<p class="ql-block ql-indent-1">杨大卫，1983年出生，祖籍甘肃，北京大学文化人类学硕士，“感恩太极大学堂”创始人。</p><p class="ql-block ql-indent-1">15岁开始学拳，习练太极拳已二十余年，先后师从杨式太极拳扎西，陈式太极拳田秋信，陈式、吴式太极拳梅墨生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2007至2009年，获得北京市太极拳比赛三连冠，2009年获得第三届世界传统武术锦标赛太极拳和太极剑第一名，2012年获得全国首届武术运动大会杨式太极拳第一名。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">杨大卫杨氏太极拳85式动作口令</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">85 式杨式太极拳口令</b></p><p class="ql-block"><b>第一段</b></p><p class="ql-block">第1式预备式 </p><p class="ql-block">平行开立 与肩同宽 掌贴裤缝 自然下垂</p><p class="ql-block">第2式起势</p><p class="ql-block">两臂前举 边旋边举 与肩同高 与肩同宽</p><p class="ql-block">松肩沉肘 屈臂坐腕 下按胯旁</p><p class="ql-block">第3式揽雀尾</p><p class="ql-block">[左掤]右转外撇 合抱上步 弓转分掌</p><p class="ql-block">[右掤]左转翻掌 上步搭脉 弓转右掤 </p><p class="ql-block">微转翻掌 后坐左捋</p><p class="ql-block">[挤]翻掌搭腕 转弓前挤</p><p class="ql-block">[按]虎口分掌 后坐屈肘 弓步前按</p><p class="ql-block">腕与肩平</p><p class="ql-block">第4式单鞭 </p><p class="ql-block">压掌扣脚 转体运臂 勾手收脚 转体上步 弓步推掌</p><p class="ql-block">第5式提手上势</p><p class="ql-block">右转扣脚 松勾变掌 虚步合送 与肩同高</p><p class="ql-block">第6式白鹤亮翅 </p><p class="ql-block">左转下捋 改步翻掌 虎步挤靠</p><p class="ql-block">第7式左搂膝拗步 </p><p class="ql-block">1.转体摆臂2.曲肘上步3.转、弓、搂、推 </p><p class="ql-block">第8式 手挥琵琶 </p><p class="ql-block">1.压掌跟步 2.后坐对拉 3.虚步合送 </p><p class="ql-block">第9式左右搂膝拗步</p><p class="ql-block">左右左共三个</p><p class="ql-block">第10式手挥琵(同8式)</p><p class="ql-block">第11式左搂膝拗步(同7式)</p><p class="ql-block">第12式 搬拦捶</p><p class="ql-block">转体外撤 上步搭腕 上步搬拦 弓步前打</p><p class="ql-block">第13式 如封似闭</p><p class="ql-block">下抹穿掌 后坐分掌 弓步前按 </p><p class="ql-block">第14式 十字手</p><p class="ql-block">转体扣肢 额前分掌 合抱收脚 起身上架</p> <p class="ql-block"><b>第二段</b></p><p class="ql-block">第15式 抱虎归山</p><p class="ql-block">1.右转扣脚2.转体摆臂 3.曲肘上步4转弓搂推5.翻掌下捋 6.转体搭腕7.弓步前挤 8.虎口分掌9.后坐下引 10.弓步按掌</p><p class="ql-block">第16式 肘底看锤</p><p class="ql-block">1.左转平抹 2.右转翻掌3.上步反掌 4.跟步正掌5.虚步穿掌</p><p class="ql-block">第17式 左右倒撵猴</p><p class="ql-block">1.转体摆臂2.屈肘退步3.后坐推掌 </p><p class="ql-block">第18式 斜飞式 </p><p class="ql-block">1.转体收脚2.抱球上步3.弓步分掌 </p><p class="ql-block">第19式 提手上势</p><p class="ql-block">1.转体跟步2.后坐收掌3.虚步合送 </p><p class="ql-block">第20式 白鹤亮翅</p><p class="ql-block">转体下捋 改步翻掌 虚步挤靠 </p><p class="ql-block">第21式 左搂膝拗步 </p><p class="ql-block">转体摆臂 屈肘上步 转弓搂推 </p><p class="ql-block">第22式 海底针 </p><p class="ql-block">压掌跟步 后坐提腕转体下插 </p><p class="ql-block">第23式 扇通背 </p><p class="ql-block">上步护臂 弓步推架 </p><p class="ql-block">第24式 撇身捶 </p><p class="ql-block">转体扣脚 上架下压 转体上步 撇拳推掌 </p><p class="ql-block">第25式 进步搬拦捶 </p><p class="ql-block">翻掌绕拳 后坐下捋 上步搭腕 上步搬拦弓步打拳 </p><p class="ql-block">第26式上步揽雀尾</p><p class="ql-block">转体撇脚 上步搭脉 弓步左棚 翻掌后捋</p><p class="ql-block">翻掌搭腕 弓步前挤 虎口分掌 后坐下引 弓步前按 </p><p class="ql-block">第27式单鞭 </p><p class="ql-block">转体运臂 勾手收脚 转体上步 弓步推掌 </p><p class="ql-block">第28式云手 </p><p class="ql-block">扣脚松勾 云手收步 云手开步 云手收步 </p><p class="ql-block">云手开步 云手收步 </p><p class="ql-block">第29式 单鞭 </p><p class="ql-block">勾手收脚 转体上步 弓步推掌 </p> <p class="ql-block"><b>第三段</b></p><p class="ql-block">第30式 高探马 </p><p class="ql-block">后坐屈肘 虚步推掌 </p><p class="ql-block">第31式左右分脚</p><p class="ql-block">转体旋掌 上步抹掌 提膝合掌 分脚分掌 </p><p class="ql-block">落步抹掌提膝合掌分脚分掌</p><p class="ql-block">第32式 转身蹬脚 </p><p class="ql-block">转身合掌 蹬脚分掌 </p><p class="ql-block">第33式 左右搂膝拗步 </p><p class="ql-block">摆臂提腕屈肘落步转弓搂推 </p><p class="ql-block">左转撇脚 转体摆臂屈肘落步转弓搂推</p><p class="ql-block">第34式 进步栽捶 </p><p class="ql-block">右转外撇上步握拳弓步打拳 </p><p class="ql-block">第35式撇身捶 同前略 </p><p class="ql-block">第36式 搬拦捶 同前略 </p><p class="ql-block">第37式 右蹬脚 </p><p class="ql-block">左转外撇合抱提脚 蹬脚分掌 </p><p class="ql-block">第38式 左打虎式 </p><p class="ql-block">落脚摆掌 翻掌上步</p><p class="ql-block">反搂变拳弓步合拳 </p><p class="ql-block">第39式 右打虎式 </p><p class="ql-block">右转扣脚变掌 上步反搂变拳 弓步合拳 </p><p class="ql-block">第40式 回身右蹬脚 </p><p class="ql-block">左转滑脚合抱提脚蹬脚分掌 </p><p class="ql-block">第41式 双峰贯耳 </p><p class="ql-block">右转合掌落脚落掌弓步合拳 </p><p class="ql-block">第42式 左蹬脚 右转外撇落拳变掌合抱提脚蹬脚分掌 </p><p class="ql-block">第43式 转身右蹬脚</p><p class="ql-block">转身落脚合抱提脚蹬脚分掌</p><p class="ql-block">第44式 进步搬拦捶</p><p class="ql-block">落脚落掌 翻掌搭腕上步搬拦弓步打拳</p><p class="ql-block">第45式 如封似闭</p><p class="ql-block">第46式 十字手 同前略 </p> <p class="ql-block"><b>第四段</b></p><p class="ql-block">第47式 抱虎归山 </p><p class="ql-block">同前略 </p><p class="ql-block">第48式斜单鞭 </p><p class="ql-block">动作与前单鞭相同 唯方向正斜不同 </p><p class="ql-block">第49式 野马分鬃 </p><p class="ql-block">1.右分鬃 右转扣脚勾手变掌抱球上步 转弓分掌 </p><p class="ql-block">2.左分鬃 右转外撇抱球上步转弓分掌</p><p class="ql-block">3.右分鬃 左转外撇抱球上步转弓分掌</p><p class="ql-block">第50式揽雀尾 同前略 </p><p class="ql-block">第51式单鞭 同前略 </p><p class="ql-block">第52式玉女穿梭</p><p class="ql-block">[左穿梭]扣左脚勾变掌提右手提右脚落右手落左脚 提左手提左脚落左手落左脚弓左腿蹬右腿左掌架右掌推</p><p class="ql-block">[右穿梭]扣左脚两手合提右手提右脚落右手落右脚弓右腿蹬左腿右掌架左掌推</p><p class="ql-block">[左穿梭]微左转两手合提左手提左脚落左手落左脚弓左腿蹬右腿左掌架右掌推</p><p class="ql-block">[右穿梭]扣左脚两手合提右手提右脚落右手落右脚弓右腿蹬左腿 右掌架左掌推</p><p class="ql-block">注:四个穿梭落脚均45度斜方向并注意横出步</p><p class="ql-block">第53式一一第56式 同前略</p> <p class="ql-block"><b>第五段</b></p><p class="ql-block">第57式 下势按掌提腕撇脚下蹲 仆步穿掌 </p><p class="ql-block">第58式 金鸡独立</p><p class="ql-block">(一)左独立弓腿起身独立挑掌 </p><p class="ql-block">(二)右独立屈蹲后撤 独立挑掌</p><p class="ql-block">第59式一一第65式 同前略</p><p class="ql-block">第66式 转身白蛇吐信</p><p class="ql-block">除“右拳变掌向下撇”与撇身捶不同外，其余相同</p><p class="ql-block">第67式一一71同前</p> <p class="ql-block"><b>第六段</b></p><p class="ql-block">第72式高探马带穿掌</p><p class="ql-block">高探马与前相同</p><p class="ql-block">左穿掌上步落掌 弓步穿掌 屈肘翻掌</p><p class="ql-block">第73式 十字腿</p><p class="ql-block">左转扣脚 合抱提脚 蹬脚分掌</p><p class="ql-block">第74式 进步指档捶</p><p class="ql-block">落脚下蹲 翻掌变拳 上步搬拦 弓步搂打</p><p class="ql-block">第75-77式 同前</p><p class="ql-block">第78式上步七星</p><p class="ql-block">弓脚起身两手变拳虚步合打</p><p class="ql-block">第79式 退步跨虎</p><p class="ql-block">右转退步收脚变掌虚步分掌</p><p class="ql-block">第80式 转身摆莲</p><p class="ql-block">上架下按右转平扫下蹲提脚右摆左拍</p><p class="ql-block">第81式 弯弓射虎</p><p class="ql-block">翻掌左摆落脚下蹲反搂变拳弓步打拳</p><p class="ql-block">第83式一一第84式与前相同 略</p><p class="ql-block">第85式收势</p><p class="ql-block">翻掌分掌 松肩沉肘 屈臂坐腕 按至跨旁 旋掌收势</p>