<p class="ql-block">[庆祝][庆祝]恭喜廖祥凤老师开启健康之旅</p><p class="ql-block">姓名: 廖祥凤</p><p class="ql-block">性别:男</p><p class="ql-block">年龄：58</p><p class="ql-block">身体年龄：60</p><p class="ql-block">身高：164 </p><p class="ql-block">标准体重：</p><p class="ql-block">59Kg</p><p class="ql-block">实际体重：70kg</p><p class="ql-block">超重：11kg</p><p class="ql-block">身体脂肪：29.1%</p><p class="ql-block">内脏脂肪：15</p><p class="ql-block">BM I:25.7</p><p class="ql-block">基础代谢:1543</p><p class="ql-block">血压:124/80</p><p class="ql-block">血糖:5.6</p><p class="ql-block">腰围：2尺9</p><p class="ql-block">臀围：2尺9</p><p class="ql-block">病史:肠道息肉手术</p><p class="ql-block">平日用药情况:中药调理</p><p class="ql-block">有没有脏器切除手术：无</p><p class="ql-block">调理目的：减脂减体重。</p><p class="ql-block">开始执行日期:5月17日</p><p class="ql-block">第一周前三天蛋白日（5.17-5.19）后四天常规（5.20-5.23）</p><p class="ql-block">1、5月17日体重69公斤，蛋白日</p><p class="ql-block">2、5月18日体重68.7公斤，减脂0.6斤，蛋白日</p><p class="ql-block">3、5月19日体重69.1公斤，增重0.8斤，蛋白日</p><p class="ql-block">4、5月20日体重68.85公斤，减脂0.5斤，总减脂0.3斤，燃脂2加，血压112／82。常规日，症状，晚上肚子雷声大作，不是饿，是翻江倒海的感觉。早上拉稀。（益生菌一天六袋，配合灵芝黑茶）</p><p class="ql-block">5：5月21日体重68.75公斤，减脂0.2斤，总减脂0.5斤，燃脂1+，血压124/81，常规日（早餐水果减半）</p><p class="ql-block">6：5月22日体重68.7公斤，减脂0.1斤，总减脂0.6斤，燃脂1+，血压115/78，心跳106，常规日，（晚餐只吃蛋白和餐包）</p><p class="ql-block">7：5月23日体重67.85公斤，减脂1.7斤，总减脂2.3斤，燃脂1+，血压124/81，心跳117，常规日</p><p class="ql-block">第二周</p><p class="ql-block">1：5月24日体重67.35公斤，减脂1斤，总减脂3.3斤，燃脂1+，血压123/74，蛋白日</p><p class="ql-block">2：5月25日体重67公斤，减脂0.7斤，总减脂4斤，燃脂2+，血压97/71，心率125，常规日</p><p class="ql-block">3：5月26日体重66.7公斤，减脂0.6斤，总减脂4.6斤，燃脂2+，血压112/73，心率105，常规日（早餐水果减半）</p><p class="ql-block">4：5月27日体重66.6公斤，减脂0.2斤，总减脂4.8斤，燃脂2+，血压107/74，心率107，常规日（晚餐只吃蛋白和餐包）</p><p class="ql-block">5：5月28日体重67.35公斤，增重1.5斤，总减脂3.3斤，燃脂3+，血压109/77，心率102，常规日（太累了，晚餐只吃蛋白和餐包）</p><p class="ql-block">6：5月29日体重67.6公斤，增重0.5斤，总减脂3斤，燃脂2+，血压106/72，心率87，蛋白日（在外面吃，吃多了晚餐只吃蛋白和餐包）</p><p class="ql-block">7：5月30日体重67.2公斤，减脂0.8斤，总减脂3.8斤，常规日</p><p class="ql-block">第三周</p><p class="ql-block">1：5月31日体重65.7公斤，减脂3斤，总减脂6.8斤，蛋白日</p><p class="ql-block">2：6月1日没报数据，常规日</p><p class="ql-block">3：6月2日体重65.75公斤，总减脂6.7斤，燃脂2+，血压108/70，心率90，常规日（晚餐只吃蛋白和餐包）</p><p class="ql-block">4：6月3日体重65.9公斤，增重0.5斤，总减脂6.4斤，燃脂3+，血压96/71，心率101常规日（没排便）</p><p class="ql-block">5：6月4日体重65.95公斤，增重0.1斤，总减脂6.3斤，燃脂3+，血压110/70，心率98，常规日（晚餐只吃蛋白和餐包）</p><p class="ql-block">6：6月5日体重65.85公斤减脂0.2斤（餐包不足），总减脂6.5斤，燃脂3+，蛋白日</p><p class="ql-block">7：6月6日体重65.5公斤，减脂0.7斤，总减脂7.2斤，血压113/75，心率88，常规日</p><p class="ql-block">第四周</p><p class="ql-block">1：6月7日体重65.25公斤，减脂0.5斤，燃脂3+，总减脂7.7斤，血压122/67，心率91，蛋白日</p><p class="ql-block">2：6月8日体重65.05公斤，减脂0.4斤，总减脂8.1斤，燃脂3+，血压133/77（熬夜）常规日</p><p class="ql-block">3：6月9日体重64.4公斤，减脂1.3斤，总减脂9.4斤，燃脂2+，（饮水量不足）血压124/78，心率90，常规日</p><p class="ql-block">4：6月10日体重64.85公斤，增重0.9斤，总减脂8.5斤，燃脂2+，血压113/65，常规日（晚餐只吃蛋白和餐包）</p><p class="ql-block">5：6月11日体重64.4公斤，减脂0.9斤，总减脂9.4斤，燃脂1+，血压107/70，常规日（早餐水果减掉）</p><p class="ql-block">6：6月12日体重63.95公斤，减脂0.5斤，总减脂10.3斤，燃脂1+，血压110/67，常规日（早餐水果减掉）</p><p class="ql-block">7：6月13日体重63.6公斤，减脂0.7斤，总减脂11斤，血压137/76，常规日</p><p class="ql-block">巩固期第一周</p><p class="ql-block">1：6月14日体重63.4公斤，减脂0.4斤，总减脂11.4斤，血压蛋113/75，蛋白日</p><p class="ql-block">2：6月15日没报数据，坐诊没称巩固期第一阶段</p><p class="ql-block">3：6月16日体重62.65公斤，总减脂12.9斤，血压108/73，巩固期第一阶段</p><p class="ql-block">4：6月17日体重62.6公斤，减脂0.1斤，总减脂13斤，巩固期第二阶段</p><p class="ql-block">5 ：6月18日体重62.75公斤，增重0.3斤，总减脂12.7斤，血压99/73巩固期第二阶段（晚餐只吃一份蛋白和餐包）</p><p class="ql-block">6：6月19日体重62.55公斤，减脂0.4斤，总减脂13.1斤，巩固期第二阶段</p><p class="ql-block">7：6月20日体重61.9公斤，减脂1.3斤，总减脂14.4斤，血压106/72，巩固期第二阶段</p><p class="ql-block">巩固期第二周</p><p class="ql-block">1：6月21日体重61.6公斤，减脂0.6斤，总减脂15斤，血压100/70，蛋白日</p><p class="ql-block">2：6月22日没报数据，巩固期第三阶段</p><p class="ql-block">3：6月23日体重61.55公斤，总减脂15.1斤，血压98/73，巩固期第三阶段</p><p class="ql-block">4：6月24日体重61.65公斤，增重0.2斤，总减脂15.1斤，血压109/76，巩固期第三阶段</p><p class="ql-block">5：6月25日体重61.5公斤，总减脂15.2斤，巩固期第三阶段（晚餐只吃蛋白和餐包）</p><p class="ql-block">6：6月26日体重61.55公斤，增重0.1斤，总减脂15.1斤，血压97/65，巩固期第三阶段</p><p class="ql-block">7：6月27日体重61.55公斤，总减脂15.1斤，血压101/68，巩固期第三阶段</p><p class="ql-block">[太阳]6月28—30蛋白日</p><p class="ql-block">6月28日体重61.9公斤，增重0.7斤，总减脂14.4斤，蛋白日</p><p class="ql-block">6月29日没报数据</p><p class="ql-block">6月30日体重61公斤，总减脂16斤，BMI：22.4，身体脂肪率：22.1，内脏脂肪：8，身体年龄：48，腰围2尺8，臀围2尺6</p><p class="ql-block">👑一个调理期体重从70公斤，减到62公斤，减脂16斤</p>