥抱了太极拳运动—</p><p class="ql-block">我骄傲，我是太极人！</p><p class="ql-block">乙：</p><p class="ql-block">清晨，</p><p class="ql-block">当晨曦撒下第一缕光辉</p><p class="ql-block">当鸟儿在枝头欢快的歌唱</p><p class="ql-block">在公园绿茵茵的草坪上</p><p class="ql-block">在城市平坦坦的广场上</p><p class="ql-block">在街道转角寂静的路口边</p><p class="ql-block">那一个个飘逸的身影，</p><p class="ql-block">那一队队整齐的姿势，</p><p class="ql-block">那是韵味十足的组诗</p><p class="ql-block">—它歌颂着人间的美丽。</p><p class="ql-block">那是魅力四射的图画</p><p class="ql-block">—它诉说着生活的幸福。</p><p class="ql-block">我骄傲，我是太极人！</p><p class="ql-block">甲：</p><p class="ql-block">我骄傲，我是太极人</p><p class="ql-block">扎西大师是太极拳的传人。</p><p class="ql-block">如今，大师的弟子们薪火相传</p><p class="ql-block">以星火之势，把太极拳艺燎原。</p><p class="ql-block">从陕西眉县红河谷一处小小的院落</p><p class="ql-block">即将传扬到烟雨江南、圣人故里，天府之国、大漠戈壁。</p><p class="ql-block">（此处，每个拳友报自己的姓名和所在地。如：我是某某某，我来自什么省，什么市）</p><p class="ql-block">我们就是传扬太极精神的火种，</p><p class="ql-block">今天种下一颗种子，</p><p class="ql-block">明天必将收获丰硕的成果；</p><p class="ql-block">这是幸福生活的画面</p><p class="ql-block">这是美丽中国的图景</p><p class="ql-block">看北国万里雪飘，银装素裹；</p><p class="ql-block">看南国层林尽染，缤纷秋色；</p><p class="ql-block">这是永远青春的太极人</p><p class="ql-block">勤奋不辍的传道授业解惑。</p><p class="ql-block">我骄傲，我是太极人。</p><p class="ql-block">乙：</p><p class="ql-block">我很庆幸机会眷顾了平凡的我，</p><p class="ql-block">我能亲耳聆听袁老师细致入微的讲解，</p><p class="ql-block">我能亲眼目睹袁老师精准优美的示范，</p><p class="ql-block">我能亲手触摸袁老师劲力传导的脊背，</p><p class="ql-block">我能亲身体验到袁老师对待太极拳艺的执着。</p><p class="ql-block">感谢您！我们尊敬的袁老师！</p><p class="ql-block">（全体）</p><p class="ql-block">感谢您！我们尊敬的袁老师！</p><p class="ql-block">谢谢您！我们亲爱的好老师！</p><p class="ql-block">袁老师！您辛苦啦！</p><p class="ql-block">甲：</p><p class="ql-block">我很庆幸机会眷顾了平凡的我</p><p class="ql-block">我能认识来自天南地北的你们，</p><p class="ql-block">你们或许是商界精英</p><p class="ql-block">你们或许是学界领袖</p><p class="ql-block">也许你曾指挥过千军万马</p><p class="ql-block">也许你曾领导过众多民众。</p><p class="ql-block">也许你过去没有做出过什么显赫的成就，</p><p class="ql-block">就像我一样的普通！</p><p class="ql-block">但如今在这里</p><p class="ql-block">我们是拳友，是同学，是袁老师共同的粉丝，</p><p class="ql-block">是希望太极燎原的火种。</p><p class="ql-block">合：</p><p class="ql-block">我们是拳友，是同学，</p><p class="ql-block">是袁老师共同的粉丝，</p><p class="ql-block">是希望太极燎原的火种。</p><p class="ql-block">乙：</p><p class="ql-block">愿我们切磋技艺，如同开花的芝麻步步高升。</p><p class="ql-block">愿我们精进水准，如同拔节的竹子节节分明。</p><p class="ql-block">我们是希望的火种，</p><p class="ql-block">我们是温暖的太阳，</p><p class="ql-block">我们是骄傲的太极人，</p><p class="ql-block">太极人永远年轻！</p><p class="ql-block">合：</p><p class="ql-block">我们是发热发光的太阳</p><p class="ql-block">我们是传扬太极的火种</p><p class="ql-block">我们是骄傲的太极人</p><p class="ql-block">太极人永远年轻！</p><p class="ql-block">我骄傲，我是太极人！</p> <p class="ql-block">太极功夫扇表演</p><p class="ql-block">表演者：李世明 杨玉琼 （4组）</p> <p class="ql-block">健身气功八段锦表演</p><p class="ql-block">表演者：1组全体学员</p> <p class="ql-block">三句半：《戏说太极》</p><p class="ql-block">表演者：刘义辉、成志敏、李桂芝、窦淑华（3组）</p> <p class="ql-block">男生独唱：《莫斯科郊外的晚上》</p><p class="ql-block">表演者：张学旺（5组）</p> <p class="ql-block">葛班长深情演唱《西海情歌》</p> <p class="ql-block">三人组合舞蹈：《恰恰》</p><p class="ql-block">表演者：陈清芹、滕金凤、王桂兰（2组）</p> <p class="ql-block">配音表演：电视剧《孝庄太后》片段</p><p class="ql-block">表演者：李桂花 （4组）</p> <p class="ql-block">小合唱：《红河谷》</p><p class="ql-block">表演者：3组全体学员</p><p class="ql-block">领唱：杨焕芹</p> <p class="ql-block">童声独唱：《生长吧》</p><p class="ql-block">表演者：岳可心</p> <p class="ql-block">手语表演：《感恩的心》</p><p class="ql-block">表演者：1组全体学员</p> <p class="ql-block">三、圆满结业谢师恩</p> <p class="ql-block">本次培训取得圆满成立，离不开扎西拳艺传播中心总教练李海水先生的支持与鼓励。培训圆满之际，袁淑红老师对恩师和师娘表达了如下的感恩之情。</p> <p class="ql-block">师父好！师娘好！</p><p class="ql-block"> 徒儿在此深深感谢您对我一路成长的谆谆教诲！我今天的每一点进步都离不开您的教导，鼓励，慈父般的关爱。</p><p class="ql-block"> 虽然我是一个人第一次在传播中心独立开班，但是我并不孤单，师父师娘每天都是电话微信对我千叮万嘱的鼓励和关心，叮嘱我在教好拳的同时照顾好自己，吃好，休息好，甚至提醒我睡前一定记得打门反锁上，字字句句都是满心的牵挂和爱护，让我心里暖暖的，也让我更有信心完成这次教学任务。</p><p class="ql-block"> 今天我们2024年传统杨氏太极拳85式第三期（2）班的培训圆满结束，特此向师父师娘汇报！再次深谢师恩！</p> <p class="ql-block">四、学员习拳感言札记（二）</p> <p class="ql-block">精彩教学瞬间重现</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">感恩遇到袁老师 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——唐山学员郑桂艳</p><p class="ql-block">红河谷第三期培训袁淑红老师的拳艺 品行 对学员负责的精神及个人魅力征服了全体学员，学员们赞美之词溢于言表。其中对我触动最大的是：</p><p class="ql-block">一、拳教的科学精准。一是袁老师讲练结合正是心理学优化记忆曲线的科学方法，适合我们这些忘性比记性快的中老年人。讲解 示范 练习，再讲 解 再示范 再练习及早晚加练，一遍又一遍，力求在最短的时间内尽量多次地重复 强化训练大家的记忆力，让大家能记的牢 上的了身 带的走；二是慢慢打，袁老师要求我们慢慢的想着打，把动作细节都做进去，这是由生到熟 由粗到精的必然过程，也是收敛大家的浮燥性情让心沉静下来的好方法，没有精致的慢就没有流畅的快，是学好拳 悟好拳 打好拳的科学程序； </p><p class="ql-block">二、拳打的唯美极致。袁老师打拳的每一个动作都如一祯一祯的画面展现出太极拳的美，令人赏心悦目。任何一项运动能长久都是健与美的结合，但太极拳能打的教科书般的唯美极致让我的认知上了一个新台阶。太极拳是力与力量的结合，每一动都是力点 力线 劲力 力量的最好平衡和最优体现，差之毫厘失之千里，拳的美感相差甚远。袁老师唯美的示范 清晰的讲解让我们理论上悟的清楚明白。 </p><p class="ql-block">三、被袁老师的拳所迷。十几天的学习让我成了袁老师的铁粉，看她打拳是一种享受。她的拳势刚柔并济 ，不仅有她对太极拳的热爱 敬畏，态度的严谨 恒专不骄，更多透露出的是一种精神的力量，让人喜欢 痴迷。每次上课我会像孩童一样目不转晴地盯着老师的每一个动作，脑海里会有《长大后我就成了你》，这里的长大不是年龄而是拳龄，袁老师美美的一招一式，让我有想打好拳，哪怕打好一小段或者是几个招式而享受其中并将美传播给有缘人的想法。我理解这就是太极拳薪火相传的魅力，是袁老师在播撒吉祥吧。</p><p class="ql-block">最后寄语学友们：路虽远，行则将至；事虽难 做则必成。任何成功都是方法+悟性+时间的千锤百炼。袁老师从骨格对位 手眼身法步的基础知识及腿部 腰部力量的基本功练习等各个方面已经把正确的方法和多年的感悟都倾囊教给了我们，我们只要坚持用时间磨炼，定能所得皆所愿。感恩太极路上遇到了袁老师，让我们跟对明师走对学拳路。</p> <p class="ql-block">每天开开心心上太极学堂</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">红河谷学拳侧记（二）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">陕西扶风学员陈炜</p><p class="ql-block">红河山水天下奇，扎西拳艺大普及。</p><p class="ql-block">天南海北太极人，齐聚红河学拳艺。</p><p class="ql-block">幸遇最美太极人，籍贯陕西扶风人。</p><p class="ql-block">无私奉献传拳艺，芳名就叫袁淑红。</p><p class="ql-block">袁师修拳扎西门，海水大师得意徒。</p><p class="ql-block">拳正艺高眼有神，炉火纯青美映人。</p><p class="ql-block">我班学员四十九，五湖四海一家人。</p><p class="ql-block">班长名叫葛毅刚，军人作风坚如钢。</p><p class="ql-block">尊师爱友乐奉献，师友感冒送姜汤。</p><p class="ql-block">三组组长王怀忠，拳正人帅乐助人。</p><p class="ql-block">青岛女士长得美，就是不会揽雀尾，</p><p class="ql-block">请教怀忠来调理。河西汉子身体棒，</p><p class="ql-block">左右打虎偏走样，请教王师指方向。</p><p class="ql-block">落脚转腰巧开胯，左右打虎有力量。</p><p class="ql-block">优秀学员何海洋，写诗做词文采扬。</p><p class="ql-block">五组学员王香美，词文更比名字美。</p><p class="ql-block">妙笔生花常作赋，赞颂袁师心灵美。</p><p class="ql-block">湖北大姐七十八，满头银发眼不花。</p><p class="ql-block">学拳练拳没嘛哒，老当益壮师友夸。</p><p class="ql-block">夫妻学拳八九对，比翼双飞不掉队。</p><p class="ql-block">夫妻学拳进步快，抖出秘密笑开怀。</p><p class="ql-block">一师一拳一本书，勤学苦练贵坚持。</p><p class="ql-block">修心健体度百岁，东西南北太极人。</p><p class="ql-block">——“袁老师是扎西拳艺最亮的一颗新星，袁老师是点燃健康之路的一把火炬。”这是全班同学肺腑之言。</p> <p class="ql-block">结业师生一起演练传统杨氏85式太极拳</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">红河谷习拳明日返程留句</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">赠袁老师和众拳友</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——四川学员何海洋</p><p class="ql-block">河谷喧嚣万木青，凉风拂袖影娉婷。</p><p class="ql-block">浓荫蔽日分两岸，高艺蜚声擎一旌。</p><p class="ql-block">越岭翻山天下客，析拳范式女中英。</p><p class="ql-block">时光惟惜匆匆过，明日相看怎忍行。</p><p class="ql-block">2024.7.12</p> <p class="ql-block"> 人的一生最重要的是选择。好高兴：第一选择了太极拳，第二选择了袁老师，第三选择了红河谷扎西拳艺中心。目标、人物和地点都十分科学合理，所以内心收获颇丰。十多天的培训学习很快结束了，千言万语道不尽心中感受，概括起一句话，就是感谢和感恩。</p><p class="ql-block">——内蒙古乌兰察布王生</p> <p class="ql-block"> 此次陕西红河谷之行，有幸遇到李老师和袁老师，找到了正确的修拳之路。老师们的精心授课、耐心辅导和嘱咐铭记在心。回去后定当细心练拳，静心体悟一招一式，明年再来学习！</p><p class="ql-block">——唐山学员张玉兰</p> <p class="ql-block">跟明师，方可习明理；</p><p class="ql-block">习明理，方可行明路；</p><p class="ql-block">行明路，方可取真经。</p><p class="ql-block">——唐山学员张丽萍</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">袁老师对葛班长的感谢信</p><p class="ql-block">班长葛毅刚老师您好！</p><p class="ql-block"> 我们班的班长，我的师弟（景奉尧师叔的爱徒），非常感谢您这十二天以来对我的帮助，您无愧于扎西门再传弟子！执着奉献，感恩仁爱的扎西精神在您身上体现的淋漓尽致！拍集体合影因早晨起来，天气凉，您听到有拳友说感觉有点凉，于是您就赶紧给大家煮盖枣茶让大家喝了驱寒，生怕哪个拳友因爱寒而感冒了，影响了学习。大家都很感激您！</p><p class="ql-block"> 您又是一名退伍老兵，每天维护上课秩序，处理事情又雷厉风行，不失军人作风，大家都很佩服您！</p><p class="ql-block"> 课余时您用您一口地道的东北口音幽默风趣的调节课间气氛，大家都很喜欢您！</p><p class="ql-block"> 班长，再谢谢您，您辛苦了！</p> <p class="ql-block">摄影：李世明 王怀忠 </p><p class="ql-block"> 宋玉信 李会玲</p><p class="ql-block"> 刘义辉 张学旺等</p><p class="ql-block">编辑：宋冀冬 王怀忠</p><p class="ql-block">初审：张双会</p><p class="ql-block">终审：袁淑红</p><p class="ql-block">日期：2024.7.15</p>