冰山理论

媛芝爱生活

什么是冰山理论？所谓的冰山理论，它把我们每个人，就比作是一座漂浮在水上的巨大冰山，我们能看见的，只是露在水面的那个20%，也就是我们每个人的外在行为，但是还有80%，它是沉在水里面更深处的，更不为人知的，也就是我们自己的内心世界，通俗的理解就是我们所说的，意识和潜意识，我们每个人其实都是有两个我，一个叫做自我，就是大脑能够控制的意识，一个叫做本我，也就是我们常说的，住在我们内心的那个小孩，这个才是真正能控制你情绪左右你人生的那一部分。

以上理论，他把人从外到内分成了六个层次

第一个层叫做行为，也就是我们能够看见的，或者说我们表现出来的一些动作和外在行为。

第二层叫做情绪或者感受，你是因为什么样的情绪让你去做这件事情的，是开心啊，难过呀，还是愤怒啊，恐惧呀，焦虑迷茫还是羞耻等等这些。

第三层就是观点和信念，也就是你这个人的内在信念系统，你可以理解为一个人的三观，或者是认知。

第四层叫做期待，也就是说你想要的东西，你希望得到的东西，这里的期待，它包含了三个方面，一个是我们对自己的期待，还有一个是我们对他人的期待，还有一个，是他人对我们自己的期待。

第五层，渴望，渴望实现自我价值，渴望被尊重啊，被爱、被接纳，被认可，被理解等等。

第六层叫做自我，也就是你整个人的自我评价系统的核心，你的内心是如何对待你自己的，也就是你最本我的样子。