<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 颈椎特性:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">颈椎，指颈椎骨，位于头以下 、胸椎以上的部位 。位于脊柱颈段，共7块，围绕在精髓及其脊膜的四周 。椎间盘和韧带相连，形成前凸的生理弯曲。</span></p> <p class="ql-block"> 颈椎的特点是椎体较小， 呈椭圆形 ，横突上有横突孔， 椎动脉和椎静脉有此孔通过 ，棘突短而分叉， 上下关节突的关节近似水平位 ，是颈部能灵活运动。相邻椎骨上下切迹围成椎间孔 ，有脊神经和血管通过。 颈椎共七块 ，观察椎孔和横突孔 ，其中在第七颈椎处椎孔 和横突孔最小 。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 颈椎不仅支撑头的重量，还有很大的活动范围 ，随着年龄的增长， 下段颈椎容易发生退化性改变 ，主要表现椎间盘变薄， 椎骨间隙变窄， 使锥间孔变小。 同时椎骨边缘易长骨刺 ，压迫脊神经的根部，形成颈椎病 ！</p> <p class="ql-block"> 颈椎周围肌肉大体分为两大部分: 颈前部肌群和颈后部肌群 ，颈椎周围肌肉构成颈椎动力平衡系统。 损伤的早期可出现渗出、 出血、 肌纤维断裂 、五羟色胺等致痛物质释放， 刺激肌肉疼痛受体 ，并刺激肌肉本身发生阵发性收缩痉挛， 产生相应骨骼位移 。损伤后常引起肌肉组织肿胀 、僵硬 ，产生压力也足以刺激疼痛受体。损伤引起的出血或淤血可能吸收不完全， 时间长了形成粘连或疤痕， 这样把细小神经埋在里面 ，同时也限制了关节活动 ，若局部活动增加就会刺激这些神经引起颈项疼痛 、颈部僵硬 。</p> <p class="ql-block"> 脊髓是位于椎管内的一条呈前后稍扁的圆柱体 ，是人体中枢神经系统的一部分。</p><p class="ql-block"> 从脊髓发出31对其神经， 其中颈神经8对, 胸神经12对,腰神经5对, 骶神经5对,尾神经1对。 每一对脊神经由前根和后根在椎间孔处合成。 分别负责对应区位的运动。 毫不夸张的讲， 脊髓控制了人体绝大部分的躯体运动。 </p> <p class="ql-block"> 脊髓就像一条河流 ，从身体的颈椎一直经过胸椎、 腰椎、 骶椎。而脊柱处于这条河的上游。</p><p class="ql-block"> 如果颈部出现了问题 （压迫脊髓)， 那么下游的脊髓神经可能失去作用， 脊髓损伤往往导致损伤节段以下的肢体瘫痪、 大小便失禁及性功能障碍！</p> <p class="ql-block"> 一部简单的颈椎放松操推荐给大家。</p><p class="ql-block"> 强调一下 ，颈部保健操<span style="color:rgb(57, 181, 74);">只适合健康人群或者只是有颈椎疲劳的人群做，</span> 如果在做操的过程<span style="color:rgb(57, 181, 74);">有任何头晕 、颈部不舒服的症状， 必须马上停止 ，及时检查、就医 。</span></p> <p class="ql-block">颈部保健:在颈椎的问题上，预防的难度远远小于治愈的难度 ，对于颈椎来说 ，日常保养是为最为有效的。</p><p class="ql-block">1、保持正确的姿势 。</p> <p class="ql-block">2、手机的正确姿势。</p> <p class="ql-block">3、建议成年人枕头的高度在8~10cm之间 ，选择中间低两边高， 材质透气， 软硬适中的枕头比较好。 枕头一定要垫在脖子处 ，不能垫到肩膀 ，更不能只垫到后脑勺的一半。 </p> <p class="ql-block">4、注意颈部保暖， 改善局部血液循环。 即便炎热夏日，也不要让空调直吹颈部，适当热敷，使用热毛巾 、暖水袋或者古元坊精华液敷至颈部 ，扩张血管、 改善局部血液循环 ！</p> <p class="ql-block">5、出现颈部疼痛，肌肉僵硬等问题及时找专业医生诊疗，早期干预解决问题！</p> <p class="ql-block">6、颈椎是长期保养的过程。</p> <p class="ql-block">焦作市第四人民医院烈士街院区三楼外二科全体工作人员请大家保护好您的颈椎！</p><p class="ql-block"> </p>