暑期心理调适（家长篇）

二初心理教育

亲爱的家长朋友们：

随着假期的到来，孩子们的校园学习即将告一段落。有的家长或许会很担心：不知孩子考得怎么样？孩子会以怎样的姿态迎接下学期？我们的期待和孩子的理想能否都一一实现？

心理老师想与家长朋友们共同探讨这样一个话题：暑假来了，我们如何与孩子聊一聊学习、聊一聊成绩。

如果有一份职业，这份工作你至少要干12年，每天6点多起床到指定单位上班，预计下午6点下班，但实际情况是几乎每天都在单位加班到10点。上班过程中，不停的考核、不停的排名、不停的挨批评、不停的改返工，下班后，你还要带着未完成的工作回家继续加班到11点、12点。好不容易有了一个周末，还要到别的公司去兼职。最痛苦的是总被家人嫌弃工资少，而且他们还特别喜欢把你的工资拿去和别人的比较。看到了孩子的不易，你是不是应该对孩子一学期、一学年甚至是这么多年的坚持点赞呢！不管孩子成绩是否理想，都要给孩子一个大大的拥抱：这学期，他们从早起的煎熬、堆积的习题中坚持过来了。所以，心理老师给各位家长朋友们四点建议：

一、面对成绩，坦然接受

请看见孩子的成长，表达父母的支持、提供孩子需要的帮助。经历过无数场考试，我们的孩子最不缺乏的就是来自他人的批评和建议，最最需要的，是来自你的心理支持。他们的心理状态或多或少都需要调整或改善，比如敏感、脆弱、无助、低自我效能感、低自尊、焦虑、压力过大等等。如果孩子的成绩没有达到预期，可以与孩子一起分析原因：是学习方法需要改进，还是有其他原因影响学习导致上课不专注出现知识的漏洞？根据分析的原因，鼓励孩子针对性地采取改进措施。不要因为孩子的成绩没达到预期，就否定了孩子的一切。其实根据对孩子们了解的情况来看，绝大多数孩子是积极向上的，只是他们在学习上暂时遇到了困难，需要老师、家长的耐心地引导和帮助。

二、面对亲子关系，平等真诚交流

我们相信每位家长都是爱孩子的，但许多家长却不善于表达他们的爱，他们把爱转变成管教、训斥、责骂，将爱的作用仅限于“发号施令”，并随时冠以“为你好”的美名。通过对很多孩子的了解发现，他们很渴望家长能真正理解他们内心的需求，比如他们渴望家长能在繁忙的工作之余，一家人进行一次温馨的晚餐，或是他们考试失败时不再责备、唠叨，给他们一个温暖的拥抱，或是坚定的击掌表达鼓励。所以，尝试走进孩子的内心，理解他们的需求，与孩子如朋友般真诚地交流，亲子关系会得到很大的改善。大家可以尝试以下方法：

1.陪伴孩子成长。

最好的爱是陪伴，最好的教育也是陪伴。 请家长们抽出时间，放下手机，努力为孩子们提供高质量的亲子陪伴。家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨的家庭交流时光，例如一起做饭、打扫卫生、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，请多倾听孩子内心的想法，多用良言和行动关爱孩子的内心。

2.尊重接纳孩子

孩子虽是借你而来，却不属于你；你可以给他爱，却不可给他想法，因为他有自己的想法。孩子是一个独立的个体，请多给予孩子尊重与接纳。

具体来说，至少做到以下三个尊重:尊重孩子表达消极情绪的权利。感受没有对错之分，当孩子说学习苦和累的时候，甚至说不想学习，其实他都在表达感受，而不是他在做决定。这时，孩子希望父母理解自己的感受、难处，理解自己为什么会这么想，只有自已情绪被理解了，才不会被情绪所困，孩子才能启动理性思维去思考如何应对学习上的困难。

尊重孩子的私人空间。孩子心理的独立是从宣布自已空间的主权开始的。

尊重孩子的隐私，不随意进入孩子的 QQ、日记等，进入孩子的房间要敲门。

3.真诚平等的沟通

和孩子建立良好的亲子关系，在和孩子说话时，一定要用关心的眼神注视着孩子，随时注意孩子的表情、行为，以适时给予辅导与协助，这也能让孩子有更多被重视的感觉。可以耐心倾听孩子的心声，了解他们的内心世界。说话的内容要具体，而且是说现在的事，否则孩子提不起足够的兴趣来交流。不要老是用责备的语气，多使用温柔、建议的语气，例如“不然，你说说看……”“妈妈很想听听你的想法”，这样一来沟通的气氛才会好，孩子也更愿意说出自己的心事。

面对困难，寻求帮助

在孩子成长的过程中，会经历各种各样的挫折。如果我们不能及时地给予调适，这些心理困惑或心理问题就会给孩子的学习、生活带来极大的影响。因此，作为家长务必提高风险意识，必须注意孩子心理的变化，及时进行正面疏导。要本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。以下这些专业援助热线可以帮助我们。

亲爱的家长，让孩子健康快乐的成长是我们教育人和每一位家长的共同心愿。为了我们的共同心愿，让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！