杨式太极拳要诀

左邻右舍

杨式拳九个要诀中的十八在诀:

棚在两臂，捋在掌中，

挤在手背，按在腰攻，

采在十指，挒在两肱，

肘在曲使，靠在肩胸，

进在云手，退在转肱，

顾在三前，盼在七星，

定在有隙，中在得横，

滞在双重，通在单轻，

虚在当守，实在必冲。